Er zijn dagen in het leven dat we gevoelens tegenkomen die verre van prettig zijn. Het lijkt erop dat, hoe hard we ook proberen, we altijd te maken krijgen met mislukking, pijn en hopeloosheid. Op dat moment is het moeilijk om jezelf op te rapen en een bewuste beslissing te nemen om door te zetten, en om te geloven dat we ooit weer geluk zullen voelen. Je moet echter onthouden dat na elke regenbui de zon schijnt en geen verdriet sterk genoeg is om eeuwig te duren. We hebben 5 manieren voor je klaarliggen om na moeilijke momenten weer op de been te komen.
1. Focus op de positieve aspecten van het leven
In enkele ogenblikken hopeloos het lijkt u misschien dat er geen in de wereld is niets meer, wat zou jij vreugde. Maar dat is verre van waar. Nee vergelijken met anderen, maar in eigen leven dingen vinden die je kunt doen dankbaar en die ondanks het verdriet op je lippen ze roepen een glimlach op- het maakt niet uit hoe klein ze lijken. Het kan zijn dat je dat bent gezond, dat er nog veel voor je ligt onvergetelijke momenten, dat je iemand hebt om op te leunen je laat je meeslepen, Dat donkere, koude dagen eindelijk het einde enz.
We raden u aan om te creëren lijst en plaats het op prominente plek- zodat je je dag met een gloed begint positief.
Maak een lijst van de dingen waar je dankbaar voor bent in je leven Foto: Kevin Malik / Pexels2. Begin met hobby's die je gelukkig maken
Als we enorm verdrietig zijn, komen we vaak in de verleiding om dat te doen bleef in bed. Op deze manier zullen we echter meer negatieve emoties maken sterker, en daarnaast gaan we ook kennismaken met onproductief voelen. Daarom adviseren we dat - hoe moeilijk het ook is - je staat op en iets aanpakken dat jij maakt je blij.
Beginnen met kleine stappen: je kan gaan naar een korte wandeling, aan de slag van creatie of oefening met lage intensiteit enz. We garanderen dat je je na de activiteit in ieder geval een klein beetje beter voelt beter.
3. Beslis bewust dat je van elkaar gaat houden
Zelf liefde het is niet iets waar je het meest mee komt eenvoudig, vooral als we ons in een pijnlijke periode bevonden. Er is echter al veel te doen de eerste stap, zo is het een bewuste keuze maken, dat je zult proberen het naar je zin te hebben zo veel mogelijk.
Recht in de moeilijkste momenten het is belangrijk om aardig voor onszelf te zijn teder En liefdevol: onszelf toestaan tijd om te rusten, en tegelijkertijd concluderen we dat we dat zullen doen een poging gedaan, om onszelf alleen het beste te geven.
Kies bewust voor liefde Foto: Ksenia Chernaya / Pexels4. Besteed geen tijd aan oude wrok
Op verdrietige momenten is het nog te gemakkelijk terug te keren in het geheugen tot alle slechte dingen die we hebben meegemaakt van degenen van wie we zoveel hielden. Op die manier blijf je natuurlijk van jezelf vergrootte de pijn, maar het zal je ook lijken dat het nergens op slaat, ja je vertrouwt weer.
Dus probeer je kostbare tijd er niet aan te verspillen oude wrok. Ja, er was geen manier eerlijk, dat het dorpsmensen zijn pijn doen, maar dat betekent niet dat jouw toekomst er niet kan zijn helder en dat zul je niet weten nieuwe liefde en vrienden die je zullen waarderen. Door met je mee te dragen oude pijnen, je zult alleen jezelf schade toebrengen.
5. Maak een plan
Wanneer jij bent bewust besloten, dat je in het leven zult zijn opnieuw geprobeerd, we raden u aan dit te doen plan. Onthoud wat die van jou zijn doelen En duidelijk definiëren, hoe u ze kunt bereiken. Pas hierbij op dat u geen ambities kiest die op dit moment te groot voor u zijn ver: laat het in plaats daarvan uw wensen zijn realistisch, omdat je ze leuk zult vinden snel bereikt en verworven zelfvertrouwen.
Het helpt je ook om iets helemaal voor jezelf in te stellen eenvoudige doelen: vb. ochtend loop, lunch koken enz. Als je ze voltooit, krijg je meer motivatie En impuls voor het leven.
