oefening

De beste YouTube-workoutkanalen om je in vorm te krijgen - geen excuses (2025)

Steeds meer mensen kiezen ervoor om thuis te sporten, waarbij YouTube-video's een geweldig alternatief zijn voor de sportschool. Ze bieden een breed scala aan trainingen – van yoga en pilates tot intensieve HIIT-trainingen en dansroutines. En de beste? Dit alles is gratis! Dit zijn de beste workout YouTube-kanalen!

Lees meer

Recreatie

De beste mobiliteitsoefeningen die in 10 minuten voor vitaliteit en een groot welzijn zorgen

Lichaamsmobiliteit is niet alleen voorbehouden aan atleten of sportliefhebbers. Het is de basis van ons dagelijks leven - van eenvoudige taken zoals het strikken van schoenen tot pleziertjes zoals een lange, pijnvrije wandeling maken. Een bewegend lichaam betekent minder pijn, meer energie en vitaliteit, en de mogelijkheid om zelfs op volwassen leeftijd actief en onafhankelijk te blijven.

Lees meer

Gezondheid

Hoe je biologische veroudering kunt vertragen: beroemde gezonde levensstijlgoeroe onthult formule om je 17 jaar jonger te maken

Wilt u de tijd terugdraaien en het ouder worden vertragen? Gezondheidsgoeroe Ben Greenfield beweert dat het mogelijk is. Met zijn innovatieve methoden en de combinatie van eeuwenoude wijsheid en de nieuwste wetenschappelijke bevindingen verlaagde hij zijn biologische leeftijd in slechts drie jaar met maar liefst 17 jaar. Zijn aanpak richt zich niet alleen op beweging en voeding, maar omvat ook emotionele en spirituele gezondheid.

Lees meer

Levensstijl

Blijf veilig: 9 onmisbare tips als je alleen gaat hardlopen of wandelen

Houd je ervan om alleen over heuvels te wandelen of off-road te rennen? Zorg voor uw veiligheid.

Lees meer

Recreatie

Maak je armen klaar voor de zomer: Versterk je bovenarmen in slechts 5 minuten per dag!

Kijk je ernaar uit om jurkjes en tanktops te dragen, maar ben je niet helemaal tevreden met hoe je armen eruitzien? Wilt u eenvoudige oplossingen om de spieren snel te versterken en de huidtint te verbeteren? Als het antwoord ja is, bent u op de juiste plek! Met slechts 5 minuten dagelijkse lichaamsbeweging en een paar eenvoudige veranderingen kunt u verbluffende resultaten bereiken.

Lees meer

Recreatie

Yoga of Pilates: welke oefening is beter voor buikvorming en vetverlies?

Het ingaan van de zomermaanden brengt altijd de wens met zich mee om extra kilo's kwijt te raken. Terwijl we naar de zonnestralen en de zee kijken, vragen veel mensen zich af hoe ze het perfecte figuur kunnen bereiken. Misschien is yoga of pilates de juiste oplossing?

Lees meer

Recreatie

De 4 meest voorkomende oefeningsmythen waarvan fitnesstrainers willen dat je ze met een korreltje zout neemt

Vraagt u zich af welke bewegingstips daadwerkelijk nuttig zijn en welke u met een korreltje zout moet nemen?

Lees meer

Gezondheid

Summer turnaround: 12 stappen om je droomstrandlichaam te krijgen in de afgelopen maand!

De tijd voor zonnebrillen, zwemkleding en luieren aan zee komt eraan! Maar de gedachte aan een zwempak treft veel mensen met schroom. Maak je geen zorgen, het is tijd om je voor te bereiden - dus hoe je de afgelopen maand een droomstrandfiguur kunt krijgen!

Lees meer

Recreatie

Resultaten na een maand sporten: 4 veranderingen die u opmerkt aan uw lichaam

Het starten van een nieuwe trainingsroutine kan een uitdaging zijn, maar het kan ook ongelooflijk lonend zijn. De resultaten na een maand oefenen zullen u overtuigen, aangezien u veranderingen in uw lichaam en algemene gezondheid zult gaan voelen. Of je nu je conditie wilt verbeteren, wilt afvallen of je mentale welzijn wilt verbeteren, hier zijn vier veranderingen die je kunt verwachten na een maand sporten.

Lees meer

Recreatie

Voel je je te lui om te sporten? Motivatietrucs zorgen ervoor dat je traint

Als jij een van die mensen bent die steeds maar zegt: ik doe het morgen, dan zijn hier enkele tips om je te helpen die gewoonte te veranderen. Wees niet lui om te oefenen - dit zijn motiverende trucs die je zullen motiveren om te oefenen!

Lees meer

Kaj narediti, da bo telo začelo kuriti maščobo?

Recreatie

Advies van een fitnesstrainer: Wat te doen zodat het lichaam vet gaat verbranden?

Er is een eenvoudig antwoord op de vraag wat te doen om het lichaam vet te laten verbranden! Het is noodzakelijk om een calorietekort te creëren, wat betekent dat je minder calorieën moet eten dan je verbrandt. Dit kan worden bereikt door een combinatie van een gezond dieet en regelmatige lichaamsbeweging. Op deze manier neemt u afscheid van vetophopingen.

Lees meer

persoonlijke groei

Wil je tot rust komen en ontspannen? Dit zijn de 3 beste yoga apps

Yoga is een soort meditatie die jou, je gevoelens, focus, kracht in het proces zet. Het is een geweldige verbinding tussen lichaam en geest die je ziel doet ontwaken en je in staat stelt om dagelijkse uitdagingen aan te gaan. Dus waarom zou je het niet gewoon thuis aanpakken, met behulp van een yoga-app?

Lees meer

1 2 3 … 9

Zoekopdracht

Kies een taal

Bij jou sinds 2004