Heb je je ooit afgevraagd hoe Jennifer Aniston haar benijdenswaardige figuur en vitaliteit behoudt, zelfs op 54-jarige leeftijd? We hebben ons verdiept in haar eetgewoonten en bewegingsregime om de geheimen achter haar geweldige lichaamsbouw te onthullen.
Wist jij dat geheim? Jennifer Aniston Zit het perfecte figuur niet verborgen in Hollywood-wonderdrankjes of geheime superfoods? Nee, het is geen toverstaf die haar figuur zal vormen, maar een combinatie van klassieke push-ups, zweet en groene groenten. Stel je voor dat je aan het trainen bent met een tv-icoon als 'Friends' terwijl je praat over de laatste roddels Hollywood. Omdat we het waarschijnlijk niet zullen meemaken, hebben we al haar geheimen voor je verzameld, die je meteen thuis kunt proberen. Maak je klaar om te ontdekken dat achter elk van haar onberispelijke rode loper-looks veel meer zit dan alleen genetica!
Het dieet van Jennifer Aniston: intermitterend vasten en de nadruk op gezonde vetten
Jennifer Aniston is een van de beroemdheden die zweert bij intermittent fasting, een bijzondere manier van eten waarbij niet wordt bepaald wat of hoeveel je eet, maar wanneer je eet. In een interview met Radio Times in 2019 legde ze uit dat ze de 16:8-versie van het dieet volgt, wat betekent dat ze al haar maaltijden binnen acht uur eet en de resterende 16 uur vast. "Ik merkte een groot verschil toen ik 16 uur lang geen vast voedsel at", zei ze. Haar dag begint meestal met een groen sapje, gevolgd door een zwarte koffie na de training, meestal rond 8.30 of 9.00 uur in de ochtend.
Wanneer hij zijn vasten verbreekt, Anistons kiest voor een voedzaam, uitgebalanceerd dieet dat rijk is aan gezonde koolhydraten, eiwitten, bladgroenten en heldere groenten, met de nadruk op gezonde vetten. "Ik hou van avocado, kokosolie, zalm, visolie – alles wat een goede vorm van vet is", zei haar trainer. Leyon Azubuke. Ze geniet ook van pasta tijdens haar 'cheat'-maaltijden, en ze is vooral dol op carbonara, waarbij ze kalkoenspek gebruikt in plaats van echt spek.
Trainingsregime: variatie en boksen
Haar praktijk is gevarieerd; Aniston traint maximaal zeven dagen per weekElke training duurt ongeveer anderhalf uur. Het omvat een combinatie van kracht, cardio en yoga. Haar krachtregime omvat borst-, rug-, schouders-, benen- en kernoefeningen, terwijl haar cardioroutine hardlopen en spinning omvat.
Daarnaast is Aniston een grote fan van boksen, dat ontdekte ze in 2017. “Ik heb het boksen vorig jaar ontdekt en ik vind het geweldig”, zei ze in een interview uit 2018. Lichamelijk maar ook mentaal actief.
Eindelijk: Met haar benadering van voeding en beweging bewijst Jennifer Aniston keer op keer dat het mogelijk is om zelfs na de leeftijd van vijftig een uitzonderlijke fysieke conditie en welzijn te behouden. Haar regime is een combinatie van een uitgebalanceerd dieet en gevarieerde lichaamsbeweging die niet alleen het lichaam vormgeeft, maar ook de geest versterkt.
