Vindt u fitness te veeleisend of te duur? Wil je een manier vinden om meer beweging in je dagelijkse leven te integreren zonder dat je je leven op zijn kop hoeft te zetten? Het antwoord op al deze vragen is wandelen: de eenvoudigste fitnessroutine die voor iedereen toegankelijk is.
lopen
Hoeveel stappen moeten we per dag zetten voor onze gezondheid? 10.000 is niet het juiste antwoord...
Wetenschappers hebben bewezen hoe een lange wandeling een gunstig effect kan hebben op de gezondheid van uw hart. Hoeveel stappen moeten we per dag zetten om voor onze gezondheid te zorgen?
In de winter trekken velen van ons zich terug in huis om aan de kou te ontsnappen. Maar er is een schat aan gezondheidsvoordelen van koude lucht. In dit artikel geven we je, met de hulp van experts, de verrassende voordelen van wandelen in de koude lucht.
Een nieuwe studie heeft ontdekt wat nog meer een teken zou kunnen zijn van dementie bij honden.
Hebben we echt 10.000 stappen per dag nodig om gezond te blijven? Misschien is een kleiner aantal stappen voldoende voor een actief leven? Moeten er nog meer gemaakt worden? Hoeveel stappen moeten er per dag worden gezet?
Voor sommige mensen is wandelen slechts een manier om afstanden af te leggen, terwijl het voor anderen een belangrijke fysieke activiteit is om de spieren van het lichaam te activeren. Maar feit is dat we tijdens het lopen zelden aan looptechniek denken.
"Een hond is de beste vriend van een man", is een bekend gezegde dat niet kan worden betwist. Tijd doorbrengen met een harige vriend heeft ook een gunstig effect op onze algehele gezondheid. U zult er dus geen spijt van krijgen als u uw hond na het lezen van dit artikel nog een rondje meeneemt.
Als je de zomer liever aan zee doorbrengt, dan is de herfst de perfecte tijd om je bergschoenen aan te trekken en als gezin de heuvel op te gaan. We bieden u enkele suggesties die zelfs de allerkleinsten zullen betoveren.
We weten allemaal dat bewegen goed is voor lichaam en geest. Regelmatige lichaamsbeweging brengt een hele reeks voordelen met zich mee, van het opbouwen van spieren tot het voorkomen van hartaandoeningen. Het is alleen belangrijk om de vorm van lichaamsbeweging te kiezen die past bij uw behoeften en wensen, en de eenvoudigste en meest populaire vormen van lichaamsbeweging zijn wandelen en hardlopen. Als u niet zeker weet welke activiteit u moet kiezen, kunnen de voor- en nadelen van beide, hieronder weergegeven, u helpen.
Wandelen kan worden beschouwd als een van de gemakkelijkere vormen van recreatie, maar het mag niet worden vergeten bij het overwegen van het type lichaamsbeweging dat u moet kiezen. Het helpt niet alleen de gezondheid van het hart te verbeteren en lichaamsvet te verminderen, het is ook zeer betaalbaar: er is geen lidmaatschap van een sportschool of dure apparatuur voor nodig. We hebben 5 fysieke trainingen voorbereid met wandelen.
In de moderne wereld, waar we dagelijks met een grote verscheidenheid aan uitdagingen worden geconfronteerd, is het belangrijk dat onze hersenfuncties in een zo goed mogelijke conditie blijven. Daarom proberen experts erachter te komen welke activiteiten het beste effect hebben op onze hersenen. En volgens recent onderzoek kan dagelijks wandelen je hersenfunctie verbeteren.
Met het hoge tempo van het leven is het soms moeilijk om tijd te vinden voor fysieke activiteit, maar experts benadrukken steeds meer hoe belangrijk het is. Je moet niet vergeten dat elke vorm van recreatie telt en dat zelfs 15 minuten wandelen per dag al veel kan doen voor je gezondheid. Maar wat gebeurt er als we elke dag wandelen en wanneer is de beste tijd om een wandeling te maken?