Mit gekreuzten Beinen – eine Sitzpraxis, die leicht zu Ihrer Lieblingssitzweise werden kann, bis Sie ihre Nachteile erkennen. Diese Angewohnheit ist sehr schlecht, Sie müssen sofort damit aufhören!
Überkreuzte Beine bezieht sich auf die Position, in der Sie ein Bein über das andere legen. Dies wird oft verwendet, wenn Sie mit einem Bein über dem anderen sitzen, während Sie auf einem Stuhl oder dem Boden sitzen.
Obwohl das Übereinanderschlagen der Beine bequem und bequem sein kann, warnen viele Experten davor, dass das Sitzen mit übereinandergeschlagenen Beinen für längere Zeit verschiedene gesundheitliche Probleme verursachen kann, wie z. B. Rückenprobleme, Durchblutungsstörungen, Schmerzen im unteren Rücken usw. Daher wird empfohlen, dass Sie versuchen, die Überlappung Ihrer Beine zu minimieren und beim Sitzen auf die richtige Haltung zu achten.
Wenn Sie also das nächste Mal beim Sitzen wieder die Beine übereinander schlagen, denken Sie an mögliche gesundheitliche Probleme, die durch diese Art des Sitzens entstehen können.
Gekreuzte Beine können eine Reihe von Problemen verursachen, darunter:
Schlechte Haltung
Wenn wir unsere Beine kreuzen, wird unser Gewicht ungleichmäßig verteilt, was zu einer falschen Körperhaltung führen kann. Das kann zu Rücken-, Nacken- und Schulterschmerzen führen und auf Dauer die Gelenke schädigen.
Schwache Zirkulation
Wenn wir unsere Beine kreuzen, können die Arterien in den Oberschenkeln komprimiert werden, wodurch der Blutfluss zum Unterkörper verringert wird. Dies kann Taubheit und Kribbeln in den Beinen verursachen, das Risiko für Krampfadern erhöhen und sogar zu ernsthaften Gesundheitsproblemen wie Schlaganfällen führen.
Gelenkprobleme
Überkreuzte Beine können auch Knie- und Knöchelprobleme verursachen, da ein längeres Überkreuzen Spannung und Druck auf die Gelenke ausüben kann.
Verdauungsprobleme
Überkreuzte Beine können auch Verdauungsprobleme verursachen, da eine Kompression des Magens und des Darms die Verdauung der Nahrung verlangsamen und Verstopfung verursachen kann.
Ungleichmäßige Muskelbelastung
Das Überkreuzen der Beine kann auch zu einer ungleichmäßigen Belastung der Beinmuskulatur führen, was zu Muskelverspannungen und Schmerzen führen kann.
Link zu Bluthochdruck
Viele Studien belegen, dass das lange Sitzen mit gekreuzten Beinen den Blutdruck im Körper erhöht, auch wenn sonst keine Druckprobleme bestehen. Das Vermeiden solchen Sitzens führt zu einer besseren Durchblutung.
Dies ist auf eine verminderte Durchblutung der Beine zurückzuführen, was zu erhöhtem Druck auf das Herz und erhöhtem Blutdruck führen kann.
Verletzung des Nervus peroneus
Dies allein kann zu einer Schwächung der für das Anheben des Fußes verantwortlichen Muskeln führen. Dies kann zu Schwierigkeiten beim Gehen und sogar zu Stürzen führen.
Darüber hinaus kann auch ein längeres Überkreuzen der Beine dazu führen Ungleichgewicht im Becken, weil sich der innere Oberschenkelmuskel verkürzt und der äußere Oberschenkelmuskel verlängert. Dies kann dazu führen, dass sich die Gelenke nicht richtig bewegen, was Schmerzen in Knien, Hüften und im unteren Rücken verursachen kann.
