Wanneer het lichaam zich verzet tegen het "misbruiken" van zichzelf, treedt een burn-out op! Burn-out is een toestand van psychofysische en emotionele uitputting die optreedt na een aantal jaren van uitputting van het organisme. Zo iemand heeft niet meer de juiste energie, kan moeilijk wakker blijven en kan zich niet concentreren, maar dat is niet alles.
Burn-out we kunnen het ook als hulp van de natuur beschouwen, een serieuze herinnering die iemand laat zien dat hij niet op de goede weg is, dat hij zijn leven niet leidt, althans niet zoals hij zou kunnen.
Met de symptomen die verschijnen, dwingt het lichaam de persoon om te veranderen. Het brengt haar in een staat waarin ze inzicht krijgt in haar eigen prestaties tot nu toe en de andere waarde van haar leven beseft.
En het moedigt hem aan om dichter bij zichzelf te komen, iets voor zichzelf te doen, uit de vicieuze cirkel te komen van constant resultaat najagen en zichzelf en zijn energie misbruiken.
Laten we eens kijken naar enkele tekenen dat u op weg bent burn-out.
1. Je bent de hele tijd gestrest
Je hebt geen minuut rust. Je besteedt zelfs je vrije tijd aan multitasken. Of je verspilt al je tijd met nadenken over het volgende dat je van je takenlijst moet schrappen, de volgende reeks taken die op je wachten als je klaar bent met wat je ook doet. Ontspan nooit. Je bent constant in beweging en stress.
2. Je humeur wisselt snel
Je wordt ineens boos. Als het kleinste ding fout gaat, heb je het gevoel dat de hele wereld tegen je is. Je hebt het gevoel dat alles fout gaat. Word boos op mensen die niets verkeerds hebben gedaan. Je bent de hele tijd boos en kunt niet stoppen.
Je bent nooit tevreden! Foto: Sammy Williams/Unsplash3. Je valt nooit tevreden in slaap
Als je überhaupt in slaap valt. Je hebt altijd het gevoel dat je meer moet doen. Je hebt altijd het gevoel dat je lijst met prestaties te kort is. Zelfs als je de hele dag aan het rondrennen bent, heb je nog steeds het gevoel dat je er wat meer productiviteit uit moet persen. Je hebt het gevoel dat je niet je volledige potentieel bereikt.
4. Je eigenwaarde gaat snel achteruit
Als je de minste fout maakt, heb je het gevoel dat je niet goed genoeg bent. Je hebt het gevoel dat je achterloopt op iedereen van jouw leeftijd. Je hebt het gevoel dat je nu meer had moeten bereiken en dat is de enige gedachte die je bezighoudt. Elke seconde herinner je jezelf eraan waarom je niet iets beters hebt gedaan. Je gedraagt je als je eigen ergste vijand en het houdt nooit op.
5. Je hebt de basis verwaarloosd
Je eet niet genoeg. Sla de was over. Je poetst je tanden niet. Dingen die je normaal doet zonder na te denken, lijken ineens zo groot. Je hebt het gevoel dat je geen tijd hebt voor de dingen waar je wel tijd voor zou moeten maken. Je hebt het gevoel dat het werk dat je moet doen belangrijker is dan jijzelf.
Sta jezelf niet toe om te rusten. Foto: Ben White/Unsplash6. Je huilt zonder echte reden
Je stort willekeurig in en bent in tranen zonder te weten waarom. Je voelt je heel emotioneel uit het niets en het gevoel komt en gaat net zo snel als je woede. Je hebt het gevoel dat je je emoties niet meer onder controle hebt. Je hebt het gevoel dat je lichaam van tijd tot tijd dingen op zijn manier doet, maar je luistert niet echt naar wat het je vertelt. Je negeert alle signalen om te vertragen.
7. Je weigert te vertragen, zelfs als het pijn doet
Je wilt geen pauze nemen omdat je niet verder achterop wilt raken. Je wilt geen geweldige kansen missen. Je weet dat je constant moet streven om geweldige dingen te bereiken, maar je gaat te ver met deze mentaliteit. Sta jezelf nooit toe om te rusten en op te laden. Ga nooit op vakantie, ook niet als je lichaam en geest erom vragen.
Stop! Neem tijd voor jezelf. Nu!
