Hier zijn de resultaten van mijn genetische test! Het is verbazingwekkend wat ze onthullen!

Nadat ik klaar was genetische test bedrijven GenePlanet, verreweg de meest complete test wat betreft wat je te weten kunt komen over jezelf en je DNA op lifestyle gebied, heb ik geduldig de uitslag afgewacht, die je over een tijdje krijgt drie tot vier weken. Ik werd per e-mail op de hoogte gebracht van de testresultaten en ze stonden op me te wachten op mijn bureaublad app.geneplanet.com (waar ik ook mijn test heb geregistreerd). Om het niet te lang te laten duren, wil ik u laten zien wat ik heb kunnen ontdekken op basis van de genetische test!

Dus toen ik de uitslag kreeg, heb ik eerst een reservering gemaakt gratis consult van een half uur met een voedings- en sportdeskundige (dit alles wacht op u als onderdeel van het testen). Hoewel de resultaten perfect worden uitgelegd en nuttige aanbevelingen bevatten, wilde ik meer weten. Het was voor mij vooral makkelijker om met iemand over de resultaten te praten, iemand van vlees en bloed en met de kennis die dit alles ondersteunt. En ik moet toegeven dat ik onder de indruk was! Z Urska Ahac, een voedings- en sportexpert bij GenePlanet, we sloten ons op en ik kan eerlijk zeggen dat ze mijn ogen opende voor sommige dingen waarvan ik zeker wist dat ik ze goed deed... maar dat was niet zo.

Ik schaam me niet om toe te geven dat ik daar erg vatbaar voor ben gewichtsschommelingen en ik ben waarschijnlijk geen alleenstaand geval. En een genetische test GenePlanet hij liet me precies dat zien: na het verliezen van gewicht, heb ik hoger risico op gewichtstoename! Wat betekent dat? Eenvoudig - rigoureuze diëten zijn niets voor mij, en intermitterend vasten ook niet! Ik moet gewoon eten zoals ik eet (lees: gevarieerd gezond) en daar lichaamsbeweging aan toevoegen. Ik moet ook leren mijn hersenen voor de gek te houden - dat wil zeggen, een groter bord met gezond voedsel voor me neer te zetten in plaats van een kleiner bord met onzin - omdat ik meer geneigd ben tot eetbuien. Eigenlijk wel Het is 4 keer zo moeilijk voor mij om me vol te voelen! Een ander interessant ding dat ik heb geleerd, is dat je "met de zon" moet eten, wat betekent dat je moet eten als het daglicht is en stoppen zodra het donker wordt. In de winter zou dit betekenen dat ze rond vijf uur 's middags al aan het eten was. Te doen? Ik denk het wel! 😊

Dus als ik het op de een of andere manier zou samenvatten: het is voor mij het meest geschikte uitgebalanceerde dieet, dat ongeveer 1.800 calorieën bevat. Dit is de enige manier waarop ik mijn gewicht en lichaam onder controle kan houden en me aan de voedingsaanbevelingen kan houden.

Dit alles hoort er natuurlijk ook bij oefening. Urška legde me netjes uit dat ze dat zou doen 30 minuten lichaamsbeweging is voldoende, maar het moet interval zijn (HIIT), waar ik na de training 48 uur lang vet zal verbranden. Ik zou lichaamsbeweging moeten vermijden als ik gestrest of slapeloos ben, omdat mijn genetische aanleg aantoont dat ik dat heb hoger risico op verwondingen aan zacht weefsel, wat betekent dat ik mezelf kan 1,2,3 blesseren als ik niet met focus oefen. De informatie die indruk op me maakte over sportprestaties is die ik heb hoog potentieel voor spiervolume en hoger aëroob potentieel. Wat betekent dat? Dat ik naar alle waarschijnlijkheid minder moeite zal moeten doen voor dezelfde sportresultaten dan iemand met een lager aeroob potentieel, en dat ik naar alle waarschijnlijkheid ook betere resultaten zal behalen in het verkrijgen van spiermassa. Dit! "Six-packs", hier kom ik!

