Coraz bardziej staje się dla nas jasne, jak ważne jest nasze zdrowie – zarówno fizyczne, jak i psychiczne. Aby ją zachować, musimy codziennie kochać i dbać o swoje ciało i umysł. Jednym ze sposobów, w jaki możesz to zrobić w zaciszu własnego domu, jest medycyna ajurwedyjska, system uzdrawiania, który powstał w Indiach i jest używany od tysięcy lat. Przygotowaliśmy dla Ciebie 5 rytuałów medycyny ajurwedyjskiej, które możesz wykonać w domu.
Początki medycyny ajurwedyjskiej rozszerz do Indie, gdzie powinien już być obecny 3000 lat temu. Jego głównym celem jest zachowanie harmonii i równowagi ze światem przyrody, a rytuały ajurwedy mają na celu nie tylko zapobieganie chorobom, ale także zachowanie pozytywne myśli, żywość I energia. Ajurweda różni się od zachodniej medycyny przede wszystkim tym postrzega ciało jako całość, czyli nie skupiać się tylko na określonej części ciała podczas pielęgnacji.
Rytuały ciała medycyny ajurwedyjskiej usunąć środki trujące I Przywrócić zdrowie, który zbyt szybko zaczyna chodzić z powodu ciągłego stresu, spożywania przetworzonej żywności i szybkiego trybu życia. Mogą pomóc do godz uczucie odmłodzenia, czysta i gładka skóra I błyszczące włosy. Przygotowaliśmy dla Ciebie 5 rytuałów, które możesz wykonać w domu.
1. Skrobanie języka
Tak, dobrze przeczytałeś. Medycyna ajurwedy podpowiada, aby oprócz porannego mycia zębów zadbać również o siebie język. Nie martw się, w żadnym wypadku nie jest to bolesne ani niebezpieczne zadanie, tak jak powinny być twoje ruchy delikatny I przyjemny. Sugerujemy użycie skrobak ze stali nierdzewnej Lub łyżka.
Zacznij wyrywać język tylne strony Lub dół języka i rób to aż do zeskrobania całego obszaru (zwykle potrzebujesz do tego od 7 do 12 ruchów). Upewnij się, że jesteś jak najbardziej delikatny a następnie wypłucz usta.
Zeskrobując to z języka usunął bakterie, a ten rytuał ma również zachęcać czynność żołądka i inni enzymy trawienne. To ćwiczenie pokaże ci również, jak to zrobić rafinowany jest twoje bez ciała pokryty jest twój język, tym mniej trucizny nosisz ze sobą.
Ostatnia aktualizacja 2024-12-12 / Linki partnerskie / Źródło zdjęć: Amazon Product Advertising API
2. Oczyszczanie oleju
Gdy śpisz, twoje ciało jest w dobrej kondycji odpoczynku i wtedy zaczynają się w nim gromadzić toksyny. Oczyszczanie z olej pozwoli Ci pozbyć się tych toksyn uwolnienie, co wpłynie na lepsze balansować I zdrowie twojego organizmu.
Sugerujemy użycie orzech kokosowy, słonecznik Lub olej sezamowy – polecamy kokosowe, które mogą sprawić, że będą też Twoje zęby bielsze. Wlej do ust łyżkę oleju 15-20 minut, a następnie umyj zęby lub wypłucz usta.
3. Szczotkowanie skóry
Po oczyszczeniu jamy ustnej i języka czas skupić się na swoim największym i najważniejszym narządzie – Skóra. Skóra jest odpowiedzialna za dużą część detoksykacja organizmu, ale często o to nie dbamy – pamiętaj, Twoja pielęgnacja nie powinna skupiać się tylko na ręce i twarz.
Szczotkowanie skóry jest nie tylko charakterystyczna dla medycyny ajurwedyjskiej – wiele kultur wiedziało, jak bardzo jest użyteczna: rozpowszechniła się także w Skandynawii, Rosji, Japonii i Grecji. Jego celem jest pozbyć się martwego naskórka i zachęcaj swoich układ limfatyczny i krążeniowy.
