Als we slaap tekort komen, zijn we niet alleen moe, maar doen we onze gezondheid ook geen goed. Natuurlijk wil niemand slapeloosheid, maar helaas kan het ons snel overkomen. Terwijl we de hectiek van een drukke dag, de kwelling van de klusjes van morgen en de onweerstaanbaar verleidelijke en eindeloze "feeds" van sociale netwerken willen kalmeren, klinkt een goede nachtrust soms als sciencefiction.
Na srečo tukaj na pomoč priskoči znanost … in to s solidno playlisto. Een onderzoek iz leta 2015, ki so jo opravili pri Cochrane Developmental, Psychosocial and Learning Problems Groupu, je namreč ugotovila, da lahko glasba izboljša kakovost spanca odraslih, ki trpijo za simptomi nespečnosti. Spet druga študija pravi, da je poslušanje glasbe v postelji (predvsem klasične) povezano z boljšo kakovostjo spanca tudi pri študentih. Poleg tega v nasprotju z uspavalnimi tabletami, zaradi katerih smo zaspani tudi podnevi, glasba nima prav nobenih stranskih učinkov.
LEES VERDER: 10 NAJVPLIVNEJŠIH CD-OVITKOV VSEH ČASOV
Če torej iščete popolno playlisto za boljši spanec, potem ste na pravem naslovu. Spodaj je nekaj skladb, ki vam bodo pomagale hitreje in bolje zaspati.
Arctic Monkeys – I Wanna Be Yours
Elvis Presley – Can’t Help Falling In Love
Sam Smith – I’m Not The Only One
John Lennon – Imagine
The Last Shadow Puppets – The Dream Synopsis
