Hvis vi har følelsen av at vi er slitne og forvirret etter kontakt med noen og vi ikke kan fastslå nøyaktig hvorfor, har vi sannsynligvis å gjøre med en følelsesmessig manipulator. Slike mennesker er rundt oss og venter på å få sin neste dose følelse av makt og kontroll. I artikkelen avslører vi hva den typiske oppførselen til en emosjonell manipulator er, og hva er de seks typiske oppførselsmønstrene hans i et forhold som kan få oss til å føle at noe er galt med oss.
1. Emosjonelle manipulatorer "ydmyker" hele tiden følelsene våre
Når vi forteller partneren vår at ordene hans sårer oss, i stedet for en enkel unnskyldning eller muligheten til å snakke om følelsene våre, gir han oss en advarsel om hvorfor vi ikke bør føle det slik - han legger ned følelsene våre som latterlige og dumme og sier at vi overdriver. Hans rolige oppførsel og vår økte følsomhet vil få oss til å tenke at noe kan være galt med oss. Vi begynner å lure på om de kan ha rett? Vi trekker oss tilbake i våre egne tanker og prøver å bearbeide samspillet fordi vi er for usikre til å fortsette samtalen.
Hvis slike mennesker reagerer med sinne, la oss være stille. Vi har nettopp åpnet oss og er sårbare, og de har gått inn i rommet vårt med aggresjon som får oss til å føle oss tråkket og utsatt. Hvis dette er deres mønster, kan vi til og med begynne å tro at vi er ansvarlige for deres sinne.
2. Emosjonelle manipulatorer vender sin oppførsel mot oss
Når vi samler mot til å si at vi mangler støtte, nærhet, vennskap og vennlighet i forholdet vårt, snur emosjonelle manipulatorer det og legger skylden på oss. I stedet for å ta ansvar, vil de peke på ting vi har gjort. Dette vil rettferdiggjøre grunnene deres til å være slemme, likegyldige eller ropende.
Så vi begynner å stille spørsmål ved følelsene våre igjen. Vi vil kanskje undertrykke ønsket om sunn kommunikasjon, fordi det alltid er for utmattende når vi prøver å kommunisere. Og denne giftige syklusen fortsetter, og reduserer selvtilliten vår ytterligere.
Hvor ofte hører vi ting som: "Det er din feil at jeg roper til deg" , "Hvorfor vil du starte en kamp?" og "Hvis du ikke gjorde det, ville jeg heller ikke gjort det"? Slike uttalelser nekter vår rett til våre egne følelser. Hvis slike mennesker ikke viser interesse for å lære å kommunisere effektivt og ta ansvar for følelsene og handlingene deres, er det best å kutte dem ut av livet ditt. Hvis selvtilliten vår ikke når stjernene og grensene våre ikke er klare, kan taktikken deres få oss til å føle oss verdiløse.
3. Emosjonelle manipulatorer oppfører seg annerledes mot oss offentlig enn de gjør hjemme.
Så vi ble målet for vitser - kvelden går helt fint, helt til noen drikker noen dråper (for) for mye og begynner å tulle om noe personlig, som tørker smilet fra ansiktene våre og gjør oss flaue. Fordi alle andre ler av denne "vitsen" eller "morsomme historien", føler vi ikke at det er rett tid til å uttrykke følelsene våre. Derfor fortsetter vi å opprettholde vår «fasade». Men når vi nevner følelsene våre på vei hjem, avviser de dem og sier at vi er for følsomme: "Det er bare en spøk, slapp av!".
Emosjonelle manipulatorer liker å kaste emosjonelle dolker som: "Har du PMS?!". Hvis de går for langt og stiller en fullstendig psykologisk diagnose ut av oss, går vi ut av taxien og bestemmer oss for en transport som vil gi oss følelsesfrihet. Hjemme, i et privat rom, vil den følelsesmessige manipulatoren be om unnskyldning når han innser at han har gått over grensen. Først da vil de ta et visst ansvar for oppførselen sin. De vil ofte skylde på andre også, det være seg medarbeidere, gale sjåfører eller familie. Men de gjør det med en så troverdig tone at de vil invitere oss til en ny sjanse.
