Slik vi ser ut er ofte årsaken til vår manglende selvtillit og følelsen av at vi ikke er gode nok. Hver dag blir vi bombardert med perfekte bilder på sosiale medier og annonser for slankeprodukter, så det er vanskelig å se seg i speilet uten å se etter hva som feiler oss. Imidlertid vil livet ditt bli mye bedre og enklere hvis du aksepterer deg selv akkurat som du er. Her er 6 tips som vil hjelpe deg med dette.
vekttap
Hvorfor går vi ikke ned i vekt? Hvis du noen gang har opplevd dette, så vet du hvor frustrerende det er når, etter en uke med diett og trening, tallet på skalaen ikke rykker ned, men blir stående på samme sted, eller viser til og med en kilo mer.
På grunn av påvirkning fra teknologi og sosiale medier lever vi i et samfunn der alt er rettet mot umiddelbar tilfredsstillelse. Når du går ned i vekt, kan dette være problematisk fordi du må være tålmodig for å oppnå bærekraftig og sunt vekttap. Her er 5 måter å hjelpe deg med å bli mer tålmodig og utholdende når det gjelder å gå ned i vekt og forme kroppen din.
Sommeren er over, og vi kan komme tilbake på sporet med sunn mat og trening. Det er selvfølgelig ikke alle av oss som har tid til lang og intens trening, så vi presenterer noen øvelser som vil forbrenne overflødig fett og gjøre deg i form. Dette er de 3 mest effektive knebøyøvelsene.
Alt du trenger å gjøre er å inkludere disse 5 reglene i din daglige rutine. Det handler ikke om å gi opp mat, men 5 mirakuløse regler om at hvis du holder deg til dem, kan du gå ned opptil 3 kilo på en uke!
I en verden av retusjerte bilder og reklame for vektreduksjonshjelpemidler som er over oss ved hver sving, virker det å være fornøyd med kroppen din som en uoppnåelig drøm. Men det trenger ikke være sånn. Her er syv måter du kan snu negative tanker om kroppen din.
Det er vitenskapelige årsaker til at menn og kvinner begynner å få fett rundt midjen når de går inn i middelalderen, og hvorfor det blir stadig vanskeligere for dem å opprettholde en slank figur og gå ned i vekt.
Når du bestemmer deg for å føle deg best i din egen hud, er det første du vil gjøre å endre kostholdet ditt, trene og ta hensyn til skalaen din.
Hver av oss kjenner noen som synes at karbohydrater er dårlige, at de er fetende, eller at frossen frukt er verre enn fersk... Tenk om igjen, og nedenfor vil vi avsløre fakta bak disse vanlige mytene.
Kjøleskapet kan være din venn hvis du vet hva du kan spise om kvelden slik at det ikke vises i kilo. Men for å unngå følelsen av overspising og mulige mageproblemer, er det viktig å velge med omhu hva du skal spise om kvelden. Hvis du ikke kan motstå å se i kjøleskapet før du legger deg, er her noen retter anbefalt av eksperter som du kan spise uten dårlig samvittighet. Det er imidlertid viktig å spise middag omtrent tre timer før du legger deg og ikke overdrive mengden av måltidet.
Hvorfor er morgenritualer så viktige? Hvordan du starter morgenen avgjør ofte hvordan resten av dagen vil bli. Uansett hvor hardt du prøver å gå ned i vekt, kan visse morgenvaner bidra til vektøkning og dermed hindre vekttapsprosessen i stedet for å fremskynde den.
Sykling er synonymt med avslapning og vitalitet. Den viktigste fordelen med sykling er at aktiviteten er tilgjengelig for et bredt spekter av mennesker, siden det ikke er begrensninger for alder, kjønn eller sosial status. For noen er sykkel et middel for rekreasjon, for andre et transportmiddel, eller begge deler.











