rekreasjon

Gå en tur om dagen: Å gå kan forbedre hjernefunksjonen din

I den moderne verden, hvor vi daglig står overfor en lang rekke utfordringer, er det viktig at hjernefunksjonene våre forblir i best mulig stand. Derfor prøver eksperter å finne ut hvilke aktiviteter som har best effekt på hjernen vår. Og ifølge nyere forskning kan daglig gange forbedre hjernefunksjonen din.

Les mer

Rekreasjon

Gå: Hva skjer hvis du går minst 15 minutter hver dag?

Med livets høye tempo er det noen ganger vanskelig å finne tid til fysisk aktivitet, men eksperter understreker mer og mer hvor viktig det er. Du må ikke glemme at enhver form for rekreasjon teller og at selv 15 minutters gange om dagen kan gjøre mye for helsen din. Men hva skjer hvis vi går hver dag og når er den beste tiden å ta en tur?

Les mer

personlig vekst

3 måter å meditere mens du går

Turgåing er en fin måte å ta vare på helsen og kondisjonen din uten overdreven tretthet. Samtidig lar det oss også tilbringe tid i vårt eget selskap, nyte den friske luften og tenke på hvordan vi kan løse situasjoner som ligger vårt hjerte nært.

Les mer

Rekreasjon

Sykle til jobben: 10 grunner til at sykling er det beste valget

Hvis du bestemmer deg for hvordan du skal gjøre mye for kroppen din på en enkel måte som ikke tar for mye av tiden din, er sykling et utmerket valg. Du kan enkelt inkludere det i din daglige rutine ved å sykle i stedet for å sette deg inn i bilen om morgenen. Her er 10 grunner til å velge sykling.

Les mer

Rekreasjon

Hvordan velge den perfekte kondisjonstreningen for deg?

Når vi bestemmer oss for å starte med rekreasjon, starter vi vanligvis med kondisjonstrening, fordi de er de enkleste og ikke krever mye utstyr. Det finnes imidlertid forskjellige typer cardio, og hvis du er nybegynner, er du kanskje ikke sikker på hvilken du skal velge. Hvis du er interessert i hvordan du velger riktig kondisjonstrening for dine behov og ønsker, fortsett å lese.

Les mer

Rekreasjon

8 måter å overvinne unnskyldninger og vekke din indre atlet

Jeg er sikker på at vi alle kjenner følelsen av å alltid finne en unnskyldning for hvorfor vi ikke har startet noe. Men når det kommer til fysisk aktivitet, kan det være enda flere av disse unnskyldningene. Derfor er det viktig å overvinne denne følelsen og vekke sportsentusiasten innenfor. Du kan definitivt gjøre dette med de åtte trinnene nedenfor.

Les mer

Sykling

Sykling: selv 20 minutter om dagen er nok til å merke endringer i kroppen din

Sykling er synonymt med avslapning og vitalitet. Den viktigste fordelen med sykling er at aktiviteten er tilgjengelig for et bredt spekter av mennesker, siden det ikke er begrensninger for alder, kjønn eller sosial status. For noen er sykkel et middel for rekreasjon, for andre et transportmiddel, eller begge deler.

Les mer

Rekreasjon

Fitness Challenge: Hvordan starte og holde seg til en treningsrutine

Du har sikkert lett etter nettbasert trening og øvelser mange ganger for å endre vanene dine og begynne å bevege deg aktivt. Akkurat når du fant det rette programmet, mistet du viljen og motivasjonen. I de følgende linjene avslører vi tips til hvordan du kan ta de første skrittene mot et mer aktivt og fornøyd liv.

Les mer

Rekreasjon

Treningsmyter: hvilke er sanne og hvilke er ikke?

Å gå ned i vekt og miste fett er utfordrende nok uten alle mytene og feilinformasjonen som kompliserer prosessen. Treningsindustrien har alltid vært et arnested for myter og moter, ettersom folk som ønsker å gå ned i vekt og forvandle kroppen sin, jakter på raske løsninger og feilaktige tilnærminger. Men konsekvensene av feil eller uinformerte råd kan være ødeleggende for din helse, motivasjon og suksess for vekttap.

Les mer

Rekreasjon

Fitnessteknikken "12-3-30" har gjort verden gal. Virker det?

Tredemøllen – eller som mange kaller den tredemøllerutinen – har vanligvis ikke mange følgere. Men takket være den nylige virale trenden til TikTok, får dette treningsverktøyet mer og mer oppmerksomhet fra folk, spesielt de som bruker TikTok-appen.

Les mer

Sunn mat

7 vaner for sunne og vitale mennesker: du vil gjøre kroppen din en stor tjeneste med dette

Ved å følge noen få enkle regler vil du gjøre livet ditt mye bedre og sunnere. Mer bevegelse, mindre rikelig mat, inntak av vitaminer og mineraler, mindre stress og mer hvile er enkle ting som fungerer for helsen din. For alle som ønsker å ta minst det første steget i riktig retning, har vi utarbeidet noen enkle tips for et sunnere liv som ikke vil kreve for mye innsats fra deg.

Les mer

applikasjoner

Any Distance-app: gjør treningsøktene dine til vakre Instagram-historier

Med Any Distance-appen vil du endelig kunne dele fremgangen din på Instagram-historier på en veldig estetisk måte.

Les mer

1 2 3 4 5

Søk

Velg et språk

Med deg siden 2004