fbpx

Sitter du med benen i kors? Inte alls!

Foto: YouTube-skärmdump

Cross-bened - en sittövning som lätt kan bli ditt favoritsätt att sitta tills du inser dess nackdelar. Denna vana är mycket dålig, du måste sluta med den omedelbart!

Korsade ben hänvisar till den position där du har ett ben draperat över det andra. Detta används ofta när man sitter med ett ben i kors över det andra när man sitter på en stol eller på golvet.

Även om det kan vara bekvämt och bekvämt att korsa benen, varnar många experter för att sitta med benen i kors under lång tid kan orsaka olika hälsoproblem som ryggproblem, problem med blodcirkulationen, ländryggssmärta, etc. Därför rekommenderas det att du försöker minimera överlappningen av dina ben och ta hand om rätt hållning när du sitter.

via GIPHY

Så nästa gång du kommer på dig själv med att korsa benen igen när du sitter, tänk på de möjliga hälsoproblem som kan uppstå från denna typ av sittande.

Korsade ben kan orsaka ett antal problem, inklusive:

Dålig hållning

När vi korsar benen är vår vikt ojämnt fördelad, vilket kan leda till felaktig hållning. Detta kan leda till smärta i rygg, nacke och axlar och försämra lederna på sikt.

Dålig cirkulation

När vi korsar våra ben kan artärerna i låren komprimeras, vilket minskar blodflödet till underkroppen. Detta kan orsaka domningar och stickningar i benen, öka risken för åderbråck och kan till och med leda till allvarliga hälsoproblem som stroke.

Ledproblem

Korsade ben kan också orsaka knä- och fotledsproblem, eftersom långvarig korsning kan sätta spänningar och tryck på lederna.

via GIPHY

Matsmältningsproblem

Korsade ben kan också orsaka matsmältningsproblem, eftersom kompression av mage och tarm kan bromsa matsmältningen och orsaka förstoppning.

Ojämn muskelbelastning

Att korsa benen kan också orsaka ojämn belastning på musklerna i benen, vilket kan leda till muskelspänningar och smärta.

Länk till högt blodtryck

Många studier visar att vanan att sitta med benen i kors under lång tid orsakar en ökning av blodtrycket i kroppen, även om det inte finns några tryckproblem annars. Att undvika ett sådant sittande leder till bättre cirkulation.

Detta beror på minskat blodflöde i benen, vilket kan orsaka ökat tryck på hjärtat och ökat blodtryck.

Skada på peronealnerven

Bara detta kan orsaka försvagning av musklerna som ansvarar för att lyfta foten. Detta kan leda till svårigheter att gå och till och med fall.

via GIPHY

Dessutom kan långvarig korsning av benen också orsaka obalans i bäckenet, eftersom den inre lårmuskeln förkortas och den yttre lårmuskeln förlängs. Detta kan leda till att lederna inte rör sig ordentligt, vilket kan orsaka smärta i knän, höfter och nedre delen av ryggen.

Med dig sedan 2004

Från år 2004 vi undersöker urbana trender och informerar vår community av följare dagligen om det senaste inom livsstil, resor, stil och produkter som inspirerar med passion. Från 2023 erbjuder vi innehåll på stora globala språk.