Um truque para dormir?! Se você já ficou olhando para o teto às três da manhã e se perguntou se algum dia conseguiria dormir, saiba que não está sozinho. Em vez de contar ovelhas ou procurar o último pedaço de chocolate no armário, experimente algo que os médicos recomendam: a técnica de respiração 4-7-8. Ele promete fazer você dormir em menos de um minuto. Simples, sem comprimidos e com respaldo científico.
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Há algo mítico em uma cama de hotel. É como subir em nuvens passadas à mão, perfumadas com frescor e desinfetadas com pó de anjo. Então você chega em casa e se enrola em lençóis que parecem ter sobrevivido a uma briga com um gato e a uma chuva de limonada. A diferença? Não apenas no luxo, mas na prática. Os segredos de hotel são surpreendentemente realizáveis em casa – sem uma máquina de lavar industrial e sem uma senhora com um carrinho de bebê. Então, como você lava sua roupa de cama para que pareça que veio do Ritz-Carlton e seja tão macia quanto o Waldorf Astoria?
Dor de cabeça. Você costuma acordar de manhã com dor de cabeça? Qual poderia ser a causa? Quando a manhã começa com dor, não é um bom sinal!
Quantas vezes você se revirou na cama, olhando para o teto e contando ovelhas, quadrados na parede ou até mesmo ex-amores que não lhe permitiam dormir? Dormir quase se tornou um luxo hoje em dia – na era das telas azuis, do estresse crônico e do heroísmo da cafeína (leia-se: café às 18h), o descanso de qualidade está se tornando um verdadeiro luxo. E quando a lista dos 10 melhores da Netflix falha como um bom auxílio para dormir, começamos a pesquisar no Google coisas que parecem títulos de livros de medicina alternativa dos anos 90.
Quem imaginaria que a chave para dormir melhor seria um pedaço de tecido que sua avó costuraria para um abajur? Mas e se disséssemos que esta é a "tecnologia vestível" mais barata: uma máscara para dormir que melhora a memória, reduz a latência do sono e fica chique na sua selfie noturna... Parece um pouco mais sexy, certo?
Você tem dificuldade para acordar de manhã? Você prefere dormir? Você se sente cansado e sem energia?
Você luta todas as noites com uma sinfonia de roncos vindos do lado masculino da cama? Em vez de usar protetores de ouvido ou chutá-lo nas costelas, tente algo natural! Foi comprovado que algumas plantas purificam o ar, melhoram a respiração e reduzem o ronco. Vamos dar uma olhada em três heroínas verdes que vão salvar suas noites! Três plantas de quarto que farão seu homem parar de roncar!
Você está enfrentando noites sem dormir devido a um resfriado ou gripe? O nariz entupido e a tosse estão impedindo você de ter uma boa noite de sono? Uma boa noite de sono é fundamental para uma recuperação rápida, por isso é importante encontrar maneiras de melhorar o seu descanso noturno, apesar dos sintomas.
Cansado de contar ovelhas, revirar a cama e promessas vazias de chás relaxantes? A insônia pode ser um verdadeiro pesadelo, mas imagine que existe uma solução que talvez você já tenha em casa! Um ritual simples antes de dormir pode ajudá-lo a relaxar, adormecer mais rápido e acordar completamente revigorado.
Alterar o horário em apenas uma hora não parece muito drástico à primeira vista, mas alterar o horário de inverno e verão pode trazer muitos inconvenientes. O relógio biológico, que é guiado principalmente pela luz do dia e pela escuridão, dificilmente tolera mudanças tão repentinas. Para muitos, isso significa um começo estressante, pois precisam de dias para se ajustarem ao novo ritmo. Por que mudar o relógio pode ser um choque para o corpo e como isso afeta a nossa saúde?
A JYSK Eslovénia está empenhada em melhorar a qualidade do sono das crianças e jovens que visitam resorts, o que faz parte do projeto socialmente responsável "JYSK Bedtime Story". Até à data, a empresa doou 365 produtos de dormir e renovou quartos em quatro resorts infantis eslovenos, permitindo que crianças e jovens tenham uma estadia mais confortável e um descanso de melhor qualidade.
Quando você adormece no escuro da noite, provavelmente não pensa que sua posição de dormir pode afetar sua saúde. No entanto, pesquisas mostram que a maneira como você dorme pode afetar seriamente o seu bem-estar físico. Você dorme do lado esquerdo ou direito? Você sabia que apenas um lado do corpo pode trazer problemas? Aprenda como a posição de dormir afeta sua saúde e o que você pode fazer para evitar problemas.