exercício

Os melhores canais de treino do YouTube para deixar você em forma - sem desculpas (2025)

Cada vez mais pessoas optam por se exercitar em casa, e os vídeos do YouTube são uma ótima alternativa à academia. Eles oferecem uma grande variedade de exercícios – desde ioga e pilates até treinos intensos de HIIT e rotinas de dança. E o melhor? Tudo isso é grátis! Estes são os melhores canais de treino do YouTube!

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Lazer

Os melhores exercícios de mobilidade que proporcionam vitalidade e muito bem-estar em 10 minutos

A mobilidade corporal não está reservada apenas a atletas ou entusiastas de exercícios. É a base da nossa vida quotidiana - desde tarefas simples como amarrar os sapatos até prazeres como fazer uma caminhada longa e sem dor. Um corpo em movimento significa menos dor, mais energia e vitalidade, e a possibilidade de permanecer ativo e independente mesmo na maturidade.

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Lazer

4 minutos por dia para uma barriga firme e lisa: Descubra um exercício simples para um resultado perfeito!

Você costuma sentir dores na região lombar, sensação de tensão no corpo ou falta de energia? Não tem músculos? Quer fortalecer o corpo, melhorar a postura e reduzir a gordura da barriga, mas não encontra tempo para ir à academia?

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crescimento pessoal

O que significa se o seu parceiro está obcecado em malhar e cuidar da aparência?

Você já teve a sensação de que seu parceiro passa mais tempo na academia do que com você? Você pode até ter começado a suspeitar que o novo peso ou esteira tem um significado especial no coração dele. Se o seu ente querido está constantemente andando em frente ao espelho e admirando seus músculos, isso pode ser um sinal de algo mais do que apenas um desejo de viver uma vida saudável. A questão é: o que está por trás dessa obsessão por exercícios e preocupação com a aparência? É apenas um desejo inocente de se sentir melhor ou algo mais?

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Lazer

Como você pode queimar mais calorias pulando em uma gangorra do que correndo?

Quando pensamos em cardio de alta intensidade, correr costuma ser a primeira escolha que vem à mente. Mas existe um exercício simples que pode queimar ainda mais calorias, melhorar a coordenação, fortalecer todo o corpo e ao mesmo tempo ser divertido. Tudo que você precisa é de um balanço e um par de tênis.

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Saúde

Você está pronto para milagres? Um exercício de 10 minutos que irá rejuvenescer você completamente!

Imagine poder reduzir o estresse, melhorar o sono e cuidar da saúde com um exercício simples que requer apenas uma parede e alguns minutos do seu tempo. Parece incrível?

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Zakaj bi vsak dan morali vaditi ob isti uri?

Lazer

Por que você deve praticar no mesmo horário todos os dias? E qual é a melhor hora para fazer exercícios?

Você sabia que escolher o momento certo para se exercitar pode ser a chave para atingir seus objetivos de condicionamento físico? Vamos dar uma olhada no que a ciência diz sobre o melhor momento para fazer exercícios.

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Lazer

Prancha de Copenhagen: um exercício que faz maravilhas em partes problemáticas do corpo

O que você acha de um desafio que promete ótimos resultados em 10 segundos de exercício? Será a prancha de Copenhaga realmente tão eficaz como alguns afirmam?

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Lazer

Os 4 mitos sobre exercícios mais comuns que os treinadores de fitness querem que você aceite com cautela

Quer saber quais dicas de exercícios são realmente úteis e quais devem ser seguidas com cautela?

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Saúde

Reviravolta do verão: 12 passos para obter o corpo de praia dos seus sonhos no último mês!

A hora dos óculos de sol, dos fatos de banho e do descanso à beira-mar está a chegar! Mas o pensamento de um maiô atinge muitas pessoas com apreensão. Não se preocupe, é hora de se preparar - então como conseguir um corpo de praia dos sonhos no último mês!

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Gadgets

A melhor balança pessoal inteligente - Withings Body Comp: porque quilogramas são apenas um parâmetro

Esta é a melhor balança pessoal inteligente? A Withings Body Comp Scale oferece uma abordagem abrangente para monitorar seu condicionamento físico, fornecendo uma riqueza de informações sobre sua composição corporal e bem-estar geral. Ideal para entusiastas do fitness, esta balança de alta tecnologia revela os segredos do funcionamento interno do seu corpo, dando-lhe o conhecimento e o poder para tomar decisões informadas para uma vida mais saudável.

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Lazer

Resultados após um mês de exercício: 4 mudanças que você notará em seu corpo

Iniciar uma nova rotina de exercícios pode ser desafiador, mas também pode ser incrivelmente recompensador. Os resultados após um mês de exercício irão convencê-lo, pois começará a sentir mudanças no seu corpo e na sua saúde em geral. Esteja você procurando melhorar sua forma física, perder peso ou melhorar seu bem-estar mental, aqui estão quatro mudanças que você pode esperar após um mês de exercícios.

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