Psychologia miłości: 3 sposoby na bycie szczęśliwszym w związku

Antropolog Helena Fischer prowadzi badania od wielu lat mózg, a dokładniej, co się w nich dzieje, gdy jesteśmy zakochani, podekscytowani. Według niej mogą być prawdziwymi partnerami zakochany do siebie nawet po dziesięciolecia związku. Ale jaki jest sekret par, które tak długo utrzymują iskrę?

Aby się tego dowiedzieć, wyruszyła badania, w którym wzięło udział około 80 000 osób, a następnie zapisało swoje obserwacje w książce Anatomia miłości. Kiedy czytamy książkę, stwierdzamy, że jej głównym wnioskiem jest to, że w szczęśliwych parach, w porównaniu z tymi, które są nieszczęśliwe w związku, są one aktywowane w znacznie większym stopniu trzy części mózgu: centrum dla empatia, ośrodek dla panowanie nad emocjami oraz ośrodek tzw pozytywne iluzje.

Współczucie, panowanie nad emocjami I pozytywne myślenie są również jej zdaniem głównymi czynnikami zdrowe relacje. Przyjrzyjmy się, dlaczego indywidualne emocje są tak ważne i jak „wytrenować” mózg Aktywuj.

1. Współczucie

Dla długiego i szczęśliwego małżeństwa konieczne jest, aby partnerzy wiedzieli, jak się ustawić wzajemna pozycja– to jedyny sposób, w jaki się dowiesz reagować, gdy jeden z nich przejedzie trudniejsze okresy, Jeśli chodzi o konflikty itp. Ponadto powodem, dla którego wiele związków kończy się zbyt szybko, jest to, że jeden z partnerów czuje, że drugiemu zależy na jego uczuciach. W każdym razie.
Jeśli jesteś bardzo empatyczny, będzie ci też łatwiej połączony ze swoim bliźnim, bo tak będzie czuł jego ból podobny do twojego.

Poziom empatii jest człowiekiem dla człowieka różny. Niektórzy są w stanie natychmiast dostrzec, że coś jest nie tak i łatwo zrozumieć swojego partnera, podczas gdy inni nie. Nie oznacza to jednak, że oni również nie mają szans na udany związek – to ich kolej Komunikacja, wysiłek I gotowość, aby maksymalnie ułatwić partnerowi sytuację.
Każdy, kto spędzi z kimś wiele lat, będzie również dobry dla tej osoby spotkał i tak łatwiej zrozumiany, jak się czuje.

2. Kontrola emocji

Dla powodzenia związku bardzo ważne jest również to, że potrafisz być sobą kontrolować emocje W stresujące sytuacje. Więc nie działaj impulsywnie i opuścić związek lub zrobić coś, co zraniłoby twojego partnera, abyś nie zatracił się w złości samokontrola i mówisz obraźliwe słowa, które możesz kontrolować publicznie….
Psychologowie bardzo się rozwinęli ćwiczenia, co może nam pomóc radzić sobie z emocjami w zdrowy sposób. Jedną z rad jest to, że kiedy czujemy, że presja emocjonalna jest zbyt silna, sytuacja się zmienia wyjdźmy i porozmawiaj ze swoim partnerem w miły i pełen szacunku sposób, kiedy skończymy uspokojony.

Jest to również bardzo przydatne zasada 24 godzin– oznacza to, że gdy odczuwamy potrzebę działania impulsywnego, Poczekajmy pewnego dnia i dopiero wtedy wykonujemy czynność – oczywiście jeśli nadal czujemy, że to jest sposób działania prawidłowo. Zwykle dzieje się tak, że pojawia się chęć działania oddziaływać nie będziemy już czuć.
Zawsze dobrze jest też spojrzeć na problem z jak największej liczby punktów widzenia realistyczny kąt i w ten sposób zdecydować, co robić.

3. Pozytywne iluzje

Fisher twierdzi, że użycie pozytywne iluzje w związku kluczem do jego długowieczności. To nie znaczy, że musisz kłamać i se udawać, że wszystko jest super- wiedz, że dobrze w żadnym związku nie wszystko jest idealne, więc to zupełnie normalne, że są rzeczy, nad którymi musisz jeszcze popracować pracować.

Pozytywne złudzenia oznaczają, że po prostu centrum NA dobre cechy Twój związek. Kiedy skupiasz swoją uwagę na pozytywnie i gdzie wdzięczny ponieważ to, co masz, również zacznie promieniować z ciebie pozytywna energia. Pomoże to Tobie i Twojemu partnerowi poczuć się lepiej.
Tutaj również ważne jest, aby nie przypominać partnerowi o jego niedociągnięcia- bo każda osoba ma coś, czego nie polubisz najbardziej. Zamiast pochwała jego cnoty i sprawić, żeby tak się czuł doceniane I ukochany.