Opplever du at den minste ting gjør deg i dårlig humør? Skader enhver utsagn med dårlige hensikter deg, selv om du prøver å la være? Vi har utarbeidet 8 måter for deg å håndtere problemer lettere og med mindre smerte.
Vi har alle dager da bare det å komme seg ut av sengen og gjøre seg klar til alt vi må gjøre er den største utfordringen. Noen ganger er det dager vi står overfor understreke og problemer i privatlivet eller karrieren, men noen ganger er de det en indikator på psykiske problemer. Uansett er det nettopp i slike øyeblikk det er viktigst at la oss stoppe, vi puster og la oss fokusere på hvordan kom tilbake energi og positiv tenkning.
Og det første skrittet på den veien er ja vi har ikke råd til det, for at ting skal treffe oss for fort. Her er 8 måter å bli sterkere på.
1. Ikke ta alt personlig
Kan en kollegas uttalelse eller en kundes uhøflige oppførsel ødelegge dagen din? I disse øyeblikkene, husk at alle har sine egne problemer som de har absolutt ingenting med deg å gjøre og at noen ganger tar folk ut frustrasjonene sine på den første personen rundt seg. Selvfølgelig, bare fordi de har å gjøre med problemer, unnskylder ikke oppførselen deres, men det kan minne deg på at det gjør det det er ingen grunn, at slik oppførsel ville komme til deg i live. Til folk som de kjenner ikke karakteren din og de er ikke i nærheten av deg, bør du ikke la dem påvirke humøret ditt.
2. Fokuser på løsningen i stedet for problemet
Vi møter alle feil i livet. Det enkleste svaret på dette er å åpne døren til negative tanker og la dem fylle psyken vår. Selvfølgelig lyktes du ikke, for du er ikke smart og dyktig nok. Selvfølgelig gjorde du en feil, for det skjer med deg hele tiden. Stoppe. Det skjer med alle, å gjøre noe galt, selv til de du anser som rollemodeller. I stedet for å bruke energi på å prøve å huske alle årsakene til at du mislyktes igjen, fokuser på hvordan du løser problemet. Kan feilen rettes? og hvis ja hvordan? Og hvis ikke, hvordan du vil opptre i fremtiden, at det ikke vil skje igjen? Hver fiasko er en mulighet lære noe nytt og du går fremover med hodet høyt.
3. Ikke sammenlign deg selv med andre
Når ting ikke ser ut til å gå etter planen, øker du vår store smerte ved å begynne å sammenligne deg med andre og deres. "perfekte liv"– det stikk motsatte av vårt. Her må det huskes det livet er ikke et løp. Alle beveger seg i sitt eget tempo – noen når sine mål raskere enn andre og det er absolutt ingenting galt med det. Konkurrer kun med tidligere versjon av seg selv og gled deg over hver hindring du har overvunnet og alt du har lært på veien. Det er også verdt å merke seg her at de fleste viser livet sitt i best mulig lys, som ofte er helt annerledes enn virkeligheten. Derfor er det desto mer meningsløst å sammenligne det med et bilde som vi ikke engang ser i sin helhet.
4. Tenk på alle de positive tingene rundt deg
Det høres enkelt ut, men i øyeblikk når du møter tristhet og verden ser svart ut, er det dessverre ikke tilfelle. Men prøv å se på ting uansett fra en objektiv vinkel. Ja, en begivenhet ble ikke som du håpet, men du har fortsatt mange ting i livet å glede deg over. Helse, familie, venner, alt, hva du har klart å oppnå så langt... alt dette og mye mer er en helt gyldig grunn til å være lykkelig.
5. Husk: når en dør lukkes, åpnes en annen
Klarte du ikke å få jobben du regnet med? Har vennen din flyttet fra deg og ikke lenger føler behov for å henge sammen? Synd. Dette er imidlertid langt fra verdens undergang – ofte rett en feil representerer en mulighet til noe helt bedre. Den venter kanskje på deg rundt hjørnet den andre karriere mulighet, som du vil være enda mer stolt av. Da vil du være takknemlig for at den første planen din ikke fungerte. Kanskje det er en venns likegyldighet skilt, det tid, gi din du slutter endelig å kaste bort energi på forhold, som ikke fører noe sted og omgi deg med mennesker som vil sette pris på deg.
6. Vær ansvarlig for selvtilliten din
Hvis din selvtillit avhengig av andres meninger, deres uttalelser vil treffe deg med en gang. Det er derfor det er på tide å jobbe med deg selv, som er en tidkrevende prosess, men resultatet er verdt hvert øyeblikk. Det må du innse du fortjener respekt og kjærlighet. At du, som alle andre, har noen mangler, men også mange gode egenskaper. Og hvis noen ikke er i stand til å sette pris på dem, er det deres problem, ikke ditt, og absolutt ingen grunn til å få deg til å føle deg dårlig.
7. Omgi deg med de som får deg til å føle deg bra
Det er viktig at vi, spesielt i tider hvor det er vanskeligst for oss, er omgitt av de som de løfter humøret vårt. Du fortjener mye mer enn å være i selskap med mennesker som de har en dårlig effekt på deg og din selvtillit. Observer humøret ditt når du forlater vennekretsen din og bestem hvem som er verdt å bruke tid og energi på.
8. Godta at det alltid vil være hindringer i livet, men også at du alltid kan overvinne dem
Dårlige dager og hindringer de er en del av livet akkurat som suksesser og lyse øyeblikk og på grunn av førstnevnte vil du kunne sette pris på sistnevnte desto mer. Dessuten vil du alltid støte på folk du bare ikke kommer overens med: ikke sant ingen, ikke engang de du ser opp til med den største beundring, det gleder ikke alle. Og når du først aksepterer det, vil det være mye lettere å ikke la en frekk uttalelse eller en uønsket hendelse ødelegge lykken din.
