We beginnen met het idee dat degenen die erin slagen een fit lichaam te behouden op de een of andere manier anders zijn. Maar de waarheid is dat ze gewoon bepaalde eenvoudige regels volgen. Leer over 5 "dom" eenvoudige regels van mensen die hun hele leven extreem fit zijn geweest
Dit zijn de regels of gedragspatronen van mensen die hun hele leven extreem fit zijn!
Ze volgen het Pareto-principe
De 80/20-regel wordt niet alleen gebruikt in het bedrijfsleven, maar ook in de voeding. De sterkste mensen volgen dit principe door af en toe gezonde 80% te eten en toe te geven aan hun trek in de resterende 20%. Maar een waarschuwing: het gaat nooit om een hele dag overeten, maar om matige consumptie van minder gezonde voeding. Zoals het gezegde luidt: "Er is kracht met mate."
Ze hebben een onderliggende reden om te sporten
Achter elk fit individu zit een sterke motivatie. Het kan een angst zijn voor gezondheidsproblemen, een verlangen om het gevoel van eigenwaarde te verbeteren of een verlangen om bepaalde uitdagingen te overwinnen. Het is hun innerlijke vonk die hen vooruit drijft. Onthoud dit wanneer u op zoek bent naar uw "waarom".
Ze integreren fitness in alle aspecten van hun leven
Fitte mensen zien fitness niet alleen als een routine in de sportschool. Het is een manier van leven voor ze. Ze werken aan sta-bureaus, maken ontspannende wandelingen, koken gezonde recepten met hun gezin en zorgen voor hun geestelijke gezondheid. Zoals het spreekwoord zegt: "Een gezonde geest in een gezond lichaam."
Fitnessen is leuk
Routine is de vijand van vooruitgang. Om gemotiveerd te blijven, veranderen de sterkste mensen hun fitnessroutine. Ze vermaken zich met vrienden in het trampolinepark, proberen verschillende vormen van lichaamsbeweging uit of veranderen soms hun fitnessroutine compleet. Ze laten fitness nooit saai worden.
Ze vinden altijd tijd
Het maakt niet uit hoe druk hun dag is geweest, fitte mensen vinden altijd tijd om te sporten. Als er een zware dag komt, weten ze dat ze moeten bewegen omdat het hen energie geeft en stress vermindert. Ze weten dat de belangrijkste oefening de oefening is die ze doen wanneer ze er het minst zin in hebben. Ze beschouwen moeilijke situaties als uitdagingen, niet als excuses.
Ze stimuleren beweging in hun dagelijks leven door middel van hun activiteiten – ze kiezen ervoor om de trap te nemen in plaats van de lift, parkeren wat verder van hun bestemming zodat ze kunnen lopen en kiezen een appel boven een koekje.
Al deze kleine dagelijkse beslissingen tellen op in de loop van de tijd en leiden tot een gezonde en fitte levensstijl.
Fitness is niet iets om te reserveren alleen voor speciale mensen. Ieder van ons heeft kracht in zich, om gezonder en fitter te worden. Als we deze vijf eenvoudige regels volgen, gevolgd door de sterkste mensen ter wereld, zouden we ons op dat pad kunnen bevinden. Niet vergeten: "Een reis van duizend mijl begint met een enkele stap.'Je eerste stap kan vandaag zijn.
