Å finne din egen tilfredsstillelse og oppnå lykke er drømmen til hvert individ. Lykke er en veldig subjektiv ting, som minner litt om et bevegelig mål. Det er viktig at du vet hvordan du skal føle det og lar det komme til deg. Selvfølgelig definerer alle det forskjellig, men det er fortsatt noen handlinger du kan inkludere i hverdagen. Disse vil øke tilfredshetsnivået ditt. Vi presenterer vanene til glade mennesker.
Dette er korte 5-minutters glade menneskers vaner!
Re senga
Det er et uttrykk for at sengen er en refleksjon av personen. Å re opp sengen om morgenen får noen til å føle at de er nyttige og at de allerede har fullført dagens første oppgave. Siden det var slik de startet dagen, vil de like det i ryddig og seirende ånden fortsatte også. En veloppredd seng betyr nemlig at den har person ryddig liv. Siden det ikke tar mye tid å re opp sengen, er det bare å gjøre det, for en rotete seng sier at du er misfornøyd med livet ditt.
Bekreftelser
Hver tanke eller talt ord er en bekreftelse. Med hver tanke du bekrefter og skaper livserfaringer. Har du noen gang lyttet til deg selv, hva du sier på en dag, hvor mye tid du klager, sier stygge ord om deg selv? Faktisk fungerer hvert vondt ord som blir sagt etter prinsippet om tiltrekningsloven. Alle positive tanker og ord du sier til deg selv eller til noen andre bringer glede inn i livet ditt. Så vær positiv. Dette er vanene til glade mennesker.
Esteroljer
Eteriske oljer har blitt brukt siden antikken. Det er velkjent at kroppen øke interne vibrasjoner, som bidrar til velvære, bør også påvirke følelser. Forbered derfor nå og da en diffuser med et snev av favorittoljen din, skru på musikken og mediter.
Morgen stretching
De positive effektene av tøyningsøvelser hjelper på velvære. Selv milde muskelstrekk kan hjelpe for en bedre følelse, hovedsakelig fordi tøyningsøvelser bidrar til å lindre spenninger i kroppen, øke energien, forbedre konsentrasjonen og forberede kroppen på hverdagens stress. Så bare ta deg tid til å trene om morgenen.
Hører på musikk
Musikk er ekte medisin for hjerte og sjel. Nevrovitenskapsmenn har oppdaget at hjernen lytter til musikk det sender positive følelser og stimulerer derved utskillelsen av dopamin, lykkehormonet. Musikk øker nemlig pulsen og senker nivået av kortisol, som ellers skilles ut i kroppen i stressende situasjoner. Hør derfor bare på musikk flere ganger, ikke bare i stressende situasjoner.
Tegning
Tegning bidrar til å reetablere den naturlige, universelle orden i menneskets underbevissthet, og å plassere kroppen i en slags orden en tilstand av selvhelbredelse. Derfor har tegning en terapeutisk effekt. Selv om du ikke har stort talent, finn barnet i deg, kjøp fargebøker eller forskjellige mandalaer og fargelegg dem.
Hodemassasje
Unn deg selv en hodebunnsmassasje, for bare dette lindrer stress og omdirigerer tankene dine. Med en hodemassasje oppnår du dyp avslapning og avlaster kroppen på få minutter. Dette gjenoppretter energien og viljen din til hverdagens ansvar.
Henger med venner
Venner og familie har en sterk innflytelse på lykke. Gode venner de slipper stress, forhindrer ensomhet, gir avslapning og glede og kan også styrke helsen din. Nærheten til en venn kan reduserer stresshormon kortisol. Å le, snakke, dele dine erfaringer og aktiviteter med venner kan bidra til å styrke immunforsvaret ditt. Vennskap og gode forhold til familien er derfor ekstremt viktig, så ikke unngå dem og ta tid til dem.
