Hoe blijf je productief? 5 tips die goud waard zijn voor thuiswerken!

De sleutel naar hoe je productief kunt blijven, is een van de grootste mysteries van het leven. Velen van ons zijn niet in staat werk en dagelijks leven te scheiden. Gevangen in de ideologie van de carrière en onder druk gezet om ons werk gelijk te stellen aan geluk – wat ervoor zorgt dat we ongezonde, slechte gewoonten formuleren – hebben we het gevoel dat er iets mis is elke keer dat we onszelf niet tot het uiterste van ons gezond verstand duwen.

Maar zelfs deze meedogenloze dagelijkse sleur kan zijn ontspannende momenten kennen, vooral als we ons realiseren dat mentaal en fysiek welzijn voorrang moet hebben! En het was de overgang van de traditionele werkplek naar thuiswerken die de waarde ervan duidelijk maakte. Voorbij zijn de dagen dat vastzitten in een kantoor, werkruimte of chaotische omgeving een katalysator is voor verveling, desinteresse of niet-productiviteit. In plaats daarvan kan thuiswerken de eentonigheid wegnemen – vaker met meer positieve dan negatieve connotaties. We hoeven ons geen zorgen meer te maken over de tijdrovende ochtend- of middagreis van en naar huis, het organiseren van vrije tijd en activiteiten wordt eenvoudiger en tekortkomingen in het project kunnen met één videogesprek worden geëlimineerd.

Toch is het cruciaal om op de hoogte te zijn van de situatie, omdat er ook bij het thuiswerken complicaties ontstaan. Als we productief (en druk) willen blijven, moeten we ons daaraan houden dezelfde structuur, die we zorgvuldig hebben ontworpen op de traditionele werkplek. Kortom: thuiswerken kan een zegen of een vloek zijn. Of u nu een efficiënt persoon bent die de rest altijd een stap voor is, of een uitsteller die altijd onder druk staat van planningen en deadlines: wij hebben een aantal tips voor u samengesteld om productief te blijven als u vanuit huis werkt.

Vind jouw routine

Structuur is de sleutel

Planning is altijd een van de belangrijkste aspecten van een gezonde workflow geweest. Het feit dat u naar een comfortabelere werkomgeving bent verhuisd, verandert niets aan dat feit. Projecten, vergaderingen, deadlines: het zijn allemaal variabelen die bijdragen aan een burn-out, vooral als je moeite hebt met het plannen (en communiceren) van problemen die zich onderweg voordoen. Op kantoor lossen we dit op door op meer te vertrouwen gestructureerde omgeving. Ochtendvergaderingen vormen de basis voor het werk gedurende de dag, uren productiviteit worden aangevuld met kleinere maar gezonde pauzes, de lunch is het ‘piekpunt’ en dient als markering van de dagelijkse werkkilometers, als een tijd om te praten over dingen die belangrijk zijn. nog steeds op de planning en gezellig bijkletsen met collega’s.

Thuiswerken kent een ingewikkeldere dynamiek, vooral als het gaat om het bovengenoemde. Er wordt niet meer van ons verwacht dat we voortdurend aanwezig zijn. Onze ochtend- (of middag)bijeenkomsten zijn nog maar een fractie van wat ze vroeger waren. En onze collega's? Laten we zeggen dat als we geen teamcommunicatie-app in ons team hadden, we onzichtbare spelers achter de schermen zouden zijn die geen invloed zouden hebben op ons werk. Onze structuur is daarom in gevaar. Als je ervoor wilt zorgen dat het ontbreken van bovengenoemde structuur geen invloed heeft op je werk, dan kan dat grenzen stellen. Word wakker op uw gebruikelijke tijd. Maak zelf een ontbijt. Geniet van je ochtend en vind een interessante manier om je ochtendrit te vervangen, of het nu gaat om yoga, lezen, onderzoek doen of naar je favoriete muziek luisteren. Begin op een vaste tijd met werken (bijvoorbeeld rond 8.00 uur) en dwing uzelf om een schema aan te houden zoals u dat op het werk zou doen.

Verdeel uw dag in delen en vergeet niet de tijd te nemen voor de lunch. Een ontsnapping nodig? Makkelijker dan ooit! Ga naar de keuken voor een snelle snack, ga bij het raam zitten en bewonder de schoonheid van de natuur, maak een wandeling door het blok/huis om wat frisse lucht te krijgen. Verlaat de werkplek op de normale tijd. Bewaak je grenzen en dwing jezelf om de computer uit te zetten tot de volgende dag!

