oefening

6 beste oefeningen om buikvet te verminderen

We weten allemaal hoeveel verschillende voordelen lichaamsbeweging heeft voor onze gezondheid, maar soms is de grootste motivatie het verbeterde uiterlijk van ons figuur. Daarom hebben we gevraagd welke oefeningen het meest effectief zijn om buikvet te verliezen en hebben we een lijst met de 6 beste soorten oefeningen voor je opgesteld.

Lees meer

In de lucht

Hoe u uw kernspieren kunt versterken: 4 oefeningen voor beginners

Als we het hebben over krachttraining, denken we vaak eerst aan de push-up, die als een van de meest intimiderende wordt beschouwd. Als je een van de beginners bent, kun je misschien geen klassieke push-ups doen, maar maak je geen zorgen: we hebben 4 verschillende oefeningen voor je voorbereid, die geschikt zijn voor diegenen die net zijn begonnen met trainen en de spieren willen versterken van de lichaamskernen.

Lees meer

Recreatie Gezond eten

Experts adviseren: eten voor of na het sporten?

Deskundigen zijn het erover eens dat naast lichaamsbeweging ook goede voeding een belangrijk onderdeel is van een gezond leven. Het is de brandstof die ons in staat stelt om sportactiviteiten efficiënt uit te voeren en daarna succesvol te herstellen. Veel mensen vragen zich af wat er beter zou zijn: voedingsstoffen consumeren voor of na het recreëren? We vroegen wat experts op het gebied van sport ervan vinden.

Lees meer

Levensstijl

Oefeningen voor een platte buik: 5 minuten training voor de buikspieren

Wil je een platte buik? Je gelooft het niet, je hebt maar 5 minuten per dag beweging nodig voor een platte buik!

Lees meer

Levensstijl

Voedingsmiddelen die het herstel en de spiergroei na de training bevorderen

Wil je spiermassa opbouwen? Oefenen maar geen echt succes? Heb je overwogen dat je post-workout dieet de schuld zou kunnen zijn? Nee, dan is het tijd om te beseffen dat het zo is.

Lees meer

Recreatie

Trainen met je eigen gewicht of met gewichten: wat is handiger?

Keer op keer vragen sportliefhebbers zich af welk type oefening het beste is om hun doelen te bereiken. Een veelvoorkomend gespreksonderwerp is de keuze tussen trainen met je eigen gewicht en gewichten: elke optie heeft veel voordelen, maar tegelijkertijd ook eigenschappen die velen ervan zouden kunnen afhouden. Wat denken de experts: zijn lichaamsgewicht- of haltertraining voordeliger?

Lees meer

Recreatie

Wanneer is het juiste moment voor recreatie: ochtend of avond?

De zomer nadert met rasse schreden en steeds meer mensen ondernemen recreatieve activiteiten die hun figuur tot die tijd zullen verbeteren. Als u een van hen bent, gefeliciteerd - een gezonde levensstijl is altijd een goede beslissing. Maar misschien heb je nog niet besloten welk schema van sportactiviteiten het beste bij je past, dat wil zeggen of je gaat recreëren in de vroege uurtjes of 's avonds. We vroegen wat de experts denken: is recreëren 's ochtends of 's avonds voordeliger?

Lees meer

Recreatie

Jongens, dat is precies hoeveel push-ups je moet doen om gezond te zijn! Dat is wat Harvard University zegt!

In een langetermijnstudie ontdekten wetenschappers van Harvard dat mannen een lager risico op hartaandoeningen hebben als ze een bepaald aantal push-ups kunnen doen.

Lees meer

Recreatie

Hoe je gemotiveerd blijft om te sporten, zelfs als je er geen zin in hebt

Hoe graag je ook sport, op een gegeven moment zakt je motivatie weg. We hebben allemaal van die dagen dat we niet uit bed willen komen, dat we te veel verplichtingen hebben en dat de gedachte aan sporten ons een slecht gevoel geeft. Daar is niets mis mee.

Lees meer

Schoonheid Recreatie

Buik- en heupvet verliezen - deze truc helpt!

Hoe verlies je dat vocht en hardnekkig vet op de buik en heupen? Om in 2022 echt fit te worden, hebben we tips voor je hoe je vet op je buik en heupen kunt verliezen!

Lees meer

Recreatie

Hoe basisfitnessoefeningen correct te doen: voorkom blessures en train correct

Wanneer u besluit om door de deuren van een fitnesscentrum te lopen, is het een goed idee om enkele eenvoudige, maar uitdagende beslissingen te nemen als u wilt slagen. Als je een beginner bent, overweeg dan een personal trainer die je zal helpen je doelen te bereiken. Het maakt niet uit wat voor soort oefening u besluit te doen, het is goed om te weten hoe u de oefeningen correct uitvoert om mogelijke blessures te voorkomen. Laten we eens kijken hoe we basisfitnessoefeningen goed kunnen uitvoeren.

Lees meer

Gezond eten

Hoe af te vallen en gezonder te leven, zonder diëten

Kleine veranderingen in uw dieet en regelmatige lichaamsbeweging doen wonderen.

Lees meer

1 2 3 4 5 … 9

Zoekopdracht

Kies een taal

Bij jou sinds 2004