Stanovenie hraníc je veľmi dôležité vo všetkých oblastiach nášho života: vo vzťahoch, ktoré pestujeme s najbližšími, aj na pracovisku. Ak ich nezavedieme, ostatní ich – chtiac či nechtiac – využijú a spôsobia, že sa budeme cítiť nevypočutí a ignorovaní. Preto sme pre vás pripravili 4 znamenia, že si musíte stanoviť hranicu a spôsoby, ako na to.
1. Ves čas ste napeti in pod pritiskom
Včasih se naše telo zaveda, da je nekaj nesprávne še pred nami samimi. Zato moramo biti na njegova sporočila zelo pozorný. Se vam zdi, da ste napeti a pod pritiskom preden in po tem, ko se odpravite na delo ali dobite z določenim prijateljem? V tem primeru je pomembno, da vyšetrujete, od kje bi lahko ti občutki vyšiel.
Postavljanje čustvenih mej pomeni, da ljudem okoli nas jasno povemo in pokažemo, česa si v odnosu ne bomo dovolili. Prav tako pomeni sposobnost, da hovoríš "nie", če čutite, da določene naloge ne boste zmogli opraviti. Tako vedenje ne kaže na to, da prijateljev in sodelavcev ne bi ocenili, ampak da prav tako spoštujete same sebe. Čustvene meje boste lažje postavili, če si nekajkrat na dan daj to najavo, Áno vaše mnenje ni nič manj dôležité od mnenja ostalih in da si zaslužite biti počul.
Naše telo bo še pred nami vedelo, da je nekaj narobe Foto: Andrea Piacquadio / Pexels2. Do najbližjih čutite zamere
Če čustvenih meja ne boste postavili in ljudem ne dali vedeti, kakšnega vedenja si ne želite, je povsem normalno, da boste do njih začeli čutiti zášť. Vendar pa se morate zavedati, da ljudje myšlienky len ne znajo brati in da je pričakovano, da- če tega ne izrazite jasno- ne bodo vedeli, da vas nekaj vyrušuje to a smútok.
Če vas je strach ali pa se borite z úzkosť, predlagamo, da se na postavljanje mej pripraviť in se najprej odločite, kaj točno boste povedali. Nato bodite vljudni, a pevný. To pomeni, da sodelavki recimo rečete, da bi ji veľmi šťastný pomagali, vendar imate ogromno dela že sami, zato to žal ne bi bilo mogoče.
3. Sprijaznili ste se, da situacije niso takšne, kot bi jih želeli
Da, normalno je, da se moramo v zdravih odnosih velikokrat odločiti za kompromis. Vendar pa je znak, da mej ne postavljate, če opažate, da ste vedno le vi tisti, ki se upraviť a Prijímaš, da stvari niso take, kot bi si to želeli.
Zapomnite si, da so vaši občutki pomembni a áno si zarobíš, da vas partner ali prijatelj počúva a berie do úvahy. Postavljanje meja ne pomeni, da si želite konflikty– nasprotno. Le-ti po navadi izbruhnejo po tem, ko se dolgo zakopana zamera zmeniť na frustrácia.
Pomembno je, da ostanete milý a úctivý in da pri postavljanju meja partnerja ne obtožujete, pač pa se osredotočite na lastne občutke.
Postavljanje meja je pot do zdravih odnosov Foto: Pavel Danilyuk / Pexels4. Lastnih občutkov vas je sram ali pa se zanje počutite krive
Če se obnašate, kot da vaši občutki niso pomembni, je normalno, da se boste po določenem času zanje začeli počutiti vinný. Vendar pa imate tako kot vsi ostali pravico, da svoja čustva izrazite bez hanby. Če tega niste navajeni, je normalno, da vam bo to na začetku težko in da vas bo navdalo z nervozita, vendar pa imejte v mislih, da je postavljanje meja nekaj povsem normálne in pri zdravih odnosih celo nujnega.
Pomagalo vam bo tudi, da si predstavljate, da je situacija obrnjena. Bi prijateljici zamerili, če bi vam povedala, da se trenutno nemá čas pogovarjati, ker je zaposlena z obilico dela? Seveda ne, zato nie je dôvod, da bi se bali enako sporočiti sami.
