Slechts een paar gelukkigen hebben de discipline om voldoende te slapen. Weer anderen worden snel afgeleid door een berg werk, een feestje bij vrienden of het surfen op sociale media, waardoor ze niet kunnen genieten van een goede nachtrust. Uit veel onderzoeken blijkt dat een extreem groot percentage van de mensen lijdt aan chronisch slaapgebrek. Lees wat er met ons lichaam gebeurt als we eerder naar bed gaan. Misschien overtuigt het artikel u om een nieuwe gewoonte aan uw dagelijkse routine toe te voegen.
De meeste mensen in de wereld hebben problemen met gebrek aan slaap. Maar dit is niet het enige probleem dat slaapproblemen bij de bredere bevolking veroorzaakt. Te veel mensen komen veel te laat in dromenland terecht. Wat gebeurt er met ons lichaam als we eerder naar bed gaan? De optimale tijd om naar bed te gaan is tussen negen en tien uur 's avonds.
LEES VERDER: Seks in de ruimte – is dat wel mogelijk?
Nachtwachtlichaam groot beter gebruiken voor rust zoals vroege ochtenden: dus door vroeg naar bed te gaan, heb je nodig minder uren slaap, zoals heel laat naar bed gaan. Als we eerder naar bed gaan, zijn we meer uitgerust, ons niveau stijgt productiviteit en uiteindelijk het verbetert ook onze gezondheid. Meer over de goede effecten van vroeg naar bed gaan kan worden bekeken het onderstaande filmpje.
