Op zoek naar een digitale coach?! Dit zijn de beste fitness-apps van dit moment. Deze beste fitness-apps helpen je bij het organiseren, implementeren en volgen van je trainingen.
geschiktheid
Met de herfst keren we langzaam terug naar routine en rituelen. Het is tijd om door te gaan met onze dagelijkse verplichtingen en ons te wijden aan onze hobby's, sportactiviteiten en recreatie. Daarvoor hebben we goede sportuitrusting en een sporttas nodig.
De schouders zijn een deel van het lichaam dat essentieel is voor het uitvoeren van dagelijkse bewegingen met de armen, dus het is belangrijk om ze te verzorgen en te versterken met oefeningen. Zwakke schouders kunnen leiden tot een gebogen houding, beperkt bewegingsbereik en een grotere kans op letsel. Daarom hebben we 6 oefeningen voor je voorbereid die je schouders en armen versterken, je houding verbeteren en je figuur verfraaien.
Als we het over de sportschool hebben, denken veel mensen als eerste aan de gewichten die daar bij elke stap te vinden zijn. Maar veel beginners denken dat krachttraining voor professionals is en vermijden het daarom - hoewel dit verre van waar is. Zelfs als je nog niet zo lang geleden bent begonnen met trainen, kun je zonder angst gewichten oppakken, en daarom hebben we 6 tips voor je opgesteld om te beginnen met trainen met gewichten.
Krachttraining is een belangrijk onderdeel van training, wat je fitnessdoelen ook zijn, maar veel mensen vergeten het of vermijden het zelfs met opzet. Het zijn echter deze oefeningen die je sterker zullen maken en je dus in staat stellen om vaardiger en gemotiveerder te zijn in je recreatie. We vroegen waarom krachttraining zo heilzaam is en vonden een training van 5 oefeningen die je thuis kunt doen.
Veel mensen denken dat fitness en snoep gewoon niet samengaan en dat ze zoete tussendoortjes moeten opgeven om een gezonde levensstijl te leiden. Gelukkig is dit verre van waar, zoals blijkt uit Protein Fluff, een caloriearme lekkernij die momenteel populair is in de fitnesswereld. We hebben je gevraagd hoe je deze delicatesse moet bereiden.
Veel Sloveense vrouwen moedigen lichaamsbeweging aan op hun Instagram-profielen, en sommigen bieden hiervoor zelfs hun eigen oefeningen en programma's aan. We hebben vijf van de meest populaire geselecteerd, die ervoor zorgen dat je goed zweet en iets voor jezelf en je lichaam doet.
In een langetermijnstudie ontdekten wetenschappers van Harvard dat mannen een lager risico op hartaandoeningen hebben als ze een bepaald aantal push-ups kunnen doen.
Hoe verlies je dat vocht en hardnekkig vet op de buik en heupen? Om in 2022 echt fit te worden, hebben we tips voor je hoe je vet op je buik en heupen kunt verliezen!
Door de invloed van technologie en social media leven we in een maatschappij waar alles gericht is op instant gratification. Bij afvallen kan dit problematisch zijn omdat je geduld moet hebben om tot duurzaam en gezond gewichtsverlies te komen. Hier zijn 5 manieren om u te helpen geduldiger en volhardender te worden in het verliezen van gewicht en het vormgeven van uw lichaam.
De zomer is voorbij en we kunnen weer op het goede spoor komen met gezond eten en bewegen. Natuurlijk hebben we niet allemaal tijd voor lange en intensieve training, dus presenteren we enkele oefeningen die overtollig vet verbranden en je fit maken. Dit zijn de 3 meest effectieve squatoefeningen.
Wanneer u besluit om door de deuren van een fitnesscentrum te lopen, is het een goed idee om enkele eenvoudige, maar uitdagende beslissingen te nemen als u wilt slagen. Als je een beginner bent, overweeg dan een personal trainer die je zal helpen je doelen te bereiken. Het maakt niet uit wat voor soort oefening u besluit te doen, het is goed om te weten hoe u de oefeningen correct uitvoert om mogelijke blessures te voorkomen. Laten we eens kijken hoe we basisfitnessoefeningen goed kunnen uitvoeren.