Con las piernas cruzadas: una práctica para sentarse que puede convertirse fácilmente en su forma favorita de sentarse hasta que se dé cuenta de sus desventajas. ¡Este hábito es muy malo, debes detenerlo de inmediato!
piernas cruzadas se refiere a la posición en la que tienes una pierna sobre la otra. Esto se usa a menudo cuando se sienta con una pierna cruzada sobre la otra mientras está sentado en una silla o en el suelo.
Aunque cruzar las piernas puede ser cómodo y conveniente, muchos expertos advierten que estar sentado con las piernas cruzadas durante mucho tiempo puede causar varios problemas de salud, como problemas de espalda, problemas de circulación sanguínea, dolor lumbar, etc. Por ello, es recomendable que intentes minimizar el solapamiento de tus piernas y cuidar la postura correcta al sentarte.
Así que la próxima vez que te encuentres cruzando las piernas de nuevo mientras estás sentado, piensa en los posibles problemas de salud que pueden surgir de este tipo de sentado.
Las piernas cruzadas pueden causar una serie de problemas, que incluyen:
Mala postura
Cuando cruzamos las piernas, nuestro peso se distribuye de manera desigual, lo que puede conducir a una postura incorrecta. Esto puede provocar dolor en la espalda, el cuello y los hombros y empeorar las articulaciones a largo plazo.
Mala circulacion
Cuando cruzamos las piernas, las arterias de los muslos pueden comprimirse, lo que reduce el flujo de sangre a la parte inferior del cuerpo. Esto puede causar entumecimiento y hormigueo en las piernas, aumentar el riesgo de venas varicosas e incluso provocar problemas de salud graves, como derrames cerebrales.
Problemas articulares
Las piernas cruzadas también pueden causar problemas en las rodillas y los tobillos, ya que el cruce prolongado puede ejercer tensión y presión sobre las articulaciones.
Problemas digestivos
Las piernas cruzadas también pueden causar problemas digestivos, ya que la compresión del estómago y los intestinos puede ralentizar la digestión de los alimentos y causar estreñimiento.
Carga muscular desigual
Cruzar las piernas también puede causar una tensión desigual en los músculos de las piernas, lo que puede provocar tensión muscular y dolor.
Enlace a la presión arterial alta
Muchos estudios demuestran que el hábito de sentarse con las piernas cruzadas durante mucho tiempo provoca un aumento de la presión arterial en el cuerpo, incluso si no hay problemas de presión por lo demás. Evitar tal sesión conduce a una mejor circulación.
Esto se debe a la reducción del flujo sanguíneo en las piernas, lo que puede provocar un aumento de la presión sobre el corazón y un aumento de la presión arterial.
Lesión del nervio peroneo
Esto por sí solo puede causar el debilitamiento de los músculos responsables de levantar el pie. Esto puede provocar dificultad para caminar e incluso caídas.
Además, el cruce prolongado de las piernas también puede causar desequilibrio en la pelvis, porque el músculo interno del muslo se acorta y el músculo externo del muslo se alarga. Esto puede provocar que las articulaciones no se muevan correctamente, lo que puede causar dolor en las rodillas, las caderas y la espalda baja.
