gezondheid

Word je vaak tussen 2 en 3 uur 's nachts wakker? Dat is geen toeval: je lichaam waarschuwt je voor iets ernstigs.

Als je merkt dat je elke nacht op hetzelfde tijdstip wakker wordt – tussen 2 en 3 uur 's nachts – is dat niet zomaar een vervelende verstoring die je slaap verstoort. Het kan ook een fysiek teken zijn dat er iets mis is met je systeem. Slaap is een van de belangrijkste fysiologische functies, omdat het lichaam weefsel herstelt, hormonen reguleert en emotionele stimuli verwerkt. Wanneer dit natuurlijke proces cyclisch verstoord raakt, vooral op hetzelfde moment, is het vaak meer dan alleen 'slecht slapen' of een stressvolle dag.

Lees meer

Levensstijl

Vliegticket of doktersrecept? 7 redenen waarom reizen je gezondheid kan verbeteren

Vermoeidheid, stress, routine, dat gevoel dat er iets op je schouderbladen drukt... je kent het wel? De meesten van ons leven in een constant productief tempo, waarbij een vakantie slechts een zeldzame onderbreking is van een verder perfect gepland leven. Maar onderzoek toont iets ongelooflijk interessants aan: misschien is een pauze nemen helemaal niet egoïstisch. Het zou zelfs je leven kunnen redden.

Lees meer

Welzijn

Te veel scrollen op je telefoon beschadigt de vingermobiliteit - oefening om je handpalm- en vingerspieren in 1 minuut te ontspannen

Scrollen op je telefoon is niet langer een gewoonte, maar een echte sportdiscipline van deze tijd. In de bus, in bed of in de rij - je vingers glijden onvermoeibaar over het scherm. Het resultaat? Gespannen spieren, stijve handen en het gevoel alsof je net een hele scriptie hebt overgetypt.

Lees meer

Levensstijl Gezondheid

Zelfgemaakte collageen: een recept voor een natuurlijk elixer dat verjongt en 10 keer minder kost dan supplementen

Heb je jezelf ooit in de spiegel zien staren en gedroomd van een stralende huid, net als toen je grootste probleem het kiezen van de juiste koffie in de collegezaal was? Of merk je misschien dat je gewrichten bij elke squat hun versie van "leeftijd is geen grap" zingen? Als je knikte, hebben we een oplossing voor je: zelfgemaakte collageen, niet zomaar een Instagram-trend, maar een eeuwenoude wijsheid die door de wetenschap wordt ondersteund. En weet je wat nog beter is? Je bankrekening blijft intact, in tegenstelling tot die dure flesjes die meer beloven dan ze waarmaken. Dus - zelfgemaakte collageen!

Lees meer

Schoonheid Gezondheid

Zelfgemaakte elixer voor de jeugd: 1 eetlepel per dag voor een mooie huid en welzijn – alsof je weer 20 bent

In een tijd waarin we worden gebombardeerd met 'wondercrèmes', serums met vijf soorten hyaluronzuur en schoonheidsbehandelingen die meer kosten dan een vakantie, is het goed om iets te onthouden: onze grootmoeders bereikten een hoge leeftijd met een gladde huid, gezond haar en een aanstekelijke energie – zonder dat alles. Hun geheim? Recepten die van generatie op generatie werden doorgegeven, zorgvuldig opgeschreven op vergeelde vellen papier, vol zwarte vlekken van thee en wijsheid. En een daarvan is dit: een jeugdelixer dat vitaliteit en natuurlijke schoonheid doet ontwaken met een paar ingrediënten uit je keuken.

Lees meer

Gezond eten

Wat gebeurt er met je lichaam als je elke dag havermout eet? Dit zijn de effecten die al na één week kunnen optreden!

De eerste aanblik van havermout is allesbehalve opwindend. Zonder kleur, zonder glamour, vaak doordrenkt van clichés over een "gezond ontbijt" dat we alleen eten wanneer we besluiten om vanaf vandaag echt gezonder te gaan leven. Toch staat deze bescheiden kom havermout al eeuwenlang op tafel over de hele wereld – van de Schotse hooglanden tot de hoofdsteden van Azië – en velen zweren dat het de sleutel is tot hun welzijn.