Creëer uw perfecte werkruimte

De belangrijkste omgeving

Nu je je pad hebt uitgestippeld, gaan we verder met belangrijkere dingen. Weet je nog dat we zeiden dat pauzes een gezonde manier zijn om te resetten tijdens je werkdag? Dit is nog steeds waar, maar te veel pauzes nemen kan uw algehele productiviteit belemmeren. In plaats van een ‘thuiskantoor’ in de woonkamer (of slaapkamer) te maken, proberen we deze ergens te verplaatsen waar geen storende elementen aanwezig zijn. Aparte ruimte voor kantoor aan huis is een uitkomst voor ons allemaal die thuiswerken en voor iedereen die een grens wil stellen tussen het dagelijks leven en het werk dat we doen.

Lekker op de bank liggen en e-mails beantwoorden in je pyjama is een luxe die we ons eindelijk kunnen veroorloven als we thuiswerken, maar dat betekent niet dat we de professionaliteit mogen vergeten. Het bepalen van een deel van het appartement (of huis) waar we van huiselijkheid naar een meer functionele sfeer kunnen gaan, is cruciaal voor ons succes. Richt deze ruimte of hoek in als kantoor. Maak je eigen werkstation, neem alles op wat u nodig heeft voor een productieve workflow en zorg ervoor dat zaken als tv's, slimme apparaten en andere vormen van entertainment uw huidige project niet in de weg staan. Houd uw werkruimte schoon, vrij van rommel of voorwerpen die niet bedoeld zijn voor het werk dat u doet!

Meer tips voor het inrichten van uw thuiskantoor vindt u hier verbinding.

Isoleer het geluid

Bevrijd jezelf van externe afleidingen

Bij het creëren van een thuiswerkplek zullen we proberen de nadruk te leggen op zen en rust. Natuurlijk kunnen sommige mensen prima overweg met achtergrondgeluiden zoals muziek, podcasts, tv-talkshows en alle geluiden die de stedelijke omgeving maar kan opbrengen, maar de meeste mensen functioneren het beste als ze hun eigen gecontroleerde ecosysteem hebben om in te wonen. Het betekent vaak rustige, instrumentale muziek (geen woorden om afleiding aan te moedigen), kalm en beheerst gedrag en minder geluid van buitenaf.

Omdat de wereld om ons heen moeilijk te controleren is, moeten we terug naar de basis. In plaats van te proberen de gewoonten van je buren, de drukke parkeerplaats op straat en de willekeurige individuen die direct onder je raam aan het chatten zijn terwijl je typt, te veranderen, zet je op een paar ruisonderdrukkende hoofdtelefoons. Net als op het werk kunnen er ook thuis afleidingen zijn die je werkstroom vertragen. Om Zen te bereiken moet je vermogen om al deze geluiden te blokkeren op de voorgrond staan. Investeer dus in een goede hoofdtelefoon met ruisonderdrukking. Misschien merk je dat het hier en daar afsluiten van de buitenwereld behoorlijk gunstig is voor je gezondheid.

Een lijst met de beste hoofdtelefoons met actieve ruisonderdrukking vindt u hier verbinding.

Eet beter

Zorg voor een gezond en uitgebalanceerd dieet

Voeding is ook een belangrijk onderdeel van het behoud van de productiviteit gedurende de dag. Thuiswerken biedt je niet alleen een unieke kans bespaar geld en maaltijdplan voor een veel gezondere levensstijl, maar het is ook de perfecte manier om je algehele routine te veranderen, met fruit, groenten en gezonde snacks in slechts een stap. In plaats van elke dag uit eten te gaan of eten te bestellen, ga naar de keuken en sla een receptenboek open.

Om uw werk onder controle te houden en uw geest van tevoren op een project voor te bereiden, moet uw lichaam goed functioneren. Neem de tijd om de voordelen van een evenwichtige rituele planning te bestuderen, en u zult wellicht dramatische veranderingen in uw algehele gezondheid en gedrag opmerken. Als u vertrouwt op verzadigde snacks, suiker en koolzuurhoudende dranken, vermindert uw productiviteit. Dus de volgende keer dat je de koelkast opent voor een suikerhoudende drank of koffie uit blik, doe je hem dicht en schenk je water in, dat je combineert met een bord gezonde groenten en eiwitten die geen ingrediënten bevatten waar je lichaam last van krijgt.

Let op uw gezondheid

Het belangrijkste aspect

Last but not least hebben we hier fysieke fitheid. We hebben allemaal gehoord van de positieve kanten van een actievere levensstijl. En als u zelfs maar over zoiets kleins besluit vijf minuten lopen, dit kan u veel voordeel opleveren. De hele dag binnen opgesloten zitten zit niet in de menselijke natuur. We moeten worden blootgesteld aan frisse lucht, zonneschijn en een zachte bries om zowel fysiek als mentaal gezond te zijn.