Pizza no café da manhã? Pode parecer loucura, mas, de acordo com nutricionistas, pode ser uma opção melhor do que cereais. Com uma contagem de calorias comparável e maior teor de proteína, a pizza pode mantê-lo cheio e satisfeito durante toda a manhã. Mas é realmente uma escolha saudável? Mergulhe na batalha de café da manhã entre pizza e cereal para descobrir qual opção é melhor.
Cansado de servir aos seus filhos o mesmo cereal matinal chato? Bem, de acordo com uma nutricionista Chelsey Amer pizza pode ser uma opção mais saudável. Ele ressalta que uma fatia média de pizza e uma tigela de cereal com leite integral contêm quase a mesma quantidade de calorias. Mas a pizza tem uma quantidade muito maior de proteína para mantê-lo satisfeito durante a manhã. Além disso, você tem a opção de adicionar coberturas saudáveis, como vegetais, à sua pizza para obter ainda mais nutrientes.
Embora os cereais açucarados geralmente causem oscilações de açúcar ao longo do dia, a pizza pode estabilizá-lo. E não vamos esquecer que a carne é sempre uma boa fonte de proteína, então certifique-se de que seu filho coma uma pizza de carne!
Depois Health.com a mulher média deve consumir cerca de 46 gramas de proteína por dia. E de acordo com o Departamento de Agricultura dos EUA, uma fatia de pizza de queijo congelada contém cerca de 8,4 gramas de proteína. Então, por que não comê-lo de manhã?
Pizza no café da manhã - sim ou não?
No entanto, é importante saber que a pizza não é um alimento saudável. O sódio e o colesterol no óleo e no queijo podem aumentar os níveis de colesterol no sangue, o que pode levar à pressão alta e ao risco de doenças cardíacas. Embora a pizza seja uma fonte muito boa de proteína, ainda é importante comê-la com moderação.
Embora a pizza possa não ser o café da manhã mais saudável, certamente pode ser uma escolha melhor do que cereais açucarados. Portanto, não há nada de errado em surpreender as crianças com um pedaço de pizza no café da manhã de vez em quando. Eles vão adorar e você saberá que estão recebendo proteína suficiente para durar até o almoço.
Claro, outras opções saudáveis de café da manhã também estão disponíveis. Existem algumas ótimas alternativas para pizza e cereais ovos, aveia, iogurte grego, smoothies e torrada integral com manteiga de nozes. A chave é escolher alimentos ricos em proteínas, fibras e outros nutrientes essenciais para ajudá-lo a se sentir cheio e satisfeito pela manhã.
Também deve ser notado que o café da manhã é uma refeição importante e pular pode levar a várias consequências negativas para a saúde. A pesquisa mostrou que as pessoas que tomam café da manhã têm melhor foco mental, mais energia e menor risco de desenvolver doenças crônicas, como diabetes e doenças cardíacas. Portanto, se você escolher pizza, cereal ou outra opção, certifique-se de começar o dia com uma refeição nutritiva.
Embora a pizza possa não ser a opção de café da manhã mais saudável, certamente não é a pior. Pode ser uma fonte decente de proteína e uma alternativa saborosa aos cereais açucarados. No entanto, é importante consumi-lo com moderação e equilibrá-lo com outros alimentos saudáveis ao longo do dia.
