No mundo moderno, onde enfrentamos uma grande variedade de desafios diariamente, é importante que nossas funções cerebrais permaneçam nas melhores condições possíveis. Portanto, os especialistas estão tentando descobrir quais atividades têm o melhor efeito em nosso cérebro. E de acordo com pesquisas recentes, caminhar diariamente pode melhorar sua função cerebral.
Especialistas há muito alertam que é o cérebro precisa ser fortalecido Da mesma maneira que músculos. Se não o fizermos, o nosso fará memória deteriorada e será mais difícil para nós lidar com os desafios do dia a dia. Mas como fazer isso? Uma possibilidade são trocadilhos como Wordle, o segundo palavras cruzadas e sudoku, e a terceira é uma atividade simples que você já deve estar fazendo: andando.
O que a pesquisa mostrou?
influências positivas, que tem caminhado o corpo, é enorme. Por muito tempo, os especialistas aconselharam que, se as pessoas não conseguem encontrar tempo para praticar esportes, devem usar o carro. eles vão a pé depois de fazer recados. Cientistas em Rochester no entanto, eles decidiram estudar o impacto da caminhada nas funções cerebrais.
As pessoas que participaram da pesquisa tiveram que andar em uma esteira, e durante os intervalos eles resolveram diferentes tarefas. Especialistas descobriram que caminhar teve um efeito sobre aumento da atividade cerebral e que as pessoas executavam tarefas mais difíceis melhorar, se caminhassem antes e não passassem o dia sentados.
A caminhada e seu efeito no cérebro foram estudados por outro pesquisar, que foi publicado no jornal em 2021 neuroimagem. Nela, as pessoas foram divididas em três grupos: ela foi a primeira a participar dos treinos aeróbica, o segundo andando, e o terceiro dança. E acontece que o maior progresso está em memória, Funções cognitivas e saúde geral do cérebro alcançado pelo próprio grupo que tratou eles andam.
Por que andar é tão bom para o cérebro?
Os especialistas concluem que uma das principais razões pelas quais caminhar é tão benéfico reside aumento do fluxo sanguíneo para o cérebro. Ele atualiza proteção contra doenças cerebrais e declínio em sua operação. Também melhora uma ampla variedade de recursos, entre outros memória e função cognitiva.
Caminhar também tem um efeito positivo no cérebro porque você pode vamos relaxar e nós aproveitamos o tempo para nós mesmos. Em um mundo onde estamos constantemente expostos a uma grande variedade de coisas distrações e estresse, não é incomum deparar-se com nervosismo e ansiedade, cujas funções cerebrais de longo prazo piorando.
Pesquisas mostram que caminhar é o melhor caminho a percorrer depois do almoço, mas se você não conseguir encontrar tempo para isso, sugerimos que você acorde meia hora antes do normal e completá-lo então. Desta forma, você fará muito por si mesmo de uma forma completamente simples o corpo, assim como o cérebro.
