Ze skrzyżowanymi nogami – praktyka siedzenia, która z łatwością może stać się Twoim ulubionym sposobem siedzenia, dopóki nie zdasz sobie sprawy z jej wad. Ten nawyk jest bardzo zły, musisz go natychmiast przerwać!
Skrzyżowane nogi odnosi się do pozycji, w której masz jedną nogę udrapowaną nad drugą. Jest to często używane podczas siedzenia ze skrzyżowanymi nogami na krześle lub podłodze.
Chociaż skrzyżowanie nóg może być wygodne i wygodne, wielu ekspertów ostrzega, że siedzenie ze skrzyżowanymi nogami przez długi czas może powodować różne problemy zdrowotne, takie jak problemy z plecami, problemy z krążeniem krwi, ból w dolnej części pleców itp. Dlatego zaleca się, aby starać się minimalizować zachodzenie na siebie nóg i dbać o prawidłową postawę podczas siedzenia.
Więc następnym razem, gdy znów będziesz krzyżować nogi podczas siedzenia, pomyśl o możliwych problemach zdrowotnych, które mogą wynikać z tego typu siedzenia.
Skrzyżowane nogi mogą powodować wiele problemów, w tym:
Zła postawa
Kiedy krzyżujemy nogi, nasz ciężar rozkłada się nierównomiernie, co może prowadzić do nieprawidłowej postawy. Może to prowadzić do bólu pleców, szyi i ramion, a na dłuższą metę do pogorszenia stanu stawów.
Słabe krążenie
Kiedy krzyżujemy nogi, tętnice w udach mogą zostać ściśnięte, zmniejszając przepływ krwi do dolnej części ciała. Może to powodować drętwienie i mrowienie nóg, zwiększać ryzyko żylaków, a nawet prowadzić do poważnych problemów zdrowotnych, takich jak udar.
Wspólne problemy
Skrzyżowane nogi mogą również powodować problemy z kolanami i kostkami, ponieważ długotrwałe skrzyżowanie może powodować napięcie i nacisk na stawy.
Problemy trawienne
Skrzyżowane nogi mogą również powodować problemy trawienne, ponieważ ucisk żołądka i jelit może spowolnić trawienie pokarmu i powodować zaparcia.
Nierównomierne obciążenie mięśni
Krzyżowanie nóg może również powodować nierównomierne obciążenie mięśni nóg, co może prowadzić do napięcia mięśni i bólu.
Link do wysokiego ciśnienia krwi
Wiele badań pokazuje, że nawyk siedzenia przez długi czas ze skrzyżowanymi nogami powoduje wzrost ciśnienia krwi w organizmie, nawet jeśli nie ma innych problemów z ciśnieniem. Unikanie takiego siedzenia prowadzi do lepszego krążenia.
Wynika to ze zmniejszonego przepływu krwi w nogach, co może powodować zwiększone ciśnienie w sercu i podwyższone ciśnienie krwi.
Uraz nerwu strzałkowego
Już samo to może powodować osłabienie mięśni odpowiedzialnych za unoszenie stopy. Może to prowadzić do trudności w chodzeniu, a nawet upadków.
Ponadto może również powodować przedłużone krzyżowanie nóg brak równowagi w miednicy, ponieważ wewnętrzny mięsień uda skraca się, a zewnętrzny mięsień uda wydłuża się. Może to prowadzić do nieprawidłowego poruszania się stawów, co może powodować ból w kolanach, biodrach i dolnej części pleców.
