Hoe geluk vinden? Zeker niet op sociale netwerken. In werkelijkheid zult u zich zelden beter voelen nadat u alleen deze heeft bezocht.
Hoe je geluk kunt vinden is voor velen een vraag geworden, en veel mensen zoeken naar antwoorden op sociale netwerken. Deze zijn alomtegenwoordig in ons leven geworden, omdat ze de mogelijkheid bieden om verbinding te maken en plezier te hebben. Recente onderzoeken werpen echter ook licht op de donkere kant van deze digitale revolutie. De rol van sociale media bij het bevorderen van materialisme en ontevredenheid onder gebruikers.
Het onderzoek, geleid door psycholoog dr. Phillip Ozimek van de Ruhr-Universität Bochum in Duitsland vond enkele verontrustende bevindingen met betrekking tot de relatie tussen gebruik van sociale media, materialisme en levenstevredenheid. Het onderzoek, waaraan ruim 1.200 deelnemers deelnamen die gemiddeld twee uur per dag op sociale media doorbrengen, bracht een zorgwekkende trend aan het licht. Die met materialistische manier van denken hadden meer kans op angstgevoelens als gevolg van het gebruik van sociale media. Daardoor waren ze ook minder tevreden met hun leven.
Activa laten zien
De aantrekkingskracht van materiële goederen en rijkdom, die ook levend wordt gehouden door sociale media, heeft veel mensen ertoe aangezet van constante vergelijking en consumptie. Materialistische individuen gebruiken sociale media vaak als platform om met hun bezittingen te pronken en zichzelf met anderen te vergelijken, waardoor een cyclus van jaloezie en wrok ontstaat.
Onze aangeboren neiging om onszelf met anderen te vergelijken is geworteld in onze evolutionaire psychologie, en neemt alleen maar toe in het digitale tijdperk. Met toegang tot miljarden gebruikers over de hele wereld, die elk zorgvuldig samengestelde momentopnamen van hun leven presenteren, is de druk om meer te bereiken enorm. Wat we echter vaak vergeten is dat de inhoud van sociale media de neiging heeft alleen maar prettige beelden van mensen te tonen, terwijl de dagelijkse interne worstelingen en mislukkingen doelbewust buiten beschouwing worden gelaten. En ze horen ook bij het leven.
Hoe geluk vinden?
Dus hoe kunnen we de valkuilen van sociale media overwinnen en ruimte maken voor geluk en vervulling in ons leven?
1. Wees dankbaar
Neem elke dag de tijd om de zegeningen in uw leven, groot of klein, te waarderen. Door je te concentreren op dankbaarheid kun je je focus verleggen van materiële goederen naar een overvloed aan niet-materiële vreugden.
2. Beoefen vriendelijkheid en naastenliefde
Talrijke onderzoeken hebben aangetoond dat vriendelijke en vrijgevige daden jegens anderen blijvend geluk creëren. In plaats van materiële goederen na te jagen, investeert u uw tijd en middelen in het helpen van mensen in nood.
3. Cultiveer zelfacceptatie
Accepteer wie je bent, inclusief je fouten en zwakheden. Zelfacceptatie fungeert als buffer tegen de negatieve effecten van vergelijkingen op sociale media, waardoor je voldoening in jezelf kunt vinden in plaats van door externe validatie.
