Het enige wat je hoeft te doen is deze 5 regels in je dagelijkse routine opnemen. Het gaat niet om het opgeven van eten, maar om 5 wonderbaarlijke regels die je, als je je eraan houdt, tot wel 3 kilo per week kunt verliezen!
Dus als je wat extra kilo's wilt verliezen, hoef je geen streng dieet te volgen en zware oefeningen te doen.
Als je deze 5 eenvoudige regels volgt, kun je tot 3 kg in een week afvallen en bijna niets doen.
Laten we eens kijken hoe en je zult verrast zijn hoe gemakkelijk je ze kunt verliezen.
1. Drink 2 glazen water
Drink 2 glazen water 15 minuten voor elke maaltijd. Deze hoeveelheid vloeistof voor het eten zal uw metabolisme versnellen, voedsel zal goed worden verteerd zonder in vetafzettingen te veranderen.
Drink 's ochtends op een lege maag een glas warm water met citroen. Foto: Francesca Hotchin / UnsplashIntroduceer het drinken van warm water met citroen en honing in je ochtendroutine. Dit is de beste dagelijkse detox die je je lichaam kunt geven.
2. Kefir
Het eten van kefir met lijnzaad als ontbijt kan de darmen volledig reinigen van langdurig slijm, uitwerpselen, parasieten en tegelijkertijd de darmmicroflora volledig behouden. Het maakt een snelle normalisatie van het gewicht en verbranding van vetafzettingen mogelijk. Het heeft een positief effect op de regulatie van het vetmetabolisme.
3. Pompelmoes
Een andere geweldige manier om je metabolisme te versnellen, is grapefruit. Voor een effectieve vetverbranding eet je een halve grapefruit voor je hoofdmaaltijd.
Of maak een elixer van schoonheid en gezondheid met honing en grapefruit. Bewaar de grapefruit in de koelkast om hem koel te houden. Schil het, snijd het doormidden, maak schoon en verwijder de steeltjes en meng het samen met honing tot een homogeen mengsel. Slechts een paar slokjes van dit elixer na een maaltijd zullen je helpen om minstens de helft van de calorieën van de maaltijd te verbranden.
Maak een grapefruitdrank voor jezelf - een elixer van schoonheid!Foto: Rinck Content Studio / Unsplash
Maar wees voorzichtig, grapefruit is zo krachtig in zijn werking dat het de effecten van sommige medicijnen kan versterken, met name antidepressiva, medicijnen voor het verlagen van de bloeddruk en de behandeling van kanker.
4. Kauw je eten goed
Het is geen geheim dat voedsel goed gekauwd moet worden. Om te voorkomen dat voedsel wordt opgeslagen in de vorm van vetafzettingen, moet elk stuk minstens 30 keer worden gekauwd.
5. Drink met kaneel en honing
Bereid een drankje met kaneel en honing om vetophopingen effectief te verwijderen en de stofwisseling te versnellen.
Kook 200 ml water. Doe 1/2 kopje kaneelpoeder in een kopje en giet er kokend water overheen, dek af voor een half uur. Als het kaneelwater wat is afgekoeld voeg je er 1 theelepel honing aan toe. Drink een half kopje van dit preparaat voordat u naar bed gaat, dek de andere helft af en laat het in de koelkast staan. Drink de andere helft 's ochtends op een lege maag.
Maak een drankje met kaneel en honing. Foto: Mae Mu / UnsplashU hoeft niet alle 5 regels strikt te volgen. Om te beginnen is het voldoende om er een gewoonte van te maken en ze elke dag te gebruiken.
Het belangrijkste is niet om na een week te stoppen en door te gaan! De kilo's zullen langzaam wegsmelten zonder je gezondheid te schaden. Je ziet er frisser, slanker en jonger uit.
