Apesar de sua dedicação e esforços, os quilos continuam acumulando? A chave para resolver este problema poderia ser uma possível falta de uma vitamina específica no seu corpo?
Por que fazer os quilos estão se acumulando não importa o que você faça? Nem dieta nem exercício ajudam? Uma pesquisa publicada na Biblioteca Nacional de Medicina em 2018 sugere que indivíduos com sobrepeso são mais propensos a deficiência de uma vitamina. Isso pode afetar os processos metabólicos do corpo e controle de peso.
Por que os quilos estão se acumulando?
Vitamina D, extremamente importante para muitas funções do corpo, desempenha um papel fundamental na absorção de cálcio, que é essencial para a força e saúde óssea. Além disso, esta vitamina tem importante função na apoia o sistema imunológico, mantendo a saúde muscular e nervosa e outros processos metabólicos no corpo.
Deve-se notar que embora a vitamina D possa ser obtida de diversas fontes, como alimentos, luz solar ou suplementos dietéticos, muitas pessoas ainda apresentam deficiência, especialmente em meses de inverno.
Os quilogramas têm ligação com a vitamina D. Foto: Gustavo Fring/PexelsIdosos, indivíduos com maior peso corporal, moradores de lares de idosos e pacientes hospitalizados apresentam maior risco desta deficiência. Mas como podemos reconhecer se o nosso corpo é deficiente neste nutriente essencial?
Sinais de alerta de que você tem deficiência de vitamina D
Infecções comuns
A deficiência de vitamina D pode aumentar a suscetibilidade a diversas infecções, pois esta vitamina desempenha um papel fundamental no funcionamento do sistema imunológico.
Dor no corpo
Dor óssea e espasmos musculares podem ser resultado da deficiência de vitamina D, pois esta vitamina desempenha um papel importante na saúde dos ossos, músculos e nervos.
Coma alimentos ricos em vitamina D! Foto: Malidate Van / PexelsMá saúde bucal
A deficiência de vitamina D pode estar associada a problemas dentários, incluindo cáries, gengivite e periodontite.
Problemas de saúde mental e falta de energia
Um estudo de 2020 publicado na Biblioteca Nacional de Medicina relaciona os baixos níveis de vitamina D à fadiga e às emoções negativas.
Problemas com controle de peso
A deficiência de vitamina D pode afetar problemas de perda de peso, o que é especialmente importante para indivíduos com sobrepeso.
Além disso, os cientistas descobriram uma ligação entre a obesidade, a resposta inflamatória no corpo e as opções de perda de peso e suplementação de vitamina D para apoiar a redução de processos inflamatórios. Com esta consciência, a investigação adicional e a consideração da ingestão de vitamina D na sua rotina diária tornam-se críticas para enfrentar os desafios do controlo de peso e manter uma saúde óptima.