LES MER: Påvirker søvnkvaliteten virkelig vårt forhold til partneren vår?
4. Emosjonelle manipulatorer nekter å bli forstått
"Jeg ville ikke forstå". Emosjonelle manipulatorer vil bruke denne uttalelsen til å få oss til å føle at vi ikke er intelligente nok til å forstå dem. De gjør dette fordi de ikke har noe ønske om autentisk, ekte kommunikasjon med oss. De vil at vi skal føle at vi er underordnet dem og hevder at det ikke er noen måte å forstå dem på. Vår forespørsel om en forklaring er et fåfengt forsøk.
En partner som ikke sier hva han vil fra oss bruker også denne avvisningsteknikken. Han foretrekker å velte seg i sin misbilligelse av oss og det faktum at vi ikke gir ham/henne alt han/hun trenger – selv om han aldri forteller oss det. Dette kan gjøre oss hjelpeløse, alt vi kan gjøre er å vente på at deres sinne skal bygge seg opp og eksplodere. Siden de ikke forteller oss nøyaktig hva de vil, er alle våre handlinger og ord bare et spill vi ikke vil vinne. Vi kan bare dra så fort som mulig.
5. Den emosjonelle manipulatoren ønsker å få oss til å tro at alle er enige med ham
En slik taktikk skaper frykt, tvil og usikkerhet i oss, og får oss til å tro at alle har rett og bare vi tar feil. Manipulatoren vil fortelle oss dette når han vil bevise for oss at handlingene våre er dårlige, dumme, onde og frekke. Vanligvis vil vi spørre oss selv om han lyver, men vi lytter kanskje ikke til den indre stemmen, og måten den emosjonelle manipulatoren på vil plante dype røtter av tvil i oss.
Når vi spør dem hvem som har akkurat samme oppfatning som ham, får vi ikke svar. Og å konfrontere vennene våre vil sannsynligvis ikke skje - enten er vi redde for at de blir enige, eller så lyver de og benekter det, eller så vil de bare fortelle oss at vi er dumme for å falle for triksene til en så utspekulert manipulator .
6. Emosjonelle manipulatorer trekker konklusjoner fra våre handlinger
"Jeg vet hvorfor du gjorde det...". Selv om det er normalt for folk å trekke konklusjoner om noens oppførsel, spør ekte modne mennesker faktisk den andre personen hva deres intensjoner og tanker egentlig ligger bak en handling de har tatt som fikk oss til å føle oss litt ukomfortable.
En følelsesmessig manipulator er som en sta pjokk. De er utholdende, overbevisende og holder seg til historien sin, noe som kan få oss til å tvile på oss selv. Den tredje gangen vi prøver å forklare grunnene våre for å gjøre noe, vil vi vanligvis møte fra deres side: "Jeg er ferdig med dette".
Alle disse taktikkene er en del av livssyklusen til en følelsesmessig manipulator. Det er umulig å få dem ut av denne syklusen, fordi de ikke er interessert i kommunikasjon – alt som betyr noe er at de har rett.
HVORDAN UNNGÅ MANIPULERING?
- Ignorer manipulatorens forespørsler.
Lat som om du ikke hørte eller forsto dem riktig. - Vær oppmerksom på hvordan personen ser ut når de forklarer noe til deg.
Ikke fokuser på ord, fokuser på gester. Dette vil forvirre selv de mest erfarne manipulatorene. - Endre emnet for samtalen.
Forvirre manipulatoren. Lat som om du er enig med dem først, men begynn så å spørre dem om den virkelige betydningen av ønsket deres. - Ikke gi et raskt svar.
Fortell dem at du trenger tid til å tenke. I de fleste tilfeller vil du ikke bli spurt igjen, da det aktuelle øyeblikket har passert.
