Kvalitetssøvn er gull verdt. Tilsynelatende kan det også redde livet ditt. En fersk studie fant at nesten 10% av for tidlig død kan tilskrives mangel på søvn. Fire viktige tips for bedre søvnkvalitet!
sove
Når du ligger i sengen og ikke klarer å sovne, er det kanskje på tide å prøve dette 5-minutters ritualet som kan gjøre underverker på søvnen din.
Aldring er en uunngåelig del av livet, men vi ønsker alle at denne prosessen skal skje så skånsomt og grasiøst som mulig. Visse vaner vi gjør om natten kan faktisk fremskynde aldringsprosessen. La oss ta en titt på fem slike vaner og hvordan vi kan unngå dem. Dette er tingene som fremskynder aldring mens du sover!
Hva var siste gang du hadde en god natts søvn? En god natts søvn har blitt en luksus som unngår mange av oss. Med den konstante kjas og mas, sammen med en endeløs strøm av tanker og bekymringer, kan det være en utfordring å slappe av og drive avgårde inn i sqanj-landet. I denne artikkelen avslører vi for deg hvordan du kan lage en beroligende leggetid som hjelper deg med å sove godt og av god kvalitet.
Ah, sommer! Lange dager fulle av sol, kvelder tilbrakt utendørs og lette klær som vi bærer som en annen hud. Alt dette er sommerens magi som vi alle elsker. Men når vi legger oss om kvelden, begynner kampen. En kamp med varme som ser ut til å være kommet for å bli. Og nei, å sove uten klær foran en fan er ikke den beste løsningen. Her er syv tips som hjelper deg å slå varmen og drive avgårde til en svettefri drøm. Så – hvordan kjøler vi ned naturlig for bedre søvn?!
God søvn er avgjørende for vår velvære og helse. Men hva skal vi gjøre når vi kaster og snur oss om kvelden i stedet for å sovne rolig? Hvis du har problemer med å sove, anbefaler eksperter at du prøver spesielle sovedrikker før du legger deg, som kan hjelpe deg med å oppnå dyp og uavbrutt søvn.
Hvordan påvirker fargen på sengetøy søvnkvaliteten og hvorfor bør du unngå hvitt sengetøy?
Aldring er en uunngåelig prosess som vi alle står overfor. Likevel streber hver av oss etter å gjøre denne reisen så elegant og naturlig som mulig. Mye av denne innsatsen er fokusert på hudpleie, kvalitetssøvn og bruk av førsteklasses hudpleieprodukter. Imidlertid kan søvnen vår eller hudpleieproduktene vi velger uten å vite det sette fart på ting aldringsprosess.
I dagens raske tempo, hvor tiden ser ut til å gli mellom fingrene våre, er det en virkelig utfordring å finne et øyeblikk med ro og avslapning. Vi ofrer ofte søvnen vår for å imøtekomme krevende tidsplaner og endeløse gjøremålslister. Og når vi endelig får hvile, er det ingen måte vi kan roe tankene våre. Hvordan sovne raskere?
Hvorfor skal det være skadelig å sove i undertøy? Hvordan kan dette påvirke helsen vår? Er det noen fordeler med å sove uten undertøy?
Er du interessert i det ultimate søvntrikset - polyfasisk søvn? Gjennom årene med forskning har jeg kommet over mange teknikker og ideer for å forbedre søvnkvaliteten. Et slikt banebrytende konsept er polyfasisk søvn – et revolusjonerende søvnmønster som kan endre livet ditt.
Oppdag en soveromsplante som forbedrer søvnen din og renser luften på soverommet! Glem snorking og nyt den friske luften.