For mange mennesker er høytidene magiske, men for noen er de dypt drenerende. Minn deg selv på at du også er viktig, ikke bare de som står deg nærmest.
Minn deg selv på hva som virkelig betyr noe og hvordan du velger vennlighet i denne stressende tiden.
Unn deg selv med vennlighet fordi du også er noen som er verdt å bry seg om.
La oss se på noen måter du kan skjemme bort din sjel og kropp.
Lag ritualer og rutiner som fokuserer på deg
Dediker spesielle øyeblikk i dagen din til å være tilstede med sinnet og kroppen slik at du kan reflektere over hvordan du egentlig føler deg.
Høytidene er fulle av enorm skjønnhet og magi, men de kan også holde vekten, siden de kan trekke deg i så mange forskjellige retninger som krever mye av din følelsesmessige og fysiske energi.
Velg noen ganger i løpet av dagen og still inn en alarm for å minne deg selv på å ta tre dype åndedrag. Bruk de første tretti minuttene av morgenen til å gjøre noe godt for deg selv - enten det er å drikke kaffe eller trene, hva enn du liker.
Ved å forplikte seg til små, men håndterbare øyeblikk med egenomsorg, viser du deg selv at du også er en du elsker, samtidig som du legger til øyeblikk med ro til dagen din.
Håndter stress
Høytidene spiller en stor rolle i å legge til ekstra stress for mange mennesker. Derfor er det veldig viktig å investere tid og energi i ting som ikke opprører deg. Det er mange måter å bekjempe stress i hverdagen.
Morgenmeditasjon kan hjelpe deg med å håndtere stress, eller ta en tur eller sitte i naturen i minst fem minutter. Legg til kosttilskudd som hjelper deg å slappe av, for eksempel vendelrot-te.
Dyrk takknemlighet
Så vakre og hjertevarmende som høytidene kan være, har de også med seg sine egne problemer. Mentalt kan denne tiden av året være vanskelig for de som er empatiske og de som liker å gi av seg selv til andre. Sesongmessige endringer i vær og dagslys kan også ha en dyp effekt på en persons mentale helse.
Hver kveld før du legger deg, uansett hvordan dagens opplevelser får deg til å føle deg, uansett hvor vanskelig ting virker for deg, skriv ned tre aspekter ved livet som du er takknemlig for.
Takknemlighet bidrar til å endre perspektivet ditt og minner deg om at selv i de tøffeste tider har du fortsatt tilgang til så mye skjønnhet i livet ditt.
Gå til tingene, menneskene, som bryter mørket inn i lys. Sett av tid til dem. Være takknemlig.
Omgi deg med folket ditt
Høytiden skal representere mer sosialt samvær, men det føles ofte kaotisk. Husk å omgi deg med mennesker som får deg til å føle deg mest i fred med deg selv.
Lag grenser med de, til og med familien, som får deg til å føle deg negativ. Det er greit å komme vekk fra ting og mennesker i miljøet som drenerer deg.
Enkle småting
Lykke kommer fra de minste, enkleste tingene i livet. Vær oppmerksom på de tingene som får deg til å føle deg rolig. Vær oppmerksom på tingene som bringer et smil til ansiktet ditt hver morgen. Vær oppmerksom på de tingene som får deg til å føle deg hjemme og avslappet i miljøet ditt, og hold deg til disse tingene. Hold dem i nærheten til enhver tid.
Lag for eksempel favorittkaffen din til morgenritualer eller sørg for at et stearinlys som gjør rommet ditt rolig og velduftende alltid er tent.
Det er små måter du kan fylle livet ditt hver dag, og du vil innse at de aldri er veldig små.
