Ieder van ons slijt wel eens - of het nu komt door overmatige stress, gebrek aan slaap, emotionele problemen of iets anders. Onze verplichtingen laten ons echter vaak niet toe om een broodnodige pauze te nemen. En wat te doen dan? Als het niet anders kan, is het nodig om alle kracht te verzamelen en dapper vooruit te zwemmen. In onderstaand artikel lees je hoe je motivatie vindt wanneer je die het hardst nodig hebt. Dit zal je helpen op momenten dat je denkt dat je geen andere keuze hebt dan op te geven.
Als alles er zwart en hopeloos uitziet, is het niet het moment om op te geven, het is verstandiger om de laatste restjes kracht uit te persen en de groene tak te beklimmen - die zit meestal verborgen achter de eerste bocht. Lees het hoe je motivatie kunt vinden wanneer je die het meest nodig hebt.
Neem tijd voor jezelf.
Als er iets misgaat, neem dan een paar minuten de tijd (of uren als je het kunt betalen) om te kalmeren en contact te maken met je innerlijke energie. Dit betekent niet dat je je hersens uitschakelt tijdens het spelen van een comedyserie, maar dat je je elektronica (inclusief je telefoon!) met rust laat en gaat wandelen, mediteren of een hoofdstuk uit een fictieboek leest.
Een dagboek schrijven.
Schrijf, schrijf en schrijf. En dat op dagelijkse basis. Het schrijven van een dagboek heeft naast de ontwikkeling en het behoud van het mooie Sloveens nog vele andere positieve effecten. Het schrijven van een dagboek (het kan ook in de vorm van poëzie of korte verhalen zijn) zal je helpen om in contact te komen met jezelf, jezelf beter te leren kennen en potentiële emotionele problemen met meer succes op te lossen.
Ga naar de natuur.
Ga minimaal één keer per week de natuur in. Het geeft je energie, kalmeert je geest en herinnert je eraan dat de wereld veel groter en krachtiger is dan je problemen.
Probeer iets nieuws.
Als je geen motivatie meer hebt, kun je die terugkrijgen door iets compleet nieuws te proberen. In plaats van 's avonds twee uur naar Netflix te kijken, lees je een boek. Schrijf je in voor een beeldhouwles of doe mee aan een yogales.
Neem een dagje voor jezelf.
Als je een burn-out hebt, stop dan. Ook als de externe omstandigheden het nauwelijks toelaten, is het beter om een dag of twee te nemen voor regeneratie, omdat je daarna veel productiever bent. Schakel alle elektronische apparaten uit. Eet gezond. Lees een boek. Trakteer uzelf op een lange nachtrust zonder wekker. Oefening. Mediteren.
LEES VERDER: Maak je klaar om erachter te komen hoeveel tijd je op Instagram doorbrengt
Hij brengt 5 minuten door in een donkere kamer.
Als je geen motivatie meer hebt, ga dan 5 minuten comfortabel in een verduisterde kamer zitten en houd je gevoelens in de gaten. Schrijf ze daarna op. Deze techniek helpt om herhalende gedachten te ontspannen en te beheersen.
Bel een vriend.
Als je motivatie opraakt, kun je goede oude sociale steun zoeken. Bel een vriend die enthousiast is over het leven en dit enthousiasme op jou weet over te brengen.
