Mnoho ľudí robí svoju prácu v sede. Nie je preto ničím výnimočným, že sa im v priebehu rokov začnú hromadiť kilá navyše, aj keď sa snažia čo najviac stravovať a cvičiť.
Nová štúdia vykonaná spoločnosťou Harris Interactive, ukazuje, že najväčšie problémy s priberaním majú ľudia so sedavým zamestnaním a ľudia so stresom. Poďme sa pozrieť na niektoré povolania, ktoré štúdia zaradila do zoznamu.
Cestovná kancelária
Profesia cestovná kancelária nie je to len cestovanie a sprevádzanie turistov, je to spojené aj s množstvom kancelárskej práce. Títo ľudia musia urobiť maximum pre každého zákazníka, splniť jeho priania a požiadavky pri organizácii cesty. Každý takýto proces zahŕňa stres, pretože okrem toho, že musia uspokojiť zákazníka, sa starajú aj o predajné ciele, ktoré musí cestovná kancelária dosiahnuť. To všetko zahŕňa hodiny a hodiny sedenia.
Právnici a sociálni pracovníci
Rovnako ako cestovné kancelárie právnici a sociálni pracovníci strávia niekoľko hodín pri stole. Stresové prostredie, práca s klientmi, predpisy, legislatíva a všetky stretnutia vraj vedú k tomu, že si niekedy nestihnú dať prestávku na občerstvenie. Preto často jedia za pracovným stolom.
Učitelia
Aj povolanie učiteľ vraj spôsobuje priberanie. Napriek tomu, že nie sú stále v sede, stále robia veľa administratívnej práce (príprava na hodiny, hodnotenia).
Dizajnéri a architekti
O dizajnérov a architektov kilá sa vraj hromadia kvôli nepravidelnému rozvrhu. Ich tvorba je často nezávislá, spoliehajú sa na svoju kreativitu a aktuálnu inšpiráciu, preto sa nemusia držať prísneho harmonogramu. V konečnom dôsledku tým trpí aj ich strava.
sekretárky
Práca sekretárka je práca spojená so stresom a úzkosťou, keďže ich úlohou je predovšetkým pomáhať druhým. Ich pracovná rutina nie je stála, pretože majú veľa povinností, ktoré sa menia zo dňa na deň. Väčšinou sedia na svojom pracovisku a často nemajú čas na občerstvenie. Často jedia občerstvenie, ktoré je vedľa počítača alebo dokonca skryté v zásuvke.
Vedci
Intelektuáli a vedci radi objavujú nové veci v rôznych oblastiach. Keďže sa do svojich projektov poriadne ponoria, niekedy im čas dôjde alebo dokonca zabudnú na svoje stravovacie návyky. To znamená, že prvé veľké jedlo jedia až po príchode domov z práce.
Policajti
Obrázok policajt, čo je šiška na ulici, v aute alebo v kancelárii, je primárne filmové a nie vždy spojené s realitou. Keďže policajti vykonávajú služobnú aj terénnu prácu, pre množstvo práce musia často niečo „narýchlo“ zjesť. Keďže sú vo veľkom strese a na cestách, je to pre nich často jediné riešenie, ako sa najesť.
Marketingoví a PR profesionáli
Odborníci pre marketing a vzťahy s verejnosťou väčšinou nemajú pevne stanovené termíny práce. Často sa stretávajú na pracovných večeroch a obedoch, navštevujú rôzne podujatia, kde ponúkajú výborné jedlo a pitie. Sú tam stoly obložené neodolateľným jedlom a nápojmi.
Odborníci na informačné technológie
Odborníci pre informačných technológií väčšinu svojho pracovného času trávia pred počítačmi. Majú tendenciu pracovať do neskorých hodín, čo vedie k zlým stravovacím návykom.
Odborníci odporúčajú že je potrebné dopriať si čas na cvičenie a zdravú stravu. Nižšie je niekoľko tipov pre lepšia psychická a fyzická pohoda v práci.
- Častejšie ísť na prechádzku alebo použiť schody namiesto výťahu.
- Vstaň a choď za kolegom namiesto posielania emailu, SMS.
- Ak chcete niečo jesť, choďte von a nepoužívajte donášku.
- Zvážte zlepšenie kvalitu vášho jedla.
- Pite viac vody. Uistite sa, že máte vždy nablízku fľašu s vodou.
- Skúste kávu nahradiť zdravšími nápojmi, ako napr zelený čaj.
- Skúste sami viac relaxovať a vyhnúť sa zbytočnému stresu.
