Når de eneste ordene som er igjen i forholdet ditt er god dag, godt løp og nei (eller de til og med forsvinner), er det på tide å akseptere at forholdet ditt ikke lenger har en felles vei. Kom du endelig til et vippepunkt hvor du innså at det ikke kan fortsette slik? Kjenner du deg ikke lenger igjen og vet ikke hvem du har blitt?
Hvis kommunikasjonen i ekteskapet ditt har forsvunnet, vil kroppen din føle denne misnøyen og uttrykke den på forskjellige måter. Stresshormoner kan forårsake mange helseproblemer, og risikoen for depresjon øker også. Vet du ikke hva du skal gjøre eller hvor du skal begynne for å komme deg ut av den onde sirkelen? Hvis du visste at forholdet kunne reddes, ville du reddet det, selv om du ikke vet hvordan?
Spør deg selv:
1. Hvordan påvirker forholdet ditt helsen din?
Opprørt mage, mangel på matlyst, migrene, angst og søvnløshet er ikke bare en tilfeldighet. Det er en sammenheng mellom et dårlig forhold og helse. Hvis kommunikasjonen har blitt dårligere i ekteskapet ditt, vil kroppen din registrere denne misnøyen. Du vil ha økt risiko for depresjon, og stresshormoner kan forårsake en rekke helseproblemer.
2. Hvorfor er du ulykkelig?
Dette er ikke alltid et enkelt spørsmål å svare på, siden det krever at du møter følelsene dine og identifiserer, navngir og føler dem. Noen ganger må denne prosessen gjøres med hjelp av en profesjonell.
3. Vet partneren din hvorfor du er ulykkelig?
For å forstå hvorfor du er ulykkelig, må du jobbe med deg selv, når du aksepterer dine mangler, vil det være lettere å forstå partneren din og hans reaksjoner. Du kan ikke bare forvente at han leser tankene dine.
Spør deg selv hvorfor du er trist og ulykkelig? Foto: Klara Kulikova / Unsplash4. Er partneren din også misfornøyd?
Hvis du har vært i et ulykkelig forhold i årevis, er det en god sjanse for at partneren din har det på samme måte. Hvis du vil løse det, bry deg om partnerens følelser på samme måte som dine egne. Er du glad og fornøyd, blir han det også.
5. Har du barn som bor hos deg?
Følelser påvirker både din ektefelle og dine barn. Hvis du lurer på om det er verdt å redde det du har, et langsiktig forhold, må du aldri glemme barna. Barn er en kraftig faktor som du må vurdere, uansett hva (innenfor grensene for normale forhold).
6. Har du prøvd å endre deg?
Ingenting i livet ditt vil endre seg før du endrer deg selv. Dette betyr ikke at du er årsaken til misnøye i forholdet. Det betyr ganske enkelt at livet ditt og oppfatningen av lykke ikke vil endre seg før du forandrer deg.
7. Hva vil du egentlig?
Hvis du har vært i et ulykkelig forhold i årevis, kan det hende du har mistet all følelsen av hva du vil. Kanskje drømmene dine har mistet lidenskapen. Kanskje du ikke vet hva ordene å være lykkelig betyr lenger.