Z niezbędną szczoteczką do ciała naturalne włosie, zacznij szczotkować swoje ciało od stóp do tułowia. Zrób to z długie ruchy, gdzie nie trzeba być zbyt delikatnym. Eksperci medycyny ajurwedyjskiej zalecają przestrzeganie tego rytuału zimny prysznic.
![Naturls® Energie Trockenbürste [MADE IN GERMANY] -...](https://citymagazine.si/wp-content/plugins/aawp/public/image.php?url=YUhSMGNITTZMeTl0TG0xbFpHbGhMV0Z0WVhwdmJpNWpiMjB2YVcxaFoyVnpMMGt2TlRGVE56Tm1jMVZpVTB3dVgxTk1NVFl3WHk1cWNHYz18MTczNDc0NDAxMQ=)
Ostatnia aktualizacja 2024-12-12 / Linki partnerskie / Źródło zdjęć: Amazon Product Advertising API
4. Masaż ajurwedyjski
W świecie zachodnim masaż wielu z nas postrzega to jako formę relaksu, której tylko sobie pozwalamy specjalne okazje. Ale medycyna ajurwedyjska ostrzega, że muszą być masaże regularną częścią życia, ponieważ mają pozytywny wpływ na Skóra I krążenie, ale też przynoszą ulgę ból stawów i poza organizmem wypłukują toksyny.
Rozpocznij masaż będąc z ciepły olej obficie namaść swoje ciało, używając długie ruchy rąk i nóg I okrężne ruchy w stawach. Masaż zgodnie ze wskazówkami zegara, ale obejmują również obszary takie jak szyja I Pacha– w ten sposób zadbasz o swoje węzły chłonne. Kiedy sam się masujesz brzuch, przewiń w górę prawą ręką i w dół lewą ręką. Uszy delikatnie masuj opuszkami palców, ale nie zapomnij również o stopach.
Uważaj na siebie podczas masażu uczucie I energia: wyślij do swojego ciała miłosne wiadomości i pokaż mu wdzięczność za wszystko, co dla ciebie robi.
Jeśli nie masz czasu na masaż całego ciała, skorzystaj z niego przed snem masło shea masaż stopy. To stopy są odpowiedzialne za wiele procesy organizmu, ale jednocześnie na co dzień wydają się ogromne ciśnienie. Masło Shea nawilży i odmłodzi Twoją skórę, a masaż przygotuje Cię na wyzwania nadchodzącego dnia.
Ostatnia aktualizacja 2024-12-12 / Linki partnerskie / Źródło zdjęć: Amazon Product Advertising API
5. Kąpiel mineralna
Wanna jest jednym z najbardziej relaksujących sposobów zakończyć swój dzień. Nie tylko zmysły ukoi piękny zapach olejek eteryczny, ale w ten sposób otrzymasz absolutnie niezbędne czas dla siebie i usunięte z ich umysłów negatywna energia, z którymi mogłeś się spotkać w ciągu dnia.
Z nim zrobisz najwięcej dla swojego ciała kąpiel magnezowa: wielu ludziom brakuje tego bardzo minerału. Magnez jest bardzo ważny dla zdrowie skóry, włosy, może pomóc Ci wyzdrowieć spać, ale też pobudza uczucia głęboki spokój.
Będziesz musiał przygotować kąpiel 1 szklanka płatków magnezowych I 10 kropli relaksujący olejek eteryczny (proponujemy olejek rumiankowy lub lawendowy). Kiedy po raz pierwszy napełnisz wodą, dodaj magnez i olejek eteryczny. Przynajmniej weź kąpiel 20 minut i w ten sposób przygotuj swoje ciało zasłużony odpoczynek.
Ostatnia aktualizacja 2024-12-12 / Linki partnerskie / Źródło zdjęć: Amazon Product Advertising API
