Sezon zimowy już w pełni, a wraz z nim pojawia się wiele objawów, takich jak ból gardła, ból głowy, a także najbardziej niepokojący – zatkany nos.
Nawet jeśli nie jesteś przeziębiony, nie masz grypy i czujesz się dobrze, zatkany nos może być wynikiem różnych zjawisk i procesów, takich jak alergie, pikantne jedzenie, stres czy zmiany hormonalne.
Istnieje wiele sposobów, aby sobie pomóc, ale jeśli szukasz szybkiego, łatwego i skutecznego sposobu, wypróbuj tę sztuczkę fizjoterapeuty Jamesa Moore'a. Na portalu społecznościowym Instagram podzielił się radami, jak w naturalny sposób podeprzeć zatkany nos.
Ponadto rozważ następujące wskazówki, jak udrożnić nos!
Domowe sposoby na zatkany nos
Kiedy nos jest zablokowany, ważne jest, aby kanały nosowe i zatoki były jak najbardziej wilgotne, ponieważ suche środowisko dodatkowo podrażnia błonę śluzową. Naturalnymi metodami, którymi możesz sobie pomóc, są inhalacje parowe, ciepłe okłady, zupy, aromaty olejków eterycznych i czerwonej cebuli. Jeśli żadne z powyższych nie pomoże, porozmawiaj ze swoim lekarzem, który zaleci aerozol do nosa lub inne leki.
Inhalacja parowa
Ogrzej łazienkę i napełnij ją gorącą parą z prysznica. Łazienka nie powinna być tak gorąca, aby utrudniać oddychanie. Wdychaj przez około 10 minut.
Ciepła podszewka
Wlej dwie szklanki wody do garnka i podgrzej do wrzenia, pokrój kilka krążków korzenia imbiru i gotuj przez 10 do 15 minut. Zanurz ręcznik w herbacie i odciśnij nadmiar płynu. Umieść ciepły kompres na czole lub nosie i trzymaj go tam przez 15 minut, a następnie powtórz proces, jeśli to konieczne.
Nawilżający
Nawilżacz okazał się użytecznym rozwiązaniem. Zamiast nawilżacza możesz postawić na kaloryferze ceramiczny pojemnik wypełniony wodą. Jeśli dodasz do wody kilka kropli olejku eterycznego, nie tylko odświeżysz przestrzeń, w której się znajdujesz, ale przy odpowiednim doborze dodatkowo złagodzisz ten irytujący problem.
Ciepła zupa
Rosół z pewnością ma dwie zalety dla każdego, kto jest przeziębiony. Oprócz ciepła, które pomaga w chorobie, pomaga również w przepływie śluzu i krążeniu krwi.
