Pomimo Twojego poświęcenia i wysiłków, kilogramy wciąż rosną? Czy kluczem do rozwiązania tego problemu może być ewentualny brak konkretnej witaminy w organizmie?
Dlaczego kilogramy rosną nie ważne co robisz? Ani dieta, ani ćwiczenia nie pomagają? Badania opublikowane w National Library of Medicine w 2018 roku sugerują, że osoby z nadwagą są bardziej podatne na tę przypadłość niedobór jednej witaminy. Może to wpływać na procesy metaboliczne organizmu i kontrola wagi.
Dlaczego kilogramy rosną?
Witamina D, niezwykle ważny dla wielu funkcji organizmu, spełnia kluczową rolę we wchłanianiu wapnia, który jest niezbędny dla wytrzymałości i zdrowia kości. Ponadto witamina ta pełni ważną funkcję w wspiera układ odpornościowy, utrzymanie zdrowia mięśni i nerwów oraz innych procesów metabolicznych w organizmie.
Należy zaznaczyć, że chociaż witaminę D można pozyskiwać z różnych źródeł, takich jak żywność, światło słoneczne czy suplementy diety, u wielu osób nadal występują jej niedobory, zwłaszcza u osób Zimowe miesiące.
Najbardziej narażone na wystąpienie tego niedoboru są osoby starsze, o większej masie ciała, mieszkańcy domów opieki oraz pacjenci hospitalizowani. Ale jak rozpoznać, że w naszym organizmie brakuje tego kluczowego składnika odżywczego?
Sygnały ostrzegawcze wskazujące na niedobór witaminy D
Częste infekcje
Niedobór witaminy D może zwiększać podatność na różne infekcje, gdyż witamina ta odgrywa kluczową rolę w funkcjonowaniu układu odpornościowego.
Ból w ciele
Bóle kości i skurcze mięśni mogą być skutkiem niedoboru witaminy D, ponieważ witamina ta odgrywa ważną rolę w zdrowiu kości, mięśni i nerwów.
Zły stan zdrowia jamy ustnej
Niedobór witaminy D może być związany z problemami stomatologicznymi, w tym próchnicą, zapaleniem dziąseł i zapaleniem przyzębia.
Problemy psychiczne i brak energii
Badanie z 2020 r. opublikowane w Narodowej Bibliotece Medycznej łączy niski poziom witaminy D ze zmęczeniem i negatywnymi emocjami.
Problemy z kontrolą wagi
Niedobór witaminy D może mieć wpływ na problemy z odchudzaniem, co jest szczególnie istotne w przypadku osób z nadwagą.
Ponadto naukowcy odkryli związek pomiędzy otyłością, reakcją zapalną organizmu a możliwościami odchudzania i suplementacją witaminy D w celu ograniczenia procesów zapalnych. Mając tę świadomość, dodatkowe badanie i uwzględnienie spożycia witaminy D w codziennej rutynie staje się kluczowe dla sprostania wyzwaniom związanym z kontrolą masy ciała i utrzymaniem optymalnego stanu zdrowia.
