Niets is vanzelfsprekend, zelfs de liefde niet.
Het onderhouden van een bevredigende en langdurige samenwerking kost veel werk, ongeacht de tijd of de huidige pandemie.
Na een jaar samen (compleet met rusteloze slaap, stress en gebrek aan kinderopvang), is gelukkig getrouwd blijven een nog grotere uitdaging.
Soms hebben we gewoon niet de energie voor die dagen dat alles op onze zenuwen werkt. Is je partner altijd zo rommelig geweest? Waarom slurpt hij zo verdomd hard zijn koffie?
Er zijn eenvoudigere manieren om uw band te versterken - met slechts een paar woorden.
Psychotherapeut dr. Kathryn Smerling ze schreef op welke woorden en zinnen koppels vaker zouden moeten gebruiken.
1. "Ik waardeer jou."
Of je nu twee jaar of twintig jaar samen bent, je relatie kan snel als vanzelfsprekend worden beschouwd. Als je partner iets onverwachts doet, laat hem dan zien dat je het hebt opgemerkt en dat je zijn moeite waardeert.
Dezelfde regels zijn van toepassing op alledaagse dingen die je partner voor je doet omdat ze weten dat je van ze houdt. Hij zet bijvoorbeeld elke ochtend koffie voor je voordat je wakker wordt, of laat je op zaterdagochtend uitslapen - doe je best om hem te laten weten hoeveel het voor je betekent dat hij je begrijpt.
“Vertel ze hoeveel je ervan houdt om ze te zien omgaan met je kinderen. Of als je merkt dat ze zich slecht voelen, vertel ze dan hoeveel je alle kleine dingen die ze doen waardeert, " zegt dr. Smerling.
We voelen ons allemaal graag gewaardeerd, toch?
2. "Wat kan ik voor je doen?"
"Te vaak worden koppels erg routineus en soms kun je als twee schepen worden die hun eigen richting uitvaren in plaats van een partnerschap," zegt dr. Smerling. U bent er bijvoorbeeld aan gewend dat uw partner elke avond kookt en het komt nooit bij u op om te vragen of ze van rol willen wisselen.
Of uw partner heeft misschien te maken met een probleem op het werk dat gewoon niet uw expertisegebied is, maar dat betekent niet dat u niets kunt doen om hem te helpen - zoals hem een schoudermassage geven of een andere manier om hem te helpen. verlichten hun stress.
Vraag je partner wat ze op dat moment nodig hebben, hoe je ze kunt helpen, dit is de essentie van partnerschap en een teken van individuele dankbaarheid.
3. "Bedankt!"
Het is een eenvoudig maar zeer krachtig woord. Dankbaarheid is de sleutel tot een gezond en succesvol huwelijk. V studeert onderzoekers stelden 468 gehuwde mensen vragen over hun financiële welzijn, verzoeken om of intrekking van communicatie (de ene partner vraagt, bekritiseert, de andere reageert door zich terug te trekken of confrontatie te vermijden) en uitingen van dankbaarheid jegens hun echtgenoten.
Ze ontdekten dat uitingen van dankbaarheid de meest consistente en significante voorspeller waren van huwelijkskwaliteit. Onderzoekers beweren dat een simpele handeling, zoals het regelmatig zeggen van het woord 'dankjewel', krachtig genoeg is om de neiging van een paar om te scheiden te voorkomen.
"Het is belangrijk om dingen op te merken en te erkennen die vaak als routine worden beschouwd, en het is ook noodzakelijk om een bewuste poging te doen om te waarderen wat we als vanzelfsprekend beschouwen," zegt dr. Smerling.
