Probeer je extra kilo's kwijt te raken, maar heb je het gevoel dat je geen vooruitgang boekt? Heeft u er ooit aan gedacht dat u voedsel eet dat het moeilijk voor u maakt om af te vallen, zelfs als het er gezond uitziet?
Afvallen kan ingewikkeld en vol uitdagingen zijn, dus deskundigen raden dat aan je vermijdt voedingsmiddelen die gezond lijken, maar ze zijn eigenlijk bedrieglijk en bevatten veel calorieën.
Voorzichtigheid bij het kiezen van voedsel is de sleutel tot succesvol gewichtsverlies
Bepaalde voedingsmiddelen kunnen uw reis naar gewichtsverlies veel moeilijker maken, dus het is goed om te weten welke u het beste kunt vermijden. Wij suggereren niet dat u bepaalde voedingsmiddelen volledig uit uw dieet moet schrappen. Als je bepaalde voeding gebruikt heel leuk, je kunt het erbij zetten in uw dagelijkse calorie-inname, maar deze voedingsmiddelen dragen doorgaans niet bij aan succesvol gewichtsverlies.
4 voedingsmiddelen die vaak een probleem kunnen zijn bij het afvallen
Glutenvrij voedsel
Glutenvrij voedsel wordt vaak voorgesteld als een gezonde keuze, waardoor velen denken dat het hen zal helpen af te vallen. Deze voedingsmiddelen kunnen echter, zoals vaak, verraderlijke vijanden van het dieet zijn emulgatoren bevatten en schadelijke stoffen. Als u glutenvrij voedsel kiest, lees dan zorgvuldig de etiketten en kies producten zonder toegevoegde suikers en transvetten.
Mueslirepen
Mueslirepen en soortgelijke producten zien er gezond uit en worden gepresenteerd als een goede keuze als dieetsnack, maar zijn vaak een "misleidende keuze". Velen geloven dat het gezonde snoepjes zijn omdat ze als zodanig worden geadverteerd, maar ze bevatten veel suiker en veel calorieën. Dit kan uw verlangen naar extra calorieën vergroten. Als je graag naar deze snacks grijpt of vaak onderweg bent, lees dan aandachtig de samenstelling van de repen en kies die met de minste suiker en de meeste eiwitten. Overweeg ook om zelfgemaakte granola te maken.
Kant-en-klaar diepvriesvoedsel
Hoewel diepvriesproducten aantrekkelijk zijn vanwege hun bereidingsgemak, kunnen ze het moeilijk maken om een slank figuur te bereiken. De maaltijdbereiding gaat snel, maar diepvriesgroenten hebben vaak niet dezelfde voedingswaarde als verse. Ook diepvriespizza, gevulde wraps of bladerdeeg die snel te bereiden zijn, zijn moeilijk te weerstaan.
Liever kies voor vers voedsel of die uit uw vriezer, omdat u hierdoor gemakkelijker de kwaliteit en voedingswaarde ervan kunt controleren.
Koffie met toevoegingen
Vermijd frappuccino's en soortgelijke dranken, aangezien deze tot 500 calorieën kunnen bevatten. Dergelijke drankjes brengen de zogenaamde "lege calorieën", wat de situatie nog erger maakt. Je zult niet vol zitten na het drinken van schuimige koffie en je krijgt geen belangrijke voedingsstoffen binnen.
