Apesar de sua dedicação e esforços, os quilos continuam acumulando? A chave para resolver este problema poderia ser uma possível falta de uma vitamina específica no seu corpo?
Por que fazer os quilos estão se acumulando não importa o que você faça? Nem dieta nem exercício ajudam? Uma pesquisa publicada na Biblioteca Nacional de Medicina em 2018 sugere que indivíduos com sobrepeso são mais propensos a deficiência de uma vitamina. Isso pode afetar os processos metabólicos do corpo e controle de peso.
Por que os quilos estão se acumulando?
Vitamina D, extremamente importante para muitas funções do corpo, desempenha um papel fundamental na absorção de cálcio, que é essencial para a força e saúde óssea. Além disso, esta vitamina tem importante função na apoia o sistema imunológico, mantendo a saúde muscular e nervosa e outros processos metabólicos no corpo.
Deve-se notar que embora a vitamina D possa ser obtida de diversas fontes, como alimentos, luz solar ou suplementos dietéticos, muitas pessoas ainda apresentam deficiência, especialmente em meses de inverno.
Idosos, indivíduos com maior peso corporal, moradores de lares de idosos e pacientes hospitalizados apresentam maior risco desta deficiência. Mas como podemos reconhecer se o nosso corpo é deficiente neste nutriente essencial?
Sinais de alerta de que você tem deficiência de vitamina D
Infecções comuns
A deficiência de vitamina D pode aumentar a suscetibilidade a diversas infecções, pois esta vitamina desempenha um papel fundamental no funcionamento do sistema imunológico.
Dor no corpo
Dor óssea e espasmos musculares podem ser resultado da deficiência de vitamina D, pois esta vitamina desempenha um papel importante na saúde dos ossos, músculos e nervos.
Má saúde bucal
A deficiência de vitamina D pode estar associada a problemas dentários, incluindo cáries, gengivite e periodontite.
Problemas de saúde mental e falta de energia
Um estudo de 2020 publicado na Biblioteca Nacional de Medicina relaciona os baixos níveis de vitamina D à fadiga e às emoções negativas.
Problemas com controle de peso
A deficiência de vitamina D pode afetar problemas de perda de peso, o que é especialmente importante para indivíduos com sobrepeso.
Além disso, os cientistas descobriram uma ligação entre a obesidade, a resposta inflamatória no corpo e as opções de perda de peso e suplementação de vitamina D para apoiar a redução de processos inflamatórios. Com esta consciência, a investigação adicional e a consideração da ingestão de vitamina D na sua rotina diária tornam-se críticas para enfrentar os desafios do controlo de peso e manter uma saúde óptima.
