Sezon zimowy już w pełni, a wraz z nim pojawia się wiele objawów, takich jak ból gardła, ból głowy, a także najbardziej niepokojący – zatkany nos.
Nawet jeśli nie jesteś przeziębiony, nie masz grypy i czujesz się dobrze, zatkany nos może być wynikiem różnych zjawisk i procesów, takich jak alergie, pikantne jedzenie, stres czy zmiany hormonalne.
Istnieje wiele sposobów, aby sobie pomóc, ale jeśli szukasz szybkiego, łatwego i skutecznego sposobu, wypróbuj tę sztuczkę fizjoterapeuty Jamesa Moore'a. Na portalu społecznościowym Instagram podzielił się radami, jak w naturalny sposób podeprzeć zatkany nos.
Ponadto rozważ następujące wskazówki, jak udrożnić nos!
Domowe sposoby na zatkany nos
Kiedy nos jest zablokowany, ważne jest, aby kanały nosowe i zatoki były jak najbardziej wilgotne, ponieważ suche środowisko dodatkowo podrażnia błonę śluzową. Naturalnymi metodami, którymi możesz sobie pomóc, są inhalacje parowe, ciepłe okłady, zupy, aromaty olejków eterycznych i czerwonej cebuli. Jeśli żadne z powyższych nie pomoże, porozmawiaj ze swoim lekarzem, który zaleci aerozol do nosa lub inne leki.
Inhalacja parowa
Ogrzej łazienkę i napełnij ją gorącą parą z prysznica. Łazienka nie powinna być tak gorąca, aby utrudniać oddychanie. Wdychaj przez około 10 minut.
Ciepła podszewka
Wlej dwie szklanki wody do garnka i podgrzej do wrzenia, pokrój kilka krążków korzenia imbiru i gotuj przez 10 do 15 minut. Zanurz ręcznik w herbacie i odciśnij nadmiar płynu. Umieść ciepły kompres na czole lub nosie i trzymaj go tam przez 15 minut, a następnie powtórz proces, jeśli to konieczne.
Pozbądź się zarazy. Zdjęcie: Andrea Piacquadio / PexelsNawilżający
Nawilżacz okazał się użytecznym rozwiązaniem. Zamiast nawilżacza możesz postawić na kaloryferze ceramiczny pojemnik wypełniony wodą. Jeśli dodasz do wody kilka kropli olejku eterycznego, nie tylko odświeżysz przestrzeń, w której się znajdujesz, ale przy odpowiednim doborze dodatkowo złagodzisz ten irytujący problem.
Ciepła zupa
Rosół z pewnością ma dwie zalety dla każdego, kto jest przeziębiony. Oprócz ciepła, które pomaga w chorobie, pomaga również w przepływie śluzu i krążeniu krwi.
