Budzisz się, chwiejnym krokiem idziesz do łazienki i patrzysz w lustro. Nie, nie śnisz. Zmarszczki od spania! Zmarszczki pojawiły się na twarzy i z dnia na dzień. Dowiedzmy się o zmarszczkach sennych.
Zmarszczki od spania? Czy kiedykolwiek myślałeś, że możesz zrzucić winę na poduszkę za swoją pomarszczoną twarz? Nie martw się, nie jesteś jedyny. Te brzydkie zmarszczki, które widzimy po spaniu, są tymczasowe, ale gdy skóra traci elastyczność, mogą stać się trwałe. Na szczęście istnieją pewne triki, które pozwolą zmniejszyć ryzyko ich wystąpienia.
Jak spanie na boku wpływa na twarz
Zmarszczki na skórze powstają z wielu powodów: starzenia się, uszkodzeń słonecznych, palenia tytoniu, słabego nawilżenia, powtarzającej się mimiki twarzy (uśmiech, grymas, marszczenie brwi, mrużenie oczu) i oczywiście pozycji podczas snu. Kiedy śpisz na boku lub brzuchu, Twoja twarz jest bardziej dociśnięta do poduszki niż wtedy, gdy śpisz na plecach. Pod wpływem grawitacji i ruchu podczas snu skóra rozciąga się, ściska i ciągnie we wszystkich kierunkach.
Rozwiązanie? Śpij na plecach lub często zmieniaj pozycję do spania.
Lekarze mogą stwierdzić, po której stronie śpisz, patrząc na twoją twarz
U młodych osób zmarszczki senne są przemijające i znikają po przebudzeniu. Ale kto w ogóle kocha młodych ludzi i ich cudownie elastyczną skórę?
Tymczasowe zmarszczki mogą z czasem i powtarzaniem stać się trwałe. Wraz z wiekiem nasza skóra traci elastyczność i sprężystość, tworząc idealne warunki do powstawania trwałych zmarszczek. Świetnie, jakbyśmy nie mieli już dość problemów ze starzeniem się.
Czas spędzony w każdej pozycji do spania, ilość sił zewnętrznych działających na poszczególne obszary twarzy oraz powierzchnia kontaktu z powierzchnią poduszki wpływają na wzór i szybkość powstawania zmarszczek. Dermatolodzy często rozpoznają wzorce snu po wyglądzie twarzy. Osoby, które wolą spać na jednym boku, często mają po tej stronie bardziej płaską twarz i bardziej widoczne zmarszczki. Lekarze mogą dosłownie „odczytać” Twoje nawyki związane ze snem z Twojej twarzy. Magiczne, prawda?
Czy wieczorna pielęgnacja skóry może zapobiec zmarszczkom sennym?
Kolagen i elastyna to kluczowe elementy budulcowe naszej skóry, które dbają o jej elastyczność. Dlatego warto w pielęgnacji skóry dodawać kolagen, który poprawi jej elastyczność i tym samym ograniczy powstawanie zmarszczek.
Kwas hialuronowynaturalnie występujący w naszym organizmie, utrzymuje kolagen i elastynę w prawidłowej konfiguracji, stymuluje produkcję kolagenu oraz dodaje nawilżenia, co spowalnia powstawanie zmarszczek. Ta cudowna cząsteczka często jest głównym składnikiem kremów, żeli i balsamów.
Środki nawilżające skórę działają na różne sposoby. „Okluzje” tworzą na skórze cienką warstwę oleju, która zapobiega utracie wody. „Humektanty” przyciągają i zatrzymują wodę w skórze, co wpływa na poziom jej nawilżenia.
Czy jedwabne poduszki naprawdę pomagają?
Jedwabne poduszki mogą zmniejszyć widoczność zmarszczek – czyli nieprzyjemnych zmarszczek związanych ze snem – ponieważ pozwalają skórze gładko się po nich przesuwać, zamiast powodować tarcie i nacisk w jednym miejscu. Jeśli możesz sobie na to pozwolić, używaj jedwabnych prześcieradeł i poduszek.
Badania pokazują, że poduszki zaprojektowane w celu zmniejszenia naprężeń mechanicznych podczas snu mogą zapobiegać deformacjom skóry. Taka poduszka może być Twoim nowym najlepszym przyjacielem w walce ze zmarszczkami.
Spanie na plecach i regularne nawilżanie skóry w nocy może zmniejszyć ryzyko zmarszczek. Ponadto nie zapominaj o zdrowym trybie życia: rzucenie palenia, picie wystarczającej ilości wody, zdrowa dieta (wystarczająca ilość warzyw, owoców, orzechów, nasion, zdrowych tłuszczów, jogurtów i innych sfermentowanych pokarmów) oraz regularne stosowanie filtrów przeciwsłonecznych może poprawić wygląd Twojej skóry.
