Selv om vi så vidt har gått inn i våren, er det mange som allerede teller ned dagene til sommeren. I mars, for andre år på rad, startet den unike Millenium Izziv-kampanjen i BTC City Ljubljana. De fire utfordrerne bruker tre måneder under kyndig veiledning av de fire trenerne ved Millenium Sports Center og Fitness Clinic i Atlantis for å forberede seg på en aktiv inngang til sommeren. Parallelt med programmet arrangeres det ukentlig et premiespill «Beat the Challenger».
trening
Treningstrender har endret seg over tid, akkurat som mote, akkurat som biler, akkurat som teknologi. Noen var endagsfluer, andre er fortsatt med oss i dag. Treningstrender er et speil av tiden og gjenspeiler ofte gjeldende skjønnhetsstandarder. Men vi vet at de endret seg drastisk over tid. Vi presenterer de mest populære treningstrendene for kvinner i historien. Å, hva kvinner var villige til å gjøre for den perfekte figuren.
Nå og da ser vi oss i speilet og forteller oss selv at det er på tide å trene. Vi vil finne tid til å trene for magemuskler, for sterke armer og ben skal vi forme lårene våre. Og det på mandag! Fordi vi vet at du må begynne et sted, har vi nettopp satt sammen noen tips og hint for å starte din magiske transformasjon. Husk: øk belastningen sakte og gradvis!
Vil du vite hvordan Victoria's Secret-undertøysmodeller oppnår sin perfekte figur? Trener Heather Dorak, som hjalp Victoria's Angel Alessandra Ambrosio med å komme i form på ettermiddagen, avslører en 20-minutters øvelse som vil gi deg en catwalk-verdig og misunnelsesverdig kropp.
Ljubljanski pilates studio Kora ima individualni pristop k vodenju posameznika. Edinstvene vadbe so prilagojene željam in fizičnim zmožnostim sodelujočih ter potekajo v intimnem vzdušju, kamor se boste vedno radi vračali.
Sportsmerket Nike laget en video for #betterforit-kampanjen, som er en stor oppmuntring for alle kvinner som tviler på evnene deres under sport.
Srečujemo se z dejstvom, da je vsaka naslednja generacija mladih telesno manj aktivna in motorično spretna. Ker Sola nagovarja mlade v letih, ko formirajo svojo socialno identiteto, v tem procesu pa sta gibanje in druženje še posebej pomembni komponenti, želijo mlade spodbuditi k aktivnemu preživljanju prostega časa in jim sporočiti, da se lahko gibajo kjer koli in kadar koli.
Na trgu se vse bolj uveljavlja nova oblika vadbe Nirvana Fitness™, ki združuje elemente pilatesa in joge, največji poudarek pa daje prav dihanju. Vse to ob ritmični glasbi in v prijetnem ambientu.
Er du interessert i hvordan kvinners trening har endret seg de siste 100 årene? Da er Benenden Healths 100-sekunders retrospektive video '100 years of fitness' perfekt for deg. Fra grasiøs tøying, fordi det var upassende for en kvinne å svette på begynnelsen av 1900-tallet, til dagens energiske og svettefylte vrikk.
Hva slags trening gjør du? Foretrekker du individuelle eller gruppeøvelser? Hvis du liker å holde deg i form og i tillegg til å forme kroppen din, også ta vare på helsen og god kondisjon, har vi utarbeidet en liste over de 10 mest innovative treningssentrene og treningsøktene i USA.
Motivasjonen for rekreasjon er mye vanskeligere å finne i disse kalde og grå dagene, det er sant. Og mens arbeidsdagene våre ender nesten i fullstendig mørke på grunn av kortere dager og lengre netter, kaster vi oftere pistolen i kornet. Men for at vi ikke bare skal tenke på rekreasjon i tette treningssentre, presenterte vi i artikkelen alle fordelene med vintertrening utendørs, og som en bonus satte vi sammen en spilleliste for rekreasjon som vil varme oss opp.
Tilstrekkelig ernæring og tilstrekkelig hydrering er to nøkkelfaktorer som bidrar til optimale resultater av treningen vår. Derfor må vi på veien mot ønsket idrettsmål sørge for at vi spiser mat som dekker kroppens behov før og etter trening.