En zoals ik had verwacht: mijn stressreactie is negatief en ik ben jouw type krijger! Wat betekent dat precies? Mijn COMT-enzym werkt slechts met een efficiëntie van 25% en hierdoor breekt het dopamine langzamer af. Volgens mijn score ben ik efficiënter en functioneren mijn hersenen beter in niet-stressvolle situaties. Als ik merk dat ik onder stress sta, kan ik angst en verminderde hersenfuncties ervaren. Een krijgertype zijn betekent dat mijn adrenalinepeil sowieso al op een hoger niveau zit in normale dagelijkse situaties, terwijl het in uitdagende situaties nog hoger gaat! Kortom: ik ben een tikkende tijdbom! 😊 En hier kan ik alleen mezelf helpen, ieder van ons kan hier alleen mezelf helpen. Je zult moeten leren "nee" te zeggen, tijd voor jezelf nemen, een beetje kalmeren, mensen vertrouwen en om hulp vragen. Het klinkt eenvoudig, in de praktijk is het iets moeilijker, maar het is niet onmogelijk - dat is mijn goede voornemen voor het nieuwe jaar!

Dit is natuurlijk lang niet alles wat ik van de test heb geleerd. Ik heb bijvoorbeeld langzaam metabolisme van cafeïne, wat betekent dat één koffie per dag mijn maximum is. En dit mag nooit na de lunch zijn, omdat het de normale opname van gelei in het bloed verhindert, wat volgens mijn genetische aanleg toch al wat lager is. Met is het hetzelfde vitamine B9, wat belangrijk is voor bijvoorbeeld vetopslag (ook hier kan een puzzelstukje liggen van mijn gewichtsproblemen).

Ik heb sterkere neiging om collageen af te breken (hallo, rimpels) en gemiddeld risico op cellulitis (nou, er is echt niet teveel van... nog niet). Het is ook gemiddeld risico op spataderen (wat altijd goed is om te weten, gezien het feit dat ik een "sedentaire" generatie ben).

Al deze uitgebreide analyse is echt moeilijk in een paar zinnen samen te vatten, ik kan nog wel even doorgaan, er is echt heel veel informatie en echt iedereen is nuttig op weg naar een betere levensstijl! Ze openen je ogen en je kijkt naar wat je tot nu toe met je lichaam hebt gedaan en hoe je jezelf vanaf nu op een heel andere manier gaat behandelen! Genetische aanleg is een heel belangrijk stukje van de puzzel die ons lichaam is, omdat we met hun hulp inzicht kunnen krijgen in wat er diep in ons gebeurt en waar we misschien niet eens zoveel belang aan hechten. Je zou het echt moeten doen, je zou het echt moeten doen! Door dit en doelen te hebben, kunnen we ons leven echt veranderen en eindelijk zien wat voor ons werkt en waarom we ons voelen zoals we ons voelen.

ik vergeet het echt niet. Of je nu besluit om de test te doen of niet, je kunt de jouwe gratis berekenen op geneplanet.com Gezondheidsscore, die u krijgt als u de vragenlijst beantwoordt en uw lichaamsafmetingen invoert. De Health Score geeft het resultaat weer van uw huidige gezondheidstoestand. Het wordt vertegenwoordigd door een getal. Op basis van de evaluatie en aanbevelingen voor verbetering kunt u uw resultaat dag na dag verbeteren.

Over GenePlanet

GenePlanet begon zijn zakelijke reis in 2008 met de visie dat zoveel mogelijk mensen over de hele wereld de kans zouden krijgen om hun eigen DNA te ontdekken. Door dit te doen, kunt u uw oude gewoonten veranderen, genieten van de voordelen van betere voeding en lichaamsbeweging op een manier die de best mogelijke resultaten mogelijk maakt. Genen spelen een zeer belangrijke rol in ons leven en zijn ervoor verantwoordelijk dat ieder van ons uniek is.

Het bedrijf GenePlanet biedt daarom DNA-testen aan die zijn aangepast aan individuen, omdat ze geloven dat een aanpak op maat de enige weg is naar een gezonder en verfijnder leven.

Naast DNA-testen op het gebied van leefstijl kunt u bij ons ook terecht voor:

• bloedtesten - uw hartgezondheid beoordelen op basis van bloedmarkers die verband houden met het risico op het ontwikkelen van hart- en vaatziekten;
• NIETS – niet-invasieve prenatale screeningstest;
• Kankerscherm – een van de meest uitgebreide tests om het risico op het ontwikkelen van kanker op te sporen.