Als er iets mis is met je lichaam, zal alleen je lichaam het je vertellen. Deze signalen worden echter vaak genegeerd en symptomen kunnen ernstiger gezondheidsproblemen worden. Ontdek in onderstaand artikel welke signalen je kunnen vertellen dat het lichaam hulp nodig heeft.
1. Slaapproblemen, prikkelbaarheid, krampen in de benen
Als u deze problemen heeft, moet u meer voedsel eten dat rijk is aan magnesium en kalium, zoals lijnzaad, zonnebloempitten, amandelen, spinazie, boerenkool, snijbiet, bieten, pruimen en abrikozen.
Eet bij slaapproblemen spinazie, die rijk is aan vitamine K, mineralen en antioxidanten.Foto: Karolina Grabowska / Pexels
2. Overmatig verlangen naar zout voedsel
Een overmatig verlangen naar zout eten waarschuwt je dat je een infectie of ontsteking in je lichaam hebt, maar het kan ook een teken zijn dat je bepaalde mineralen mist, zoals zink, fosfor, jodium, calcium, magnesium, selenium en ijzer.
3. Droge huid
De huid is het grootste orgaan en als deze droog, jeukend, pijnlijk en schilferig is, is dit een teken dat u niet genoeg vitamines binnenkrijgt, vooral vitamine E. U dient uw inname van plantaardige olie, vette vis en noten te verhogen.
Een droge huid is een teken van vitamine E-tekort.Foto: Polina Kovaleva / Pexels
4. Overmatig verlangen naar snoep
Dit kan een teken zijn van uitputting van het zenuwstelsel. Je lichaam heeft meer glucose nodig voor energie. Een sterk verlangen naar snoep kan betekenen dat uw dieet vitamines en mineralen mist. Op momenten dat je een onweerstaanbaar verlangen naar snoep voelt, eet dan een beetje honing of pure chocolade om problemen te voorkomen.
5. Bloedend tandvlees
Bloedend tandvlees ontstaat vaak door een tekort aan vitamine C. Op dat moment moet je meer thee drinken en meer fruit, groenten en knoflook eten. Als u vaak problemen heeft, bezoek dan een tandarts, omdat tandvleesontsteking een teken is van parodontitis, die zich heel langzaam ontwikkelt.
6. Droge huid op de ellebogen
Het duidt op een tekort aan vitamine A en C. Eet meer sinaasappels, abrikozen, wortelen en pompoenen. Als u een droge huid op uw handen en ellebogen ervaart, moet u ook uw arts raadplegen, aangezien dit een teken van psoriasis kan zijn.
Voorzie het lichaam van vitamine C.Foto: Євгения Височина/Unsplash
7. Verhoogd verlangen naar zeevruchten
Het duidt op een tekort aan jodium in het lichaam. Jodium is essentieel voor de gezondheid van de schildklier en eierstokken, borsten en prostaat.
8. Groot verlangen naar zuur voedsel
Je lichaam heeft voedsel nodig dat het werk van de galblaas en lever stimuleert. Voeg meer citroenen en veenbessen toe aan uw dieet.
9. Broos haar en nagels
Net als bij een droge huid kunnen ook broos haar of broze nagels een teken zijn van een vitaminetekort. Eet veel vitamine B, calcium, meer melk, aardappelen, peulvruchten, tarwekiemen.
10. Overmatig verlangen naar rauw voedsel
Als u hunkert naar rauw voedsel, kan dit duiden op leverproblemen of gastritis. Rauw voedsel kan krampen verlichten en de maag kalmeren.
