Vaša pokožka nie je len najväčším orgánom vášho tela, ale aj odrazom vášho celkového zdravia a pohody. V tomto článku vám s pomocou odborníkov odhalíme 5 najväčších nepriateľov, ktorým čelí vaša pokožka v modernom svete. Od horiaceho slnka až po každodenné stresory, tieto faktory môžu spôsobiť zmätok na zdraví a vzhľade vašej pokožky. Ak si teda chcete zachovať zdravú a žiarivú pleť, čítajte ďalej, aby ste sa ubránili proti najhorším nepriateľom svojej pleti.
Tvoja pokožka je odrazom vášho životného štýlu. Uvedomením si týchto piatich hlavných nepriateľov – slnečného žiarenia, cukru, stresu, znečistenia a fajčenia – môžete podniknúť proaktívne kroky na ochranu a udržanie zdravej a žiarivej pokožky.
Ak ty začleňte tipy do svojej každodennej rutiny, pomôže vám nielen vyzerať lepšie, ale aj z dlhodobého hľadiska sa budete lepšie cítiť. Vaša pleť si predsa zaslúži tú najlepšiu starostlivosť, akú jej môžete dať, a ešte k tomu ešte nejakú prevencia veľmi pomáha v boji proti týmto spoločným protivníkom.
Foto: Krakow/PexelsAkí sú najväčší nepriatelia pokožky?
1. Slnečné svetlo
Všetci si užívame teplé objatie slnka, ale nadmerné vystavovanie sa môže mať na vašu pokožku zlý vplyv. Škodlivé ultrafialové (UV) lúče môžu spôsobiť predčasné starnutie, spálenie a dokonca zvýšiť riziko rakoviny kože.
Postupujte podľa týchto tipov a vaša pleť bude čistá. Foto: Shkraba/PexelsVždy aplikujte pred odchodom von širokospektrálny opaľovací krém s ochranným faktorom aspoň 30. V lete vyhľadávajte tieň počas špičky slnka. Noste ochranný odev, ako sú klobúky so širokým okrajom a slnečné okuliare.
2. Cukor
Chuť na sladké môže byť najhorším nepriateľom vašej pokožky. Nadmerná konzumácia cukru môže viesť k procesu, nazývaná glykácia, kde sa nadbytočné molekuly cukru viažu na proteíny, poškodzujú kolagénové a elastínové vlákna, čo vedie k ochabnutiu a vráskam.
Aby bola vaša pleť čistá, vyhýbajte sa cukru. Foto: Andreas/PexelsZnížte príjem sladené nápoje a spracované potraviny. Rozhodnite sa pre vyváženú stravu bohatú na ovocie, zeleninu a celozrnné výrobky. Zostaňte hydratovaní vodou namiesto sladkých nápojov.
3. Stres
V dnešnom životnom tempe je stres vždy prítomným protivníkom. Chronický stres môže spôsobiť zmätok na vašej pokožke tým, že naruší jej prirodzenú rovnováhu. Stres môže spôsobiť vyrážky, zhoršiť stav kože, ako je ekzém alebo psoriáza, a urýchliť proces starnutia.
Prax relaxačné techniky, ako je meditácia, joga alebo hlboké dýchanie. Uprednostnite spánok a zamerajte sa na 7-8 hodín kvalitného odpočinku každú noc. Urobte si čas na sebaobsluhu a koníčky, ktoré vám prinášajú radosť.
4. Znečistenie
V mestskom prostredí je znečistený vzduch neviditeľným nepriateľom, ktorý sa vám môže vypomstiť na pokožke. Jemné častice a toxíny môžu upchať póry, urýchliť starnutie a spustiť zápal. Dvakrát denne si dôkladne očistite tvár, aby ste odstránili nečistoty.
Čistite si tvár denne a používajte ošetrujúce prípravky.Foto: Diamonf/Pexels
Použitie produktov na starostlivosť o pleť, obsahuje antioxidanty, ako sú vitamíny C a E na boj proti voľným radikálom. Zvážte systémy na čistenie vzduchu vo vašej domácnosti, aby ste znížili znečistenie v interiéri.
5. Fajčenie
Je známe, že tabakové výrobky spôsobujú nespočetné množstvo zdravotných problémov a vaša pokožka nie je výnimkou. Fajčenie obmedzuje prekrvenie pokožky, zbavuje ju kyslíka a základných živín. Rozkladá aj kolagén a elastín, ktoré spôsobuje predčasné vrásky a matnú pleť.
Prestaňte fajčiť a v prípade potreby vyhľadajte pomoc. Drž sa ďalej pasívne fajčenie, pretože môže poškodiť aj vašu pokožku. Osvojte si rutinnú starostlivosť o pleť s prípravkami proti starnutiu, aby ste predišli poškodeniu spôsobenému fajčením.
