Wszyscy zgodzimy się co do tego, jak ważne jest szczotkowanie i nitkowanie zębów - w ten sposób można zapobiegać próchnicy i płytce nazębnej. Ale możesz nie wiedzieć, że ważne jest również, kiedy dokładnie myjesz zęby: czy zaraz po przebudzeniu, czy dopiero po pierwszym posiłku. Zapytaliśmy, co sądzą o tym eksperci: czy bardziej wskazane jest mycie zębów przed czy po śniadaniu?
Eksperci w dziedzinie stomatologia przypominają o myciu zębów dwa razy dziennie (rano i wieczór), gwintowanie ale jest to zalecane raz dziennie. Najlepiej szczotkować ok 2 minuty i rób to jak najwięcej dokładnie. Zęby należy myć wieczorem po ostatnim posiłku Lub przed snem, ale co z higieną jamy ustnej? rankiem? Zapytaliśmy, czy lepiej jest myć zęby zanim Lub po śniadaniu.
Czy lepiej myć zęby przed czy po śniadaniu?
Eksperci zalecają przede wszystkim codzienne mycie zębów ok w tym samym czasie. W ten sposób ustalisz rutyna, co zmniejszy prawdopodobieństwo zapomnienia o umyciu. Oczywiście czas prania zależy od tego, kiedy budzić się, ale dentyści ostrzegają: zdecydowanie myj zęby przed śniadaniem.
Dzieje się tak głównie dlatego, że Podczas snu mnożą się w naszych ustach bakteria– to z ich powodu budzi się wiele osób „poranny oddech”. Te bakterie mogą prowadzić do Tatar I Powłokai mycie ich rano usunąć i w ten sposób uniemożliwić jej bycie na nich dodane kawałki jedzenia. W tym samym czasie szkliwo przed posiłkiem "chronić"– więc tworzy barierę między wami zęby I kwasy w jedzeniu.
Kolejnym powodem, dla którego najlepiej jest myć zęby przed śniadaniem, jest produkcja śliny. Badania pokazują, że szczotkowanie tego procesu przyśpieszyć, co jest niezwykle przydatne: ślina pomaga rozkład żywności i w sposób naturalny niszczy szkodliwe bakterie w Twoich ustach.
Jakich pokarmów należy unikać po szczotkowaniu?
Jeśli kiedykolwiek zdarzyło ci się umyć zęby po śniadaniu, jeśli chodzi o higienę jamy ustnej nie martw się. Jednak musisz być ostrożny: niektóre rodzaje żywności można łączyć z pastą do zębów osłabić szkliwo a tym samym zwiększają ryzyko rozwoju wielu różnych problemów dentystycznych.
Pokarmy, których należy unikać po szczotkowaniu, obejmują wszelkie pokarmy, które można określić jako kwaśne. Są to m.in. owoce cytrusowe(głównie owoce cytrusowe) i ich soki (powiedz sok pomarańczowy). Znajdziesz tu również wysoką zawartość kwasu w Kawa I toast, ale nadal musisz unikać suszone owoce, chleb I ciasto. Dentyści zalecają, aby przed szczotkowaniem odczekać co najmniej do śniadania 30 minut Lub 1 godzina, jeśli jadłeś kwaśne jedzenie. Radzą również, aby leczyć się po jedzeniu Szklanka wody I guma do żucia, który nie zawiera cukru.
