Nenechajte si menštruáciou pokaziť zábavu na pláži alebo pri bazéne. Tu je niekoľko tipov, ktoré vám pomôžu užiť si plávanie s tampónmi bezpečne a bezstarostne.
1. Tampóny môžete nosiť na pláži aj do vody
Ak tampóny nie ste zvyknutá, začnite ich používať niekoľko mesiacov pred odchodom na dovolenku. Vložte tampón čo najhlbšie, inak ho budete cítiť, keď budete sedieť a chodiť.
2. Tampón by ste nemali cítiť
Posaďte sa a trochu sa pohybujte, aby ste sa uistili, že necítite tampón. Ak to bolí a tampón stále cítite, skúste ho zatlačiť hlbšie do vagíny. Ak ho nemôžete zatlačiť hlbšie, môže to byť preto, že príliš stláčate vaginálne svaly. V tomto prípade tampón nestláčajte silou, najmä ak to bolí.
3. Vyberte si dobré plavky
Počas menštruácie je najlepšie nosiť tmavšie plavky. Tiež je dobré zvoliť plavky s vypchatým spodkom alebo také, ktoré sú z hrubšieho materiálu. Jednoducho si vyberte plavky, v ktorých sa budete cítiť pohodlne a uvoľnene.
4. Skontrolujte polohu šnúrky tampónu
Šnúrka tampónu môže vykúkať spod plaviek, preto sa uistite, že sa to nestane, keď si ich obliekate. Môžete si ho trochu skrátiť nožničkami, ale nie príliš, aby ste nemali problémy s vyberaním tampónu.
5. Nenoste denné vložky
Mnoho žien tiež používa denné vložky ako dodatočnú ochranu spolu s tampónmi. Denné vložky však nie sú potrebné na kúpanie a plávanie, pretože nepomôžu pri absorpcii a môžu sa oddeliť od plaviek a spôsobiť nepohodlie. Denné vložky sa nosia len vtedy, ak ste sa prišli na pláž len opaľovať alebo si užiť inú aktivitu.
6. Noste krátke nohavice
Ak chcete extra ochranu a je vám nepríjemné byť na pláži len v plavkách, potom po kúpaní skočte do pohodlných šortiek.
7. Vymieňajte si tampón častejšie
Nie je to nutné, ale ak sa vďaka tomu cítite bezpečnejšie a uvoľnenejšie, vymieňajte si tampón približne každé dve hodiny.
8. Vyberte si tie s aplikátormi
Ak na tampóny nie ste zvyknutá a je vám ich zavádzanie nepríjemné, odporúčame použiť tampóny s aplikátorom. Takéto tampóny sú tiež hygienickejšie na používanie.
9. Vyberte si správnu veľkosť
Ak neviete, akú veľkosť zvoliť, voľte najskôr menšie tampóny. Mali by ste si tiež uvedomiť, ako veľmi krvácate.
10. Okrem tampónov používajte aj obrúsky
Hydratačné krémy sú v tých časoch niečo skvelé, pretože nám umožňujú odstrániť všetky nečistoty a nepríjemné pachy a samozrejme sa aj my cítime oveľa lepšie. V taške si preto okrem tampónov majte aj hydratačné intímne obrúsky.
