Správnou starostlivosťou o zuby a celú ústnu dutinu predchádzame vzniku zápalu ďasien – zápalu ďasien a v prípade už vzniknutého ochorenia parodontu vieme zabrániť jeho progresii. Paradentóza ovplyvňuje celkový zdravotný stav jedinca.
Výskum ukázal, že viac ako 90 dospelých % v Slovinsku má ochorenie ďasien a z nich až štvrtina má príznaky periodontálneho ochorenia. Na Slovensku a vo svete je ochorenie parodontu jedným z najrozšírenejších chronických ochorení.
1. Čistite si zuby dvakrát denne
Zubná lekárka Rahela Žižek, PhD. dent. med., hovorí, že je zdravé ďasná pevné, ružovej farby, nie sú zapálené a nekrvácajú. Je to dôležité najmä pri ústnej hygiene čistenie medzizubných priestorov, preto zubní lekári a ústni hygienici odporúčajú pravidelné používanie zubná niť. Zuby by sa mali čistiť dvakrát denne. Je dôležité čistiť zuby večer, pretože tok slín sa počas spánku znižuje, pretože baktérie metabolizujú sacharidy a produkujú kyseliny, ktoré zmäkčujú vrchnú vrstvu skloviny. V tomto prípade pH v ústach klesá, preto je dobré si ráno pred raňajkami vyčistiť zuby zubnou pastou s fluoridom. To zvýši pH a pripraví zuby na prvé jedlo.
2. Vychutnajte si jedlá, ktoré sú dobré pre vaše zuby
Sú to vynikajúce čističe zubov jablká, ktoré obsahujú veľa vitamínu C a pôsobia protizápalovo na ďasná. Tiež siahnite po čo najviac krát špenát, ktorý na zuby nanesie krátkodobý ochranný film a ochráni pred zafarbením (napríklad skutočnými čajmi, kávou alebo červeným vínom) a po tvrdé syry, ktoré sú zdrojom vápnika, vytvárajú na zuboch mierne mastnú ochrannú vrstvu a tým neutralizujú baktérie spôsobujúce zubný kaz.
3. Používajte kvalitné zubné kefky
Odborníci na čistenie zubov odporúčajú elektrické zubné kefky. Najpokročilejšiu technológiu ponúkajú zubné kefky Oral-B® založené na 3D technológii, čo znamená 3 druhy pohybu - oscilácia, rotácia a pulzácia, takže odstránia až o 100 % viac plaku ako bežná manuálna zubná kefka. Najpokročilejšie elektrické zubné kefky Oral-B® Genius kombinujú najnovšiu technológiu detekcie pohybu zubnej kefky a rozpoznávania obrazu pomocou fotoaparátu smartfónu. Vďaka tomu je možné zaznamenať čistené oblasti, pričom sa zabezpečí, že žiadna z nich nebude preskočená, a uľahčí sa čistenie podľa odporúčaní zubného lekára.
