Er is een wetenschappelijk bewezen manier om problemen praktisch op te lossen terwijl je slaapt.
Eten. Slaap. Problemen oplossen. Herhalen. U besteedt waarschijnlijk veel tijd aan het omgaan met uitdagingen, vooral als u aan het werk bent.
Veel van 's werelds zakelijke visionairs, van Sara Blakely tot Richard Branson, hebben hun succes te danken aan hun vermogen om problemen (onvervulde consumentenbehoeften) te identificeren en oplossingen te bieden.
Als je beter wilt zijn dan anderen, raden we je aan om letterlijk in je slaap naar antwoorden te zoeken. Het is een methode die rijden op theta-hersengolven wordt genoemd. Dit is geen zelfhypnose of zenmeditatie, maar pure wetenschap.
We kennen vier stadia van hersengolven.
Onderzoeker Ned Herrmann legt uit dat hersengolven (elektrische activiteit afkomstig van de hersenen) in vier fasen plaatsvinden, afhankelijk van je activiteitsniveau.
Als je heel actief bent, genereer je bètagolven. Als je ontspannen bent, schakelen je hersenen over op alfagolven. De vierde fase wordt vertegenwoordigd door deltagolven, die optreden als je in diepe slaap bent.
Je hebt de derde fase van golven nodig, theta-golven genaamd, om problemen op te lossen.
Mensen die veel rijden, krijgen dan ook vaak goede ideeën
bijvoorbeeld tijdens het douchen, scheren of tandenpoetsen. Waarom? Omdat je op dat moment in de theta-staat bent. Dit is een toestand waarin taken zo automatisch worden dat je er mentaal afstand van neemt. Een idee dat in deze tijd is geboren, is puur, vrij en gebeurt zonder censuur of schuldgevoel, vervolgt Herrmann.
Je bevindt je ook in deze fase wanneer je in slaap valt of wakker wordt en tussen actief waken en diep dromen. Soms kunnen individuen tijdens de waakcyclus lange tijd in de theta-staat blijven, bijvoorbeeld vijf tot vijftien minuten, waardoor ze vrijuit kunnen ventileren over de gebeurtenissen van gisteren of nadenken over de activiteiten van de volgende dag. Deze tijd kan buitengewoon productief zijn en is een periode van zeer zinvolle en creatieve mentale activiteit.
Is er enig bewijs dat dit werkt?
Succesvolle mensen werken al eeuwen op deze manier. Kunstenaars als Salvador Dali, schrijvers Mary Shelley en grote denkers begrepen dat de vroege slaapfase, wanneer theta-golven de hersenen domineren, de beste tijd is om te creëren.
Zelfs Albert Einstein en Thomas Edison vertrouwden op deze momenten waaruit ze hun ideeën putten. 's Ochtends vroeg, als je nog in deze staat bent, is je creatieve geest klaar om problemen op te lossen en na te denken over de uitdagingen van de dag.
Dit zijn geen onmogelijke dingen, en echt wat voor Einstein werkte, kan ook voor jou werken.
Hoe leer je Theta-golven gebruiken in de zakenwereld?
Doe de onderstaande oefeningen regelmatig en je zult een positieve gewoonte ontwikkelen die je productiviteit naar een nieuw niveau zal tillen.
1. Selecteer een taak
Als je 's ochtends wakker wordt en je ogen nog gesloten zijn en je hersenen nog steeds aan het dromen zijn, denk dan aan het probleem of de taak die je die dag moet aanpakken. Misschien is het een moeilijk gesprek voeren, onderhandelen met een klant, rapporten schrijven of een nieuwe marketingcampagne opzetten. Het maakt niet uit hoeveel taken er door je hoofd gaan, kies er maar één uit en laat je hersenen erover nadenken.
Leid je gedachten niet af in welke richting dan ook, blijf gewoon gefocust op het onderwerp. Het brein heeft dit probleem al in je onderbewustzijn aangepakt, want als je over het onderwerp gaat nadenken, gaat je onderbewustzijn meteen op zoek naar een oplossing.
Op deze manier onthoudt u vaak enkele nuttige ideeën. Je vergeet het waarschijnlijk elke dag te doen. Maar hoe vaker je het doet, hoe sneller het een gewoonte wordt en gewoon weer een onderdeel van je ochtendroutine.
2. Maak aantekeningen
Het moeilijkste deel van het oplossen van problemen in dit stadium is dat je de neiging hebt nieuwe ideeën te vergeten als je opstaat. Je merkt dat je onder de douche nadenkt over wat je moet onthouden. Je zult proberen die drie briljante punten te onthouden die je al mentaal hebt bedacht. Daarom moet je al je ideeën opschrijven zodra je je ogen opent.
Pak je telefoon en schrijf je gedachten op of neem ze op. Houd het kort, schrijf alleen sleutelwoorden op, dingen die je geheugen later zullen opfrissen.
Overweeg om pen en papier te gebruiken om je ideeën op te schrijven, zodat elektronisch licht je slaap niet verstoort.
3. Beoordeling
Houd je theta-gedachten, -ideeën en -ideeën bij, zodat je er in de loop van de tijd bepaalde patronen en oplossingen in kunt vinden. Omdat denken in de thetafase je mentale vermogens gebruikt, die verband houden met het oplossen van problemen.