Lees meer

Gezondheid

Mensen met deze bloedgroep leven langer: toeval of genetische jackpot?

Wat bepaalt wie 100 jaar oud wordt met sprankelende ogen en een scherpe geest? Is het een gelukkige genetische combinatie, omgeving, voeding – of iets heel anders? Terwijl de wereld obsessief op zoek is naar de magische formule voor een lang en gezond leven, geloven wetenschappers steeds meer dat een van de belangrijkste factoren veel eenvoudiger is dan we denken – en dat we die vanaf onze geboorte in ons dragen. De wetenschap heeft aangetoond dat mensen met deze bloedgroep veel minder kans hebben op een hartaanval, beroerte en vroegtijdige veroudering. Het geheim van een lang leven zit misschien wel in je aderen.

Lees meer

Gezondheid

Je vingers – je medicijn: Op welk punt op je hand moet je drukken als je een opgeblazen gevoel hebt of niet kunt slapen?

We hebben allemaal wel eens van die dagen – dat we op onze verjaardag opblazen als een ballon, dat we 's nachts ons bed delen met slapelozen, of dat we geplaagd worden door slechte beslissingen na onze derde ronde pizza. Nou, voordat je je bio-energetica erbij haalt of begint te googelen op "instant digestive fix", laten we je kennismaken met een simpele maar zeer elegante truc uit de schatkamer van de traditionele geneeskunde: acupressuur. Ja, die je verlichting belooft zonder naalden (gelukkig!) met een paar drukpunten op strategische punten. Welk punt op je hand moet je drukken?

Lees meer

Gezondheid

Matcha versus koffie: welke energiedrank levert stabielere energie?

Matcha versus koffie?! Vermoeidheid kent vele gezichten. Sommigen hebben een directe 'kickstart' nodig, terwijl anderen zweren bij een zen-achtige focus zonder trillende handen. Matcha en koffie beloven alertheid, maar leveren die via twee heel verschillende wegen. Welke drank biedt echt stabielere energie gedurende de dag? We hebben meer dan tien betrouwbare bronnen doorzocht en de mythes, cijfers en wetenschap erachter besproken.

Lees meer

Draagbare apparaten

Ultrahuman Ring Air: een slimme titanium ring die zelfs James Bond gemakkelijk zou dragen

Slimme ringen zijn de nieuwe obsessie voor wearables. De Ultrahuman Ring Air, gemaakt van titanium met een beschermende wolfraamcarbide coating, is vederlicht, registreert slaap, beweging, herstel, temperatuur en hartslagvariatie, en ziet eruit als een minimalistisch sieraad. Voor wie minder scherm en meer data wil - zonder het verplichte abonnement.

Lees meer

Recreatie

Japans wandelen: een halfuur durende workout met tien keer zoveel voordelen als 10.000 stappen per dag zetten

Wandelen is waarschijnlijk de meest toegankelijke vorm van lichaamsbeweging die we kennen. Je hebt geen sportschoolabonnement, speciale apparatuur of excuses nodig – alleen je benen en een paar minuten van je tijd. Jarenlang werd het getal 10.000 stappen per dag in de gezondheidswereld aangeprezen als de heilige graal van welzijn. Maar het is geen wetenschappelijk wonder, maar een marketinggimmick – de uitvinding van de Manpo-Kei stappenteller in de jaren 60 in Japan. Waarom heeft iedereen het tegenwoordig over een nieuwe vorm van wandelen – Japans wandelen?

Lees meer

Gezondheid

Zelfgemaakte vijgenbladthee en siroop: een beproefd recept dat helpt tegen hoest, de spijsvertering en de suikerspiegel!

Vijgenbladeren zijn het nieuwe "it"-voedsel waar je in de toekomst zeker nog veel over zult horen. Als je thuis een vijgenboom hebt die je jarenlang schaduw heeft gegeven, is het eindelijk tijd om de bladeren ervan te gebruiken voor iets nuttigs en lekkers. In plaats van dure voedingssupplementen kun je je eigen thee of siroop maken van vijgenbladeren, die je zal bekoren met hun delicate aroma en je ook een gevoel van welzijn zal geven.

Lees meer

1 2 3 … 48

Zoekopdracht

Kies een taal

Bij jou sinds 2004