De zonnestralen verhogen het niveau van serotonine, het hormoon dat verantwoordelijk is voor een goed humeur. Ze zijn ook verantwoordelijk voor de synthese van vitamine D, die ons onder andere beschermt tegen verweking van de botten en osteoporose. De zon maakt ons blij, maar we mogen niet vergeten dat het ook gevaarlijk kan zijn.
De zon is niet altijd veilig. Blootstelling aan de zon en gebrek aan goede bescherming zijn erg gevaarlijk. Ze kunnen brandwonden, allergieën, een verzwakt immuunsysteem en zelfs melanoom veroorzaken. Daarom presenteren we u 10 regels voor gezond zonnebaden, zodat uw associatie met de zon u een glimlach bezorgt en u geniet van een gezonde huid.
1. Blijf weg blootstelling aan de zon tussen 11.00 en 16.00 uur, wanneer de straling het meest intens is. Draag een zonnebril en vergeet een hoed niet.
2. Breng beschermende producten aan 15-30 minuten voor de zon, zodat je huid wordt voorbereid en goed wordt beschermd.
3. Het is erg belangrijk dat u gebruikt de juiste hoeveelheid producten met een beschermingsfactor: een maat van 6 theelepels is voldoende voor het lichaam van een volwassene van gemiddelde lengte.
Foto: William Rouse/Unsplash4. Gevoelige delen van het lichaam, zoals het gebied rond de ogen, neus, oren, nek, decolleté, handen, maar ook de knieën en het bovenste gedeelte van de voeten, worden sterker en sneller donker en hebben extra bescherming nodig, dus vergeet ze niet.
5. Bruin geleidelijk! Gebruik op de eerste dagen zonnebaden een hogere beschermingsfactor en blijf niet lang in de zon.
6. Vergeet niet om beschermende crèmes aan te brengen op moeilijk bereikbare plaatsen - onder de oksel en achter de knieën. Vraag altijd iemand naast je om de onderdelen te smeren die je niet kunt.
7. Iedereen Breng de bescherming opnieuw aan na 2-3 uur, omdat de zon de crème- en lotionmoleculen beschadigt. Breng na het baden zeker opnieuw aan.
8. Vergeet niet dat water, zand en sneeuw de zonnestralen weerkaatsen en vergroot het risico op brandwonden. Maar liefst 90% UV-straling dringt wolken binnen en 50% straling kan je bereiken, zelfs als je in de schaduw of in de schaduw bent.
9. Stop niet met het gebruik van zonnebrandcrème. Als je al een foundation hebt, d.w.z. je bent al gebruind, betekent dit niet dat deze kleur je beschermt tegen zonnebrand.
10. Onthoud dat gevoelig de huid van kinderen vereist speciale bescherming. Bovendien mogen kinderen jonger dan 3 jaar niet worden blootgesteld aan direct zonlicht.
Foto: Marvin Mayer/UnsplashAls je echt een donkerdere huid wilt, producten voor zelfbruinen zorgen voor een gezonde kleur. Ze zijn ook geweldig voor het begin van de zomer wanneer je niet kunt wachten op de zomer en de zon, maar ook om je kleurtje te behouden. Volg de regel dat de beste bescherming een crème met een factor en matige blootstelling aan de zon is.